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Pratiquer un yoga thérapeutique : le yoga m’a sauvé

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PRATIQUER UN YOGA THÉRAPEUTIQUE L'histoire et la vision d'Océane de MOA YOGA

Vers une approche thérapeutique du yoga : découvrez l’histoire d’Océane que le yoga a littéralement sauvé !

“J’ai personnellement réussi à me sauver d’un passé hospitalier grâce au yoga.”

 
17 ans de danse , dont une dizaine d’années en milieu professionnel, j’ai détruis mon corps, et j’ai été stoppé à l’âge de 19 ans la première fois avec une opération de hanche.
 
N’écoutant pas mon corps, vivant dans le stress, la compétition, le paraître esthétique de cet art. c’est 3 ans après que je décide de tout arrêté. une deuxième opération à 21 ans qui ne sait pas avérée plus prometteuse pour la suite.
J’ai commencé le yoga sans même pouvoir faire la position du papillon.
Et c’est en en observant une amélioration très rapide sur mes douleurs articulaires, du dos, de mon bassin qui s’ouvrait , que je n’ai plus arrêté le yoga et continué de m’y former à l’étranger dans différents pays.

une approche complémentaire entre tous les styles de yoga

Sa vision du yoga thérapeutique : une approche complémentaire entre tous les styles de yoga

Un YOGA libre et vrai (connecté et déconnecté du quotidien) basé sur l’harmonie entre les 3 niveaux (Corps , esprit, et respiration)
 
Quand j’enseigne un yoga (que ce soit du hatha yoga où je prends le temps d’installer la pose, de trouver confort dans la position et de la ressentir intérieurement)  en vinyasa (liant la respiration au mouvement, comme une fluidité continue pendant le cours, sentant son cours léger comme s’il flottait sur l’eau) en Ashtanga (toujours à l’écoute de son propre corps, avec la dynamique que ce style demande et en Yin yoga (cette expérience intérieure et profonde de grand relâchement) 
 
Je ne m’identifie pas pour autant faire un “style” de Yoga, car tous les yogas ont le même but, la même recherche de base souhaitant le bien être des personnes. nous retrouvons également les mêmes positions dans plusieurs styles de yoga différents.
 
La différence ne se fait donc pas dans les positions mais dans ce que l’on ressent, la manière d’utiliser son corps, la façon dont on respire, et dont on  pratique avec conscience de son corps, ses limites et ses points forts.

Le poids du mental sur le corps

Le poids du mental sur le corps

Par mon vécu, ou expérience d’avoir suivit des personnes lors de maladies graves, dépression, perte de confiance mais également mes voyages (entre autre Chine ou Inde), j’ai compris que le corps est marqué directement par nos mauvaises habitudes du quotidien. Il n’y a pas que le stress auquel on fait référence même si la plus part du temps on vient au yoga pour se déstresser.
 
Je demande souvent à mes élèves au début du cours de fermer les yeux et de placer leur main à un endroit du corps qui leur fait mal en ce moment, et de placer la main au niveau du coeur pour signifier mal du coeur = stress, ou douleur émotionnel , sur 10 personnes, environ 7, à 8 auront la main posé sur le coeur..  Ils prennent donc conscience dès le début du cours qu’ils ne viennent pas là que pour des positions mais pour un but de bien être bien plus profond.
 
Il y a donc diverses raisons qui affectent ce corps (stress, nourriture, environnement, maladies chroniques , problèmes personnels du quotidien..)
 
Chaque coté du corps étant lié à un côté féminin ou masculin, j’ai observé par le yoga, reiki ou encore reflexologie plantaire que les problèmes des élèves ou clients  portaient bien leur problème personnel directement sur leur corps. En en prenant conscience, en se protégeant en courbant le dos , en n’osant pas plier les genoux ou les coudes par ” peur de lâcher prise ” en tremblant de nervosité, en observant un côté complètement fermé par rapport à un autre, en se pinçant la lèvre ou encore en ne réussissant pas à rester immobile.
 
Voilà comment je les ramène au calme, en leur faisant face à leur problème pour réussir à s’en détacher.
 
D’où le YOGA connecté au quotidien (conscience) et Déconnecté du quotidien en réussissant à lâcher prise le temps d’un cours pour le ressentir également en revenant dans son quotidien.

Un chemin de développement personnel

Un chemin de développement personnel

Je les oriente personnellement sur le chemin de leur évolution personnelle.
 
Comment ? 
 
En donnant des pistes à exploiter : Les problèmes de dents, d’oreilles connues pour déstabiliser lors des positions d’équilibre
donnant des images pour les maux du dos ( ” j’en ai plein le dos ” ” faire le dos rond ” , carapace, les conseils alimentaires orientés et accompagnés de naturopathe ou médecin ( laitage à déconseiller pour les articulations, gluten à diminuer, sucre pour l’arthrose, manque d’eau… )

Comment pratiquer un yoga thérapeutique

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Comment pratiquer un yoga thérapeutique

Déroulement d’une séance :

 
Souvent assis , ou allongé , je force les gens à se poser avant d’attaquer une séance.
Une fois l’esprit, la respiration apaisés et installés, nous réchauffons le corps par des salutations au soleil ou positions debout, statiques ou en mouvements, prenant également le temps de comparer des équilibres d’un pied à l’autre cherchant toujours à équilibrer les 2 côtés du corps.
Nous finissons par des séquences assises et inversions, pour terminer en apaisant le corps de plus en plus jusqu’au savasana (parfois accompagné de mantras, de massages ayurvédiques, textes, ou silence total )
 

Quel matériel faut-il pour pratiquer un yoga thérapeutique ?

 
Tous les accessoires peuvent servir, et j’insiste en voyant des personnes qui ne veulent pas en prendre, prendre une brique pour se placer correctement en Trikonasana n’a rien de honteux, ou une sangle en paschimottanasana pour ne pas forcer sur le dos en plongeant vers les genoux 
j’aime le repréciser.
 

Qui peut pratiquer  ?

 
Tout le monde peut faire du yoga à condition de connaitre ses points faibles et de ne pas forcer volontairement dessus. Pratiquer avec conscience.
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Découvrez Océane et son blog Moa Yoga

Océane enseigne dans 6 différents studios sur 2 régions de Bretagne.

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Retraite bien-être en Guadeloupe en juin 2020

Besoin de se retrouver ?

D’entamer un chemin à la découverte de soi ? Vous ne savez pas par où commencer ? Ou tout simplement une envie de vous offrir une parenthèse de bonheur, partir à la découverte d’une île et de ses trésors en alliant pratique du yoga, de la méditation et bien plus ?

