8 Livres de Yoga fascinants
Vous avez envie de développer vos connaissances du yoga ? Découvrez le Top 5 Yogom des Livres de Yoga ainsi que quelques autres bouquins qui pourraient vous intéresser selon ce que vous recherchez !
- Yoga, 2500 ans d’histoire : le Meilleur Livre de Yoga pour se plonger dans l’histoire du yoga, ses origines, fondements et son évolution ! Un très beau livre qui retrace l’histoire du yoga à travers les siècles, idéal à offrir ou à s’offrir 😉
- Le Yin Yoga, éloge de la lenteur : un ouvrage complet de Yin Yoga avec des postures de Yin Yoga détaillées ainsi que des explications sur la philosophie et les principes de Yin Yoga.
- Les Secrets du Yoga : un Livre de Yoga débutant avec de belles illustrations et écrit avec humour pour comprendre le Yoga et trouver des réponses à toutes ses questions sur l’histoire du yoga, les postures, les us et coutumes, les différentes pratiques…
- Yoga Anatomie, les postures : le livre best-seller sur l’anatomie du yoga, idéal pour tout comprendre sur les postures de yoga et leurs implications sur le corps (tendons, ligaments, muscles…).
Découvrez également tous les autres accessoires dont vous pourriez avoir besoin pour votre pratique de yoga dans notre Guide d’achat de l’équipement yoga.
Découvrez ci-dessous les conseils et recommandations d’Elise French Plume, la célèbre bloggeuse :
Ici, j’ai eu à cœur de vous présenter des textes fondamentaux, des incontournables, des livres qui viendront nourrir votre quête intérieure, pour vous faire voyager vers l’âme du yoga. Vous découvrirez également des livres plus récents, qui viennent s’intégrer à nos pratiques modernes.
Retrouvez Elise sur Instagram : passionnée de développement personnel et de neurosciences elle vous parle sans filtre !
Le yoga, un chemin de reconnexion
Lorsque l’on dit « yoga » nous pensons tout de suite à une personne en train de se contorsionner sur un tapis.
C’est un peu le revers de la médaille, dû à son très grand succès et à la propagation sur les réseaux sociaux. Beaucoup assimilent donc « Yoga » à « exercices physiques ».
En réalité, le Yoga est bien plus riche que ça, il est constitué de 8 piliers fondateurs :
- Yama : notre relation aux autres
- Niyama : la relation à soi
- Asana : la pratique des postures
- Pranayama : exercices de respiration
- Pratyahara : le retrait des sens, sous-entendu une écoute aiguisée de sens internes et ne pas laisser le mental être perturbé par l’extérieur
- Dharana : la concentration : l’art de la concentration parfaite sur un point.
(Yoga Sutra, III.1) - Dhyana : la méditation
- Samadhi : la réalisation de Soi
Vous l’aurez donc compris le Yoga ne se limite pas à de simples exercices physiques, c’est un art de vivre, une aventure spirituelle.
Lorsque vous commencez, vous vous engagez, souvent sans le savoir, sur un chemin de reconnexion à vous-même, vous irez vers une meilleure compréhension de votre corps, de vos ressentis et de vos besoins.
La philosophie & spiritualité :
Les Yoga Sutras de Patanjali.
C’est le texte de référence du yoga, c’est de lui qu’ont ensuite découlé différents courants.
Les « sutras » désignent des petits versets.
N’oublions pas que le yoga est un art de vivre et que les asanas ne sont qu’une des nombreuses branches de cet arbre.
C’est pourquoi dans les Yoga Sutras vous retrouvez des textes sur la concentration du mental, la vie spirituelle, la pratique du yoga, de la libération de l’homme.
« Le Yoga est l’arrêt des perturbations du mental. » S1.2
La Bhagavad-Gîtâ
Voici un texte sacré fondamental de l’hindouisme, contenant des sagesses intemporelles.
Les messages qu’il nous délivre sont toujours d’actualité et, nous amène beaucoup à réfléchir sur nos vies, notre relation aux autres etc.
Une de mes citations préférées de ce texte dit à peu près ceci :
« il vaut mieux vivre imparfaitement sa propre destinée que de vivre la destiné d’une autre à la perfection », en d’autres termes soyez vous-même !