Lisa, passionnée de spiritualité, entrepreneuse dans le domaine de la naturopathie (formation agréé SPN) et le développement personnel, de thehappinessoflilly.com vous accueille dans un magnifique havre de paix de 15 hectares au milieu de la jungle tropicale Guadeloupéenne, où elle a grandie.

Pour un séjour de 9 jours et 8 nuits, du 6 au 14 juin 2020.

Lieu appartenant à Frédérique, thérapeute en réflexothérapie, shiatsu nutritionniste et praticienne en CNV et son mari, tous deux représentants de l’association Colibri de Pierre Rabhi en Guadeloupe. Lieu de caractère auto suffisant et écologique, entièrement autonome.

Un séjour holistique ou vous retrouverez au programme :

  • Du yoga avec Cathy professeur de Hatha yoga traditionnel depuis 15 ans,
  • De la méditation,
  • Des enseignements en phytothérapie, naturopathie, alimentation,
  • Des ateliers de fabrications artisanales (lait de coco, ustensiles de cuisine, cosmétiques…),
  • Des journées découvertes de l’île (points de vue, rivières…), avec Lisa,
  • Un atelier avec Chloé Bloom coach en psychologie positive, praticienne PNL pour apprendre à comprendre ses émotions, et bien plus encore.

Ce que ce séjour peut vous apporter ?

Ce séjour vous apportera les clés nécessaires afin de vous révéler, de gagner en confiance en vous, de briller, d’apprendre à vous connaître davantage tant sur le plan physique, sur votre santé, que sur vous même.

Séjour sous le signe du respect, respect de soi, respect de l’âme, du corps, respect d’autrui, et de la nature.

Retraite bienveillante, pleines de transformations, d’amour, de rires, de partages et d’apaisement.

Des soins corporels en option :

Il y aura également possibilité en option de recevoir des soins, comme le massage psycho-corporel qui associe plusieurs techniques (le toucher, la respiration, les étirements). Ce soin est composé de mouvements doux et fluides, mais aussi de mouvements plus énergétiques et de pressions profondes. Pratiquer sur l’ensemble du corps, il dissipe les tensions physiques et émotionnelles refoulées, le stress, la fatigue et les douleurs. Ou encore le massage lympho-équilibri qui vise à faire circuler les liquides énergétiques et drainer les toxines, par des mouvements doux et rythmés. Détente profonde assurée, meilleure circulation de l’ensemble des liquides du corps, ce qui permet une meilleure libération et élimination des toxines. Corps purifié, soulagé et dynamisé. Ces soins vous seront apportés par Maïté qui pratique ses soins depuis 12 ans maintenant.

Envie d’en savoir plus ?

Si tu souhaites partager 9 jours et 8 nuits de partages, d’échanges, de bienveillance, d’amour, de bien-être et de rires. Si ces mots résonnent en toi, que ce séjour te parle, t’intéresse, que tu souhaites en savoir plus, je te laisse te rendre sur son site internet : Thehappinessoflilly.com et sur instagram : @thehappinessoflilly ou aura lieu prochainement un live pour poser tes questions et obtenir d’avantages de précisions.

YOGOM (9)

Avoir une vie plus saine grâce au yoga

Avoir une vie plus saine grâce au yoga Les conseils de Camille

Le yoga: la voie vers une vie plus saine

Pratiquer le yoga, est-ce avoir une vie saine? La réponse à cette question peut vite être controversée. En effet, la pratique du yoga est très bonne tant pour le corps que pour l’esprit. C’est la voie vers la libération, vers une vie pleine de bienséance.

Mais pratiquer les asanas ne suffit pas. Il faut faire un véritable choix de vie, tant bien dans ses idéaux, dans son rythme de vie et dans son mode de consommation.

Retrouvez Camille sur Instagram et sur son site Internet.

Sérénité psychologique et connaissance de soi

Selon Patanjali, plusieurs piliers (cf. les 8 piliers de Patanjali) reposent plus ou moins directement sur la sérénité psychologique et la connaissance de soit.

La pratique du yoga consiste à se reconnecter avec soi, à cultiver l’harmonie de son corps et de son esprit. Le yoga consiste en se connaitre, prendre conscience de notre corps, de notre respiration, etc.

Dans la société dans laquelle nous vivons, nous pouvons rencontrer plusieurs facteurs de stress: les fins de mois serrées, l’impression que nous n’avons pas de temps, les obligations familiales, projets personnels, investissements ou encore même les embouteillages  qui vont nous mettre en retard. Tous ces évènements peuvent vite prendre le dessus sur les autres événements positifs que nous pouvons vivre.

Le yoga aide donc à réduire le stress, à concentrer son attention sur sa respiration ou sur ses mouvements lors de la pratique des asanas par exemple. Cette discipline permet également de se recentrer sur son bien être, sur celui des autres. Elle va aider à réguler ses émotions, que celles-ci soient positives, négatives ou plus ou moins intenses. Il s’agit de prendre du recul, d’apporter un nouveau regard.

Le yoga que nous pratiquons sur notre tapis nous aide donc à trouver dans notre vie quotidienne, un réel équilibre.

L’équilibre jusqu’au bout des pieds

Le yoga ce n’est pas seulement la réalisation de postures. Comme nous l’avons abordé dans le paragraphe précédent, selon Patanjali, il existe « 8 piliers » du yoga: Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana et Samadhi.

L’activité physique, la réalisation de postures, est aussi appelée Asana. Les Asanas sont donc en réalité seulement le 3 ème pilier de cette discipline.

Nous avons vu juste avant  que cette pratique apporte une stabilité, une sérénité psychologique. Et cela va encore bien au-delà. Lors d’une séance on prend tout d’abord conscience de son corps et de sa respiration. Ensuite, par la réalisation de postures, on prend conscience de l’intérêt de chaque de nos membres. C’est le cas par exemple des doigts de main et de pieds qui sont sollicités lors de chaque pratique, et qui sont présents pour maintenir une stabilité.

Etre bien dans son corps, c’est donc le connaitre, savoir jusqu’où il peut nous porter. C’est le comprendre, l’accepter. C’est en prendre soin et vivre avec. C’est trouver un équilibre, dans sa tête jusqu’à dans ses baskets.

L’envie d’aller toujours plus loin

Le progrès dans la pratique

Le yoga est une discipline addictive. Les effets sur notre mental ou sur notre corps nous donnent l’envie d’aller plus loin. On va chercher lors des pratiques, à repousser ses limites car on se rend vite compte que chaque mouvement est là pour nous faire du bien. La plupart des postures ont des niveaux intermédiaires qui permettent premièrement, d’apprendre correctement sans se faire mal, mais aussi de voir notre progression. Et ce panel de progression, est grand: différents niveaux dans les postures, souplesse, équilibre, etc.

L’alimentation

Pratiquer le yoga est un véritable choix de vie, c’est pourquoi on s’aperçoit très vite que cette pratique si bénéfique pour notre corps n’est pas suffisante. On peut ressentir un besoin de continuité dans cette démarche de libération: on va avoir tendance à s’intéresser à son alimentation par exemple.

Nous sommes ce que nous mangeons. Notre corps, l’énergie qu’il en ressort en sont le reflet. Il va donc de soit que l’on va choisir de se séparer des aliments que notre corps aura du mal à digérer. Si l’on shouhaite pouvoir aller plus loin dans chacune des pratiques, il est important d’avoir beaucoup d’énergie: si notre corps puise déjà toutes cette énergie dans la digestion, les pratiques ne seront que moins bonnes.

Il est donc important d’avoir une hygiène de vie, une hydratation suffisante ainsi qu’une alimentation saine, pour pratiquer dans les meilleures conditions.

La méditation

Le yoga et la méditation sont intimement liés. On pourrait catégoriser la pratique du hatha-yoga, combinaison de postures et de respirations, comme un type de méditation.

Je vous parle ici d’une méditation, guidée ou non, qui consistera à observer ses émotions, à les laisser s’échapper sans y attacher de l’importance. On commence généralement une séance de yoga par un moment calme. Un moment de reconcentration sur soi, de respiration. Il en est de même après une séance.

La méditation est finalement un complément à la pratique du yoga car elle a ses bienfaits sur une séance: elle permet de se focaliser sur le moment présent et améliore la capacité de concentration.

Prendre du temps pour soi

Combien d’heures, de quarts d’heure vous accordez-vous tous les jours? Probablement trop peu. Entre vos 8 heures de travail, le temps de trajet en voiture, le temps de récupérer les enfants à l’école, de cuisiner, faire les courses mais aussi de sociabiliser avec vos proches, quand trouvez-vous du temps pour vous?

Un flow matinal, quand tout le monde est encore couché est le parfait moment pour vous accorder du temps, pour réveiller votre corps et votre esprit en douceur. Quelques minutes, dix, ving ou encore trente pour vous préparer à affronter ou plutôt, à profiter d’une nouvelle journée

Un instant ou seul vous importe. Et nous ne parlons pas ici d’égoïsme, mais de recentration sur soi. Car se sentir bien avec soi-même c’est refaire le pleins d’énergies, c’est envoyer des ondes positives à votre entourage. Se sentir bien en tant que personne individuelle, c’est être bien en compagnie des autres aussi.

Et vous, quels bienfaits recherchez-vous en pratiquant le yoga?

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ALIMENTATION YOGUIQUE – Ce que les yogis mettent dans leur assiette

ALIMENTATION YOGUIQUE Ce que les yogis mettent dans leur assiette

La pratique du Yoga ne se limite pas des postures (Asanas) ou à de la méditation.  Pour rappel, le mot « Yoga » vient du sanskrit « Yuj » qui signifie « Union » 😉  Le Yoga est donc une véritable philosophie de vie. Elle invite à mener une vie en conscience où l’on reste connecté au « soi » pour mieux rester en connexion avec l’Autre et plus largement le Monde qui nous entoure.

Selon Hippocrate « l’alimentation est notre première médecine », ce n’est donc pas un hasard si, après le souffle et le mouvement, les Yogis attachent également une grande importance à la qualité de ce qu’ils mettent dans leur assiette.

Dans cet article, Clélia du blog dugreenetdulove.com vous propose de découvrir les grands principes de l’alimentation Yoguique.

Les 3 gunas

Les 3 gunas

La conception yogique de l’alimentation prend en considération l’aspect holistique de l’existence humaine et donc nos dimensions : physique, énergétique, émotionnelle, mentale et spitiruelle. Le yoga est le processus par lequel nous apportons une intégration de ces différents plans. Une alimentation équilibrée est donc celle qui établit l’équilibre à tous ces niveaux.

Le Yogi choisit ses aliments en fonction des effets des différents types d’aliments sur notre système. Les aliments sont classés en fonction de leurs propriétés associées à celles des  « 3 gunas » : TAMAS, RAJAS et SATTVIC. Le terme « gunas » pourrait être traduit par « qualités ». Si l’on résume :


TAMAS correspond aux propriétés suivantes : sombre, Inerte, inactif, lourd, paresseux, matériel,…

RAJAS correspond aux propriétés suivantes : énergie, activité, changement, passion, dynamisme, égoïsme, agitation, excitation, mouvement, attachement,…

SAATVIC correspond aux propriétés suivantes : lumineux, équilibre, harmonie, ouverture, clarté, pureté, bien-être, inspiration, sagesse,…

ALIMENTATION TAMASIC

ALIMENTATION TAMASIC

Ce sont les aliments périmés, plus ou moins abîmés, rassis, sans goût voire putrides. Il s’agit également de la nourriture qui a été beaucoup transformée, contenant des additifs artificiels, et portée à des températures trop fortes ou cuite trop longtemps.

Elle n’est d’aucune utilité pour nourrir le corps ou l’esprit. Elle rend le corps paresseux et somnolent et réduit notre pouvoir immunitaire, remplissant l’esprit d’émotions sombres comme la colère et la cupidité. Elle apporte des sensations de lourdeur et de léthargie. La sédentarité ou les comportements tamasic nous donnent un penchant pour ces aliments.

Le fait de trop manger est tamasic.

Aliments tamasic :

Viande, poisson, alcool, aliments trop cuits, brûlés, frits, cuits au barbecue, rassis ou plein d’agents de conservation, repas-minute, sucre raffiné, soda,…

ALIMENTATION RAJASIC

ALIMENTATION RAJASIC

Ce sont les aliments de nature chaude et sèche, épicée, amère, aigre, excessivement salée. Ils sont cuits avec des sauces pour augmenter leur attrait gustatif.

Ils incitent à manger plus, en focalisant notre attention sur la saveur, nous éloignant ainsi des signaux corporels de satiété. Cette nourriture est considérée comme perturbant l’équilibre du corps et de l’esprit. Elle active le système nerveux et accélère le métabolisme. Elle stimule le corps et agite l’esprit tout en exacerbant les passions. Elle peut provoquer des troubles du système nerveux et circulatoire.