En quête de soi de T.K.V Desikachar
M.Desikachar est le fils d’un des pères fondateurs du yoga : Krishnamacharya, c’est un des premiers à avoir propagé le yoga en Occident.
Lire les livres de T.K.V Desikachar c’est aller directement à la source, loin de toutes distorsions et dérives du New Âge.
C’est un fondamental si vous souhaitez découvrir le yoga basé sur les Yoga Sutras de Patanjali et si vous avez envie d’avoir des bases saines dans votre pratique et compréhension de la philosophie du yoga.
Si vous lisez l’anglais il existe aussi un très bel ouvrage du même auteur : The heart fh Yoga
Véritable pépite qui vous guidera pour comprendre la philosophie mais également avoir une pratique respectueuse de votre corps.
Le yoga de la nutrition de Omraam Mikael Aivanhov
La nutrition concerne tous les aspects de l’être.
Les aliments sont de l’énergie que nous absorbons, et notre façon de manger est tout aussi importante que la qualité de ce que nous mangeons.
L’auteur nous enseigne comment bien manger, en conscience, et comment se purifier, sa vision des choses est d’une puissance et simplicité épatante.
La pratique et l’anatomie :
Votre corps votre yoga de Bernie Clark
Et si on vous expliquait que chaque individu a une structure osseuse bien à lui et qu’en raison de cette structure vous et votre voisin de tapis ne ferez jamais une posture à l’identique ?
Et si vous oubliez l’alignement strict qui vous contraint à aller contre la nature de votre squelette ?
C’est l’intérêt de ce livre, incontournable pour tout professeur et très enrichissant pour les élèves qui souhaitent se débarrasser de leurs complexes d’infériorité lorsqu’ils ne parviennent pas à toucher leurs pieds ou se contorsionner.
Bernie Clark rend accessible des notions très pointues.
Attention, ce livre se fait rare en français, vous pouvez également le retrouvez en anglais sous le titre « your body, your yoga ».
Encyclopédie Yoga : Hatha Yoga, toutes les âsanas pas à pas
de André Van Lysebeth
Que vous soyez débutant ou avancé, ce livre vous plaira, il est agréable à lire et les postures sont clairement illustrées avec les choses à faire et à ne pas faire.
Ce que j’aime beaucoup c’est qu’on y découvre les bienfaits des asanas sur notre santé, ainsi que des exercices de méditation et respiration.
Le livre propose également des séquences toutes faites suivant différentes thématiques comme la réduction du stress.
Des gestes millénaires au service de notre bien-être de Swami Saradananda
Les mudras en pratique :
Le pouvoir des petits gestes.
Vieux de plus de 3 000 ans, les mudras, ce positionnement des doigts aident à diriger et faire circuler l’énergie dans votre corps.
Durant votre pratique ces gestes subtils et puissants vous permettront de vous aligner entièrement, âme, corps, esprit.
Ce livre vous guidera étape par étape, que vous soyez confirmé ou débutant.
Enfin, pour celles et ceux qui lisent l’anglais, vous êtes chanceux car vous pourrez découvrir un bel ouvrage mêlant anatomie et énergétique :
Yoga of the Subtle Body : A Guide to the Physical and Energetic Anatomy of Yoga
de Tias Little
Ce livre n’est malheureusement pas disponible en français et c’est bien dommage.
Tias Little, l’auteur, nous apporte une compréhension affûtée de la relation qui existe entre le yoga, le corps et des centres énergétiques.
De manière structurée le livre fait le lien entre nos différents corps : physique, mental, émotionnel et énergétique.
Il propose des exercices, des méditations et des pranayamas permettant de nous reconnecter à nos sensations et nos différents corps.
J’espère que les livres présentés ici vous inspireront, et vous donneront envie d’aller plus loin dans votre pratique et compréhension du yoga.
Bien qu’il s’enseigne en groupe le yoga reste avant tout une aventure intime, et personnelle.
C’est en se reconnectant d’abord à soi que l’on peut ensuite se reconnecter aux autres.
Je vous souhaite une belle aventure, et de belles lectures.
Elise,