Dans la tradition yoguique, elle est considérée comme la nourriture des Rajas – les Rois. On dit que ce régime alimentaire suscite des énergies qui rendent les hommes vigoureux, agités et en quête d’accomplir leurs passions et leurs désirs incontrôlés.

Manger trop vite est rajasic.

Aliments rajasic :

Tous les aliments très salés ou épicés, cuisinés avec des sauces riches, mais aussi : les œufs, oignons, ail, piments, boissons gazeuses, chocolat, café, thé,…

Aliments sattvic

ALIMENTATION SATTVIC

La nourriture sattvique est composée d’aliments frais, parfumés et savoureux.
Ils sont modérés et doux en goût, naturels et entiers (non transformés). De bonne qualité, ni trop ni pas assez cuits.

C’est le régime le plus pur et le plus approprié pour le yogi. Il augmente l’énergie vitale, la force, la santé, le bonheur, la gaieté et le bon appétit. Il nourrit parfaitement le corps et le maintient dans un état paisible. Non seulement il nourrit l’organisme, mais il n’affecte pas négativement l’état énergétique général. Il ne tire pas l’énergie du corps, ne le rend pas plus lourd, ne l’irrite pas et ne le pousse pas au-delà de ses capacités. Les aliments satviques apportent légèreté et vivacité au corps. Il purifie également l’esprit, lui permettant de fonctionner au maximum de son potentiel.

Manger en conscience dans la paix est sattvic.

Aliments sattvic

Aliments sattvic :

Fruits frais et séchés, jus de fruits et légumes frais, légumes crus et légèrement cuits, céréales entières et graines, légumineuses, noix, herbes fraîches, tisanes, (certains ajoutent le miel),…

Selon les sources, la classification des aliments varie un tout petit peu d’une catégorie à une autre. Certains mettent toutes les protéines animales dans les aliments Tamasic par exemple.

Personnellement je crois que ce qui vous nourrit avec joie est ce qui vous nourrit le mieux. Être à l’écoute de son corps et de ses besoins est selon moi, la meilleure façon de se nourrir, quelle qu’elle soit.

À propos de l’auteure

À propos de l’auteure :

Clélia est thérapeute holistique. Elle accompagne les personnes qui ont à cœur d’avancer sur leur chemin d’évolution personnel et d’apporter plus d’harmonie et de saveurs à leur quotidien. Exploratrice des lois de la Vie, elle parcourt le monde à la recherche de savoirs et d’expériences qui connectent le corps, l’esprit et l’Univers. Elle partage pratiques et connaissances autour du bien-être sur son blog et ses réseaux sociaux. Clélia anime également des ateliers et des séminaires en France et dans le Monde.

Vous pouvez suivre ses aventures et la contacter sur dugreenetdulove.com

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YOGOM (94)

8 livres fascinants à lire sur le yoga

8 LIVRES FASCINANTS À LIRE SUR LE YOGA Les conseils d'Elise

Envie d’en apprendre davantage sur le yoga, ses origines et comment le pratiquer ?

Découvrez dans cet article les conseils d’Elise French Plume la célèbre bloggeuse :

Ici, j’ai eu à cœur de vous présenter des textes fondamentaux, des incontournables, des livres qui viendront nourrir votre quête intérieure, pour vous faire voyager vers l’âme du yoga. Vous découvrirez également des livres plus récents, qui viennent s’intégrer à nos pratiques modernes.

Retrouvez Elise sur Instagram : passionnée de développement personnel et de neurosciences elle vous parle sans filtre !

Le yoga, un chemin de reconnexion

Le yoga, un chemin de reconnexion

Lorsque l’on dit « yoga » nous pensons tout de suite à une personne en train de se contorsionner sur un tapis.

C’est un peu le revers de la médaille, dû à son très grand succès et à la propagation sur les réseaux sociaux. Beaucoup assimilent donc « Yoga » à « exercices physiques ».

En réalité, le Yoga est bien plus riche que ça, il est constitué de 8 piliers fondateurs :

Yama : notre relation aux autres

Niyama : la relation à soi

Asana : la pratique des postures

Pranayama : exercices de respiration

Pratyahara : le retrait des sens, sous-entendu une écoute aiguisée de sens internes et ne pas laisser le mental être perturbé par l’extérieur

Dharana : la concentration : l’art de la concentration parfaite sur un point.
(Yoga Sutra, III.1)

Dhyana : la méditation

Samadhi : la réalisation de Soi

Vous l’aurez donc compris le Yoga ne se limite pas à de simples exercices physiques, c’est un art de vivre, une aventure spirituelle.

Lorsque vous commencez, vous vous engagez, souvent sans le savoir, sur un chemin de reconnexion à vous-même, vous irez vers une meilleure compréhension de votre corps, de vos ressentis et de vos besoins.

Les Yoga Sutras de Patanjali

La philosophie & spiritualité :

Les Yoga Sutras de Patanjali.

C’est le texte de référence du yoga, c’est de lui qu’ont ensuite découlé différents courants.

Les « sutras » désignent des petits versets.

N’oublions pas que le yoga est un art de vivre et que les asanas ne sont qu’une des nombreuses branches de cet arbre.

C’est pourquoi dans les Yoga Sutras vous retrouvez des textes sur la concentration du mental, la vie spirituelle, la pratique du yoga, de la libération de l’homme.

« Le Yoga est l’arrêt des perturbations du mental. » S1.2

La Bhagavad-Gîtâ

La Bhagavad-Gîtâ

Voici un texte sacré fondamental de l’hindouisme, contenant des sagesses intemporelles.

Les messages qu’il nous délivre sont toujours d’actualité et, nous amène beaucoup à réfléchir sur nos vies, notre relation aux autres etc.

Une de mes citations préférées de ce texte dit à peu près ceci :

« il vaut mieux vivre imparfaitement sa propre destinée que de vivre la destiné d’une autre à la perfection », en d’autres termes soyez vous-même !

En quête de soi de T.K.V Desikachar

En quête de soi de T.K.V Desikachar

M.Desikachar est le fils d’un des pères fondateurs du yoga : Krishnamacharya, c’est un des premiers à avoir propagé le yoga en Occident.

Lire les livres de T.K.V Desikachar c’est aller directement à la source, loin de toutes distorsions et dérives du New Âge.

C’est un fondamental si vous souhaitez découvrir le yoga basé sur les Yoga Sutras de Patanjali et si vous avez envie d’avoir des bases saines dans votre pratique et compréhension du yoga.

Si vous lisez l’anglais il existe aussi un très bel ouvrage du même auteur : The heart fh Yoga

Véritable pépite qui vous guidera pour comprendre la philosophie mais également avoir une pratique respectueuse de votre corps.

Le yoga de la nutrition de Omraam Mikael Aivanhov

Le yoga de la nutrition de Omraam Mikael Aivanhov

La nutrition concerne tous les aspects de l’être.

Les aliments sont de l’énergie que nous absorbons, et notre façon de manger est tout aussi importante que la qualité de ce que nous mangeons.

L’auteur nous enseigne comment bien manger, en conscience, et comment se purifier, sa vision des choses est d’une puissance et simplicité épatante.

Votre corps votre yoga de Bernie Clark 

La pratique et l’anatomie :

Votre corps votre yoga de Bernie Clark 

Et si on vous expliquait que chaque individu a une structure osseuse bien à lui et qu’en raison de cette structure vous et votre voisin de tapis ne ferez jamais une posture à l’identique ?

Et si vous oubliez l’alignement strict qui vous contraint à aller contre la nature de votre squelette ?

C’est l’intérêt de ce livre, incontournable pour tout professeur et très enrichissant pour les élèves qui souhaitent se débarrasser de leurs complexes d’infériorité lorsqu’ils ne parviennent pas à toucher leurs pieds ou se contorsionner.

Bernie Clark rend accessible des notions très pointues.

Attention, ce livre se fait rare en français, vous pouvez également le retrouvez en anglais sous le titre « your body, your yoga ».

Encyclopédie Yoga : Hatha Yoga, toutes les âsanas pas à pas de André Van Lysebeth

Encyclopédie Yoga : Hatha Yoga, toutes les âsanas pas à pas de André Van Lysebeth

Que vous soyez débutant ou avancé, ce livre vous plaira, il est agréable à lire et les postures sont clairement illustrées avec les choses à faire et à ne pas faire.

Ce que j’aime beaucoup c’est qu’on y découvre les bienfaits des asanas sur notre santé, ainsi que des exercices de méditation et respiration.

Le livre propose également des séquences toutes faites suivant différentes thématiques comme la réduction du stress.

Les mudras en pratique : Des gestes millénaires au service de notre bien-être de Swami Saradananda

Les mudras en pratique : Des gestes millénaires au service de notre bien-être de Swami Saradananda

Le pouvoir des petits gestes.

Vieux de plus de 3 000 ans, les mudras, ce positionnement des doigts aident à diriger et faire circuler l’énergie dans votre corps.

Durant votre pratique ces gestes subtils et puissants vous permettront de vous aligner entièrement, âme, corps, esprit.

Ce livre vous guidera étape par étape, que vous soyez confirmé ou débutant.

Yoga of the Subtle Body: A Guide to the Physical and Energetic Anatomy of Yoga de Tias Little

Enfin, pour celles et ceux qui lisent l’anglais, vous êtes chanceux car vous pourrez découvrir un bel ouvrage mêlant anatomie et énergétique :

Yoga of the Subtle Body: A Guide to the Physical and Energetic Anatomy of Yoga de Tias Little

Ce livre n’est malheureusement pas disponible en français et c’est bien dommage.

Tias Little, l’auteur, nous apporte une compréhension affûtée de la relation qui existe entre le yoga, le corps et des centres énergétiques.

De manière structurée le livre fait le lien entre nos différents corps : physique, mental, émotionnel et énergétique.

Il propose des exercices, des méditations et des pranayamas permettant de nous reconnecter à nos sensations et nos différents corps.

J’espère que les livres présentés ici vous inspireront, et vous donneront envie d’aller plus loin dans votre pratique et compréhension du yoga.

Bien qu’il s’enseigne en groupe le yoga reste avant tout une aventure intime, et personnelle.

C’est en se reconnectant d’abord à soi que l’on peut ensuite se reconnecter aux autres.

Je vous souhaite une belle aventure, et de belles lectures.

Elise,

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Tapis de yoga Yogom

Quel tapis de yoga Yogom acheter ?

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Comment choisir votre tapis de yoga Yogom découvrez nos 4 gammes de tapis

Découvrez les différents tapis de yoga Yogom et détectez lequel est fait pour vous !

Yogom a développé deux types de tapis différents en termes de composition :

  1. La gamme de tapis de yoga YOMAD en mousse TPE recyclable (avec option BODYLINE)
  2. La gamme de tapis de yoga PERFORMANCE en caoutchouc biodégradable (avec option TRAVEL et BODYLINE)

Puis Yogom a décliné chacune de ses deux gammes avec deux options de design et d’épaisseur :

Nous vous expliquons plus bas quelles sont les spécificités des tapis de yoga BODYLINE et TRAVEL mais je peux déjà vous dire qu’il ne s’agit que d’options :

  • Lignes d’alignement gravées sur les tapis YOMAD et PERFORMANCE pour les BODYLINES
  • Epaisseur plus fine de 1,5mm pour les tapis de yoga TRAVEL par rapport aux tapis de yoga PERFORMANCE qui en font 3mm.

Des tapis de yoga adaptés à vos besoins

Yogom vous propose donc 5 types de tapis différents en fonction de vos besoins

  • Les tapis de yoga Yomad avec option Bodyline pour une utilisation polyvalente de tous les types de yoga et tous les niveaux : parfaits pour commencer car un bon compromis entre stabilité, confort, adhérence et anti-dérapant. Léger, réversible, sobre et respectueux de l’environnement. L’option bodyline est particulièrement adaptée aux débutants qui apprécieront de faire évoluer leur pratique grâce à la précision du positionnement offerte par les lignes du corps et points de repères gravés sur un côté du tapis.
  • Les tapis de yoga Performance avec option Travel et Bodyline sont plus résistants du fait de leur composition et donc plus appropriés à des pratiques de yoga fréquentes et intenses mais les débutants apprécieront beaucoup également la douceur de l’endroit en microfibres et la résistance de l’envers en caoutchouc biodégradable. Ils passent en machine et sont très anti-dérapants surtout au contact de l’eau ou de la transpiration. Plus lourds que les tapis de yoga Yomad, les yogis globe trotters affectionneront le format TRAVEL par sa légèreté et la possibilité de le plier comme une serviette dans un sac et de l’amener au cours hebdomadaire à positionner sur un tapis prêté par le studio par exemple. Les tapis PERFORMANCE sont plus lourds à transporter mais plus résistants.

Au final tous les tapis Yogom sont adpatés à tous les types de yoga et de fréquence de pratique. Certains yogis préfèrent la gamme performance pour pratiquer des yoga intenses et dynamiques car ils ne glissent pas et peuvent être “mal traités” mais d’autres yogis trouvent que l’ont glisse moins sur les tapis Yomad. Nous recevons des feedbacks tellement différents que nous pouvons vous donner des conseils mais nous vous invitons à continuer de lire ce guide pour vous faire une idée encore plus précise des différences entre nos tapis afin de trouver celui qui vous correspond.

VOIR TOUS LES TAPIS YOGOM

La gamme de tapis de yoga Yomad

La gamme de tapis de yoga Yomad

  • Dimensions aisées : 183 cm x 61 cm
  • Epaisseur 6 mm, poids plûme : 1 kg
  • Matériau souple, moelleux, léger et très résistant
  • Mousse écologique (TPE) non toxique et recyclable (rien à voir avec les mousses PVC)
  • Tapis de Yoga hypo allergénique et inodore.
  • Réversible et bicolore
  • Anti-dérapant, doux et confortable
  • Livré avec une sangle ajustable en coton
  • Adapté à toutes les pratiques
  • Certifications française, européennes et internationales de la qualité écologique des tapis
  • Ne passe pas en machine : à nettoyer quotidiennement avec les eaux de yoga Yogom ou des mélanges d’eau et de savon puis de temps en temps avec un jet d’eau tuyau d’arrosage ou pommeau de douche.

Quelle différence entre les tapis de yoga Yomad de Yogom et les tapis en PVC de Chin Mudra ou Baya par exemple :

Le TPE est le nouveau matériau qui remplace le PVC qui est toxique, ne se recycle pas, colle et dans lequel on s’enfonce. Il glisse et il est lourd. Le TPE révolutionne le PVC car il est léger, doux, dense, anti-dérapant et recyclable !

En savoir plus sur la gamme Yomad
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La gamme de tapis de yoga YOMAD OPTION BODYLINE

L’option bodyline des tapis Yomad

Grâce aux lignes du corps et aux points de repère mains et pieds gravés au laser sur une face du tapis, le positionnement correct dans les positions de yoga est grandement facilité. Cela permet notamment aux débutants d’apprendre de manière plus détendue et de se focaliser non pas sur leurs pieds mais sur leur respiration.

En savoir plus sur l'option bodyline
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La gamme de tapis de yoga PERFORMANCE

La gamme de tapis de yoga performance

NEW !

  • Dimensions extra larges : 183×68 cm
  • 3 mm d’épaisseur, 2,3 kg
  • Très anti-dérapant, excellente adhérence accentuée au contact de la transpiration ou de l’eau
  • Surface en microfibre absorbante anti glisse
  • Adapté aux yogis à la pratique fréquente ou intense
  • Sangle de transport ajustable en coton offerte
  • Tapis non reversible en microfibre sur l’endroit et caoucthouc biodégradable sur l’envers. (Attention ce produit ne convient pas si vous êtes allergique au au latex.)
  • Tapis très stable et résistant grâce au caoutchouc
  • Qualité certifiée par 4 organismes internationaux
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La gamme de tapis de yoga PERFORMANCE OPTION TRAVEL

L’option Travel des tapis de yoga Performance

  • Dimensions extra larges identiques au tapis Performance: 183×68 cm
  • Epaisseur plus fine : 1,5mm contre 3mm pour le Performance classique mais qui permet de plus facilement le transporter en le pliant comme une serviette dans un tote bag ou dans un sac à dos.
  • Plus léger également : 1,4kg contre 2,4 pour le Performance de 3mm
  • Très anti-dérapant également, très bonne adhérence accentuée au contact de la transpiration ou de l’eau
  • Adapté aux yogis à la pratique fréquente ou intense ou en sur tapis de studio ou encore en extérieur
  • Idéal pour positionner sur les tapis prêtés par les studios en guise de sur tapis : beaucoup plus hygiénique !
  • Tapis très stable et résistant grâce au caoutchouc : idéal pour des pratiques sur du gravier, dans le sable, dans l’herbe et évidement en intérieur
  • Lavable en machine en programme court à froid ou à 30°
En savoir plus sur la gamme Travel
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La gamme de tapis de yoga PERFORMANCE OPTION BODYLINE

L’option bodyline des tapis de yoga Performance

Grâce aux lignes du corps et aux points de repère mains et pieds imprimés et intégrés au design de l’envers du tapis, le positionnement correct dans les positions de yoga est grandement facilité. Cela permet notamment aux débutants d’apprendre de manière plus détendue et de se focaliser non pas sur leurs pieds mais sur leur respiration.

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Guide d'achat INTERROGEZ VOS VALEURS

Guide d’achat

Nous avons vu dans ce guide les différences de techniques de performance entre les tapis mais d’autres questions peuvent venir agrémenter votre reflexion d’achat :

  • Le prix que vous êtes prêt à mettre,
  • La pratique que vous allez réellement avoir par rapport au poids et à la facilité de transport du tapis
  • La durabilité du tapis
  • L’entreprise à qui vous achetez votre tapis

Si ces questions de fond vous intéressent consultez notre étude de marché et guide d’achat :

Accéder au guide d'achet complet
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Vous êtes un prof de yoga ? Vous avez un studio de yoga ? Vous avez une chambre d’hôte ou un hôtel ? Vous souhaitez vous équiper avec du matériel Yogom ?

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PACK STUDIO 2

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Quantité de commande minimum : 10 tapis.

Vous pouvez tout à fait mixer les modèles et les coloris !

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PACK AMBASSADRICE

AMBASSADRICES DE LA MARQUE

Vous avez déjà une communauté bien présente en ligne grâce à votre blog, site internet ou à vos réseaux sociaux Facebook ou Instagram ?

Vous avez envie d’améliorer votre visibilité ou d’associer votre image à celle d’un partenaire yoguique ? Vous pensez que nous partageons les mêmes valeurs ?

REJOIGNEZ LA TRIBU DES AMBASSADRICES YOGOM !

  • Bénéficiez d’un CODE PROMO à partager à votre communauté sur les réseaux sociaux
  • Recevez un tapis de yoga Yogom afin de réaliser de jolies photos pour nos sites et réseaux respectifs
  • Rédigez un article ou plusieurs articles sur le blog de Yogom et partagez votre expérience de yogi et votre connaissance yoguique (voir le blog).
  • Vous pouvez aussi interviewer Yogom afin de faire un échange de visibilité.
  • Pas de retribution financère en échange des ventes générées mais Yogom vous équipe gracieusement en échange !

*Nous étudions chaque demande même si en général nous orienterons nos choix vers des yogis avec une réelle communauté (>à 1000 personnes) mais surtout nous regarderons si cette communauté est engagée et si le contenu de vos réseaux sont bien en phase avec notre ligne éditoriale)

Remplissez le formulaire de contact pour soumettre votre candidature d’ambassadrice et nous reviendrons vers vous rapidement. /!/ N’oubliez pas d’indiquer votre site internet, blog et ou @ instagram afin que nous puissions regarder si votre univers correspond à celui de Yogom !

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Qu’est ce que le Vinoasana ?

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Découvrez le vinoasana Mélissa nous éclaire

Retrouvez Vinoasana sur Facebook et instagram.

Les fondatrices de vinoasana

Vinoasana qu’es aquò ?

C’est un concept innovant autour du yoga et du vin. Asana veut dire posture en sanskrit.

Par qui ?

Mélissa a fait une formation en yoga vinyasa en 2018 avec Layla Philips la fondatrice des studios Theyogiinme. Durant sa formation on lui a appris à créer sa propre identité, à être elle-même. 

Lucie, elle, travaille dans le domaine du vin, elle est tombée dedans dès la naissance (née de parents viticulteurs), elle s’épanouit actuellement aux Caves Notre Dame, caviste implanté à Montpellier depuis 40 ans.

le concept

Comment l’idée nous est venue ?

Nous étions toutes les deux en vacances en Guadeloupe durant l’été 2018 et on s’est dit qu’il pourrait être sympa de s’associer pour créer des ateliers qui nous ressemblent.

Là est né vinoasana, l’alliance de Lucie (dégustation de vin) & Mélissa (cours de yoga).

dans des lieux atypiques

Où ?

Nous choisissons des lieux agréables, que vous aurez envie de découvrir. Région : occitanie

L’hivers nous avons choisis le MOna MArket ce magnifique concept store de décoration à deux pas du centre ville de Montpellier. Aux beaux jours nous avons eu envie de vous faire découvrir des petits domaines viticoles de la région (autour de Montpellier). Qui sont parfois peu visibles ou peu connus, pourtant si riches d’histoire et de saveurs. C’est aussi un moment pour rencontrer les viticulteurs qui ont eux aussi beaucoup à nous apprendre et visiter leur domaine.

Côté yoga

Côté yoga:

C’est Mélissa qui vous propose des cours de yoga vinyasa, un yoga dynamique qui s’accorde au souffle qu’elle amène avec douceur et bonne humeur. Le yoga s’adapte à tous, Mélissa vous donnera les ajustements nécessaires.

Dans les domaines viticoles les cours de yoga ont lieu généralement en extérieur, on s’adapte au lieu. On a souvent une super vue, le son des cigales et une petite brise d’été pour nous accompagner.

Côté vin

Côté dégustation de vin:

Initier à la dégustation de vin, cela nous paraissait important. Nous sommes beaucoup à aimer le vin, mais on ne sait jamais trop comment le choisir, où l’acheter, quel est le juste prix, différencier les cépages, l’accorder avec la nourriture… Et encore moins le déguster, l’apprécier. 

La dégustation que Lucie propose a lieu après le cours de yoga pour que l’attention à vos sensations soit maximale. Pour bien déguster du vin c’est très important de ne pas trop réfléchir, et de s’écouter.

Lucie vous amène à porter de l’attention à vos sensations par le biais de petits jeux ou expériences olfactives et culinaires. Elle vous donne des astuces simples à retenir, elle amène une approche différente de ce qu’on peut s’imaginer d’une dégustation de vin lambda.

Tous nos ateliers sont accompagnés de mets: soit nous cuisinons pour vous faire découvrir des alliances de saveurs mets et vins, soit nous nous associons avec des chefs ou producteurs de la région.

Nous essayons d’organiser environ un atelier par mois, à des prix abordables pour chacun, en petit groupe (max 12 personnes) afin de garder le côté convivial.

Après chaque atelier nous faisons parvenir un mail récapitulatif aux participants (recettes, astuces, posture de yoga, nom des vins, photos…).

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Guide complet des styles de yoga

Quel type de yoga pratiquer ? Guide complet

QUEL TYPE DE YOGA PRATIQUER ?

Les principaux styles de yoga sont : le Hatha, le Vinyasa, le Iyengar, l’Ashtanga, le Kundalini, le Nidra, le Restauratif, le Tantra, le Bikram et le Yin Yoga.

 
 

 

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Qu’est ce que le yoga Kundalini ?

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C'est quoi le yoga kundalini ? Kalyan Jot, prof de Kundalini nous eclaire !

LE KUNDALINI YOGA : LE YOGA DE LA CONNAISSANCE

Je m’appelle Kalyan Jot et je suis professeure de Kundalini Yoga, comme enseigné par Yogi Bhajan, mais aussi de Yoga de la Femme.

Il y a quelques années, le Kundalini yoga est entré dans ma vie et l’a bouleversé.

Depuis, je n’ai cessé de le pratiquer, il m’a surtout permis de trouver l’épanouissement, la joie et d’être enfin moi-même. Si bien qu’à mon tour, j’ai décidé de l’enseigner et d’en faire ma mission de vie.

Retrouvez Kalyan sur Instagram : Girls do yoga et sur osn site internet Girls do Yoga

Un yoga pas comme les autres

Un yoga pas comme les autres

Le Kundalini Yoga est un peu différent des autres types de Yoga. C’est une véritable technologie qui utilise le mouvement, la respiration et le son. Amené d’Inde par Yogi Bhajan en 1968, le Kundalini yoga est extrêmement populaire aux États Unis et émerge fortement depuis deux ans en France.

Véritable philosophie de vie, le Kundalini Yoga est un chemin vers l’acceptation de sa véritable identité et vers son plein potentiel. Ensemble découvrons un peu plus cette belle pratique.

Pour découvrir tous les autres styles de yoga lisez notre guide pratique qui vous présentent plus de 10 styles de yoga !

découvrir le guide des yogas à pratiquer

L'histoire de Yogi Bhajan, le fondateur du yoga Kundalini

Qui est Yogi Bhajan ?

Harbhajan Singh Puri, connu sous le nom de Yogi Bhajan est né le 26 Août dans le petit village de Kot Harkarn, situé à l’époque en Inde mais qui aujourd’hui se trouve au Pakistan. Il est le premier fils d’une famille qui a désiré et prié pendant 25 ans pour la naissance d’un fils. Il est issu d’une famille riche, qui a chacun des anniversaires de leur fils, distribuait aux pauvres du village, l’équivalent de 7 fois le poids de Yogi Bhajan en or. Yogi Bhajan fut donc rapidement sensibilisé au devoir d’aider les plus démunis.

Il étudia le Kundalini Yoga, le Tantric Yoga et le Gong méditation sous la direction de Sant Hazara Singh, maître de Kundalini Yoga, qui le challengea tout au long de son apprentissage.

A 16 ans il devint maitre de Kundalini Yoga. Il étudia aussi le Hatha Yoga et fut diplômé d’un doctorat en psychologie. Il se maria en 1953 et éleva avec sa Femme trois enfants. Il travailla plusieurs années au sein du gouvernement Indien, d’ailleurs lors de son service auprès du gouvernement, il fut assigné à la gestion de la ville de Amritsar où se trouve le temple d’or de Guru Ram Das. Il nettoya pendant 4 ans et demi les marches de ce temple, chaque jour. Cela créa un lien très fort entre Guru Ram Das et Yogi Bhajan. Yogi Bhajan disait d’ailleurs qu’il était devenu qui il était grâce au fait d’avoir nettoyer ces marches et non grace à ses études et diplômes.

Un jour, un universitaire Canadien lui proposa un poste à l’université de Toronto pour enseigner le Yoga, ce qu’il accepta. Malheureusement à son arrivée au Canada, cette personne était décédée, il n’avait donc plus de travail. Mais courageux comme il était, il en trouva rapidement un autre dans une maison d’édition et commença à enseigner en parallèle le yoga, dans un ashram local.

En Décembre 1968 il déménagea à Los Angeles pour rejoindre un de ses vieux amis. Là-bas, il forma des centaines de professeurs et créa une véritablement communauté autour du Kundalini Yoga qu’il ne cessa de faire grandir, dans un premier temps aux États-Unis, puis petit à petit dans le monde. Il décéda le 6 Octobre 2004 à l’âge de 75 ans dans son Ashram au Nouveau Mexique.

Les bénéfices du kundalini yoga

Quels sont les bénéfices du Kundalini yoga ?

Le Kundalini Yoga a de multiples effets bénéfiques.

  • Il travaille sur les sept chakras et aussi sur l’aura et la ligne d’arc (qui sont le huitième chakra en Kundalini Yoga).
  • Le Kundalini Yoga travaille sur l’énergie globale du corps.
  • Il permet de renforcer le système nerveux, le système immunitaire et le système lymphatique,
  • Il maintient ainsi le corps en bonne santé physique et mentale.
  • Le Kundalini Yoga est la pratique la plus rapide pour établir une relation alignée entre le corps, le mental et l’âme
  • et ainsi parvenir à l’épanouissement personnel.

Le Kundalini yoga permet de prendre conscience de tout ce qui nous entoure, il nous connecte à notre intuition et ouvre notre coeur.

Finalement, la pratique du Kundalini Yoga engage un véritable dialogue entre notre âme, notre corps et notre mental, nous confrontant ainsi à nos parts de lumières mais aussi à nos parts d’ombres, nous apprenant à contrôler nos émotions afin de les transformer en une énergie constructive.

La vie est faite de hauts et de bas, le Kundalini yoga nous apprend à surfer sur les vagues de la vie avec grâce et beauté.

Qu'est ce que la kundalini ?

Qu’est-ce que la Kundalini ?

La Kundalini est une énergie vitale, créatrice et divine, symbolisée par un serpent qui est lové trois fois et demi à la base de la colonne vertébrale.

En éveillant la Kundalini, vous éveillez votre potentiel créatif, vous permettez à cette énergie de traverser et d’harmoniser les sept chakras.

Ainsi, vous vous offrez l’accès à votre plein potentiel, vous permettant d’être véritablement vous-même, heureux, épanoui et prospère. Pour autant, l’objectif d’un cours de Kundalini n’est pas la « montée » de la Kundalini, le Kundalini Yoga est un chemin, où l’ego, la performance n’ont pas leur place.

est-il accessible à tous ?

Est-il accessible à tous ?

Le Kundalini Yoga est bien entendu accessible à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique. Les postures sont simples à réaliser et ne nécessitent pas une souplesse extrême.

D’ailleurs, le Kundalini Yoga utilise plus les mouvements et les angles du corps, que les postures « classiques » de Hatha Yoga, même si on peut en retrouver certaines lors d’un cours.

En Kundalini Yoga, chaque personne fait de son mieux, sans chercher à se comparer aux autres, c’est d’ailleurs une des raisons pour lesquelles nous pratiquons les yeux quasiment toujours fermés.

Vous venez faire du Kundalini Yoga pour vous et non pour épater vos amis et votre communauté Instagram.

En Kundalini Yoga, il n’y a d’ailleurs aucune posture sur la tête, car Yogi Bhajan disait que l’on pouvait avoir exactement les mêmes effets sur le corps et le mental grâce à d’autres types de postures, sans prendre le risque de se blesser la nuque et les cervicales.

En bref, pourquoi faire compliqué quand on peut faire si simple.

Quelques citations inspirantes de Yogi Bhajan

« Tu ne peux pas faire de ta vie une réaction constante face aux autres, tu dois faire de ta vie, ta propre vie. »

« Va à l’intérieur de toi même, sors-en tout le bonheur et les sourires, et diffuse-les gratuitement, comme une princesse de radiance. »

« Si tu ne t’aimes pas toi-même, tu n’aimeras jamais l’amour comme une réalité. »

Je voudrais terminer cet article en vous disant que si vous ne connaissez pas le Kundalini Yoga, il faut absolument que vous essayiez. Le Kundalini Yoga sera peut-être pour vous une révélation comme il l’a été pour moi, peut être que vous n’aimerez pas ou peut être que vous pratiquerez juste de temps en temps.

Peu importe finalement, le principal c’est de garder cette âme d’enfant qui vous pousse à découvrir et à être curieux sans jugement et sans attente particulière. Et puisque qu’un cours se termine toujours par une bénédiction, voici la mienne pour vous aujourd’hui, « puisse cette journée vous apporter joie, amour et paix intérieure, puisse cette journée vous montrez à quel point vous êtes extraordinaires, puisse cette journée vous éclairer dans vos moments d’ombres, de doutes et vous aider à devenir qui vous êtes vraiment, au fond de votre coeur, au fond de votre âme.

Sat Nam. »

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