Comment choisir son tapis de yoga ?
Petit guide pour faire le bon choix
Le Yoga est une discipline qui nécessite peu d’équipement, mais bien choisir son Tapis de Yoga est indispensable car il sera votre meilleur allié au fil du temps !
En effet, un bon matelas doit avant tout vous permettre de réaliser les exercices en toute sécurité, d’avoir un bon ancrage et de protéger vos articulations lors de vos séances. Il doit être adapté à vos besoins, vous offrir suffisamment d’aisance dans votre pratique et vous accompagner dans votre évolution.
En revanche, de nombreux yoga mat existent aujourd’hui et il est parfois difficile de prendre une décision parmi les centaines de modèles et de marques qui existent. Dois-je privilégier le confort, la praticité, la dimension, le matériau, le toucher ou encore le grip ? Alors quels critères prendre en compte lorsque l’on souhaite s’équiper, que l’on soit débutant ou déjà initié ? Nous allons vous aider à identifier les critères majeurs propres à vos besoins et répondre à toutes les questions que vous vous poserez dans votre quête du compagnon de Yoga idéal !
Quelle épaisseur sélectionner ?
L’épaisseur du tapis est un des premiers critères à regarder de près au moment de vous équiper. Cependant, il est indispensable de relier ce critère à celui de la densité du matériau utilisé et nous allons vous expliquer pourquoi ! Alors avez-vous besoin d’un tapis de yoga épais ?
L’épaisseur de la majorité des matelas varie entre 1,5mm et 6mm (au-delà de 6 mm, il sera plus adapté au fitness, car en yoga il est important d’être bien ancré et stable). Ce critère rime souvent avec confort et on a tendance à penser que plus le mat est épais, plus il sera douillet ! En réalité, cela dépend aussi de la densité du matériau utilisé ! Un tapis épais mais avec une faible densité vous fera perdre l’équilibre car vous risquerez de vous enfoncer.
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LA QUESTION DE LA DENSITÉ
Un matelas de yoga peut-être tout aussi moelleux et agréable avec une épaisseur moins élevée. Ceux en caoutchouc de 4mm sont plus agréables que des matelas en PVC de 6mm car la densité est plus forte avec le caoutchouc (gomme). En conséquence, la densité est très importante à prendre en compte si vous faîtes beaucoup des positions d’équilibre (la lune, l’arbre) car vous serez beaucoup plus stable. Sur un matelas en PVC de 6mm vous aurez tendance à vous enfoncer et à perdre en stabilité alors qu’avec du caoutchouc, l’épaisseur restera la même quels que soient vos points d’appuis. Pour vous aiguiller, vous pouvez comparer un tapis de yoga 6 mm en mousse élastomère thermoplastique (TPE) avec un mat en PVC de 6mm (l’élastomère est plus dense) et un mat en gomme de 4mm avec un tapis en élastomère de 6mm ou en PVC de 6mm (ressenti similaire car la gomme bien que moins épaisse est plus dense).
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les articulations fragiles
Vos articulations sont-elles fragiles ? Avez-vous tendance à avoir mal aux genoux lors de vos appuis ? Dans ce cas, nous vous conseillons de sélectionner un tapis de yoga épais (4 mm en caoutchouc ou 6mm en élastomère ou PVC) et d’éviter les travel mat (très commodes et légers mais moins adaptés pour vous !). Vous pouvez cependant acheter un tapis de 1,5mm à 2mm si vous l’utilisez en sur-matelas sur un mat à votre cours hebdomadaire en salle par exemple.
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UN tapis QUI ne s’étire pas
Avez-vous peut-être déjà remarqué votre mat s’étirer sous vos mouvements et manquer de vous blesser ? Cela peut surprendre et ce n’est pas très agréable. Les matelas en PVC sont souvent associés à ce problème. La densité est faible et ils vont avoir tendance à s’étirer ce qui peut être dangereux. A l’inverse, si vous optez pour un mat en mousse élastomère ou encore mieux en caoutchouc, vous aurez une densité suffisamment forte qui apportera une grande stabilité au sol et une meilleur solidité sous le poids de vos mouvements.
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Alors quelle épaisseur en fonction de quels besoins ?
Les Travel mat font généralement entre 1mm et 2mm et ont l’avantage d’être légers à transporter, donc parfaits pour les globe-trotteurs. Si vous cherchez un bon compromis entre équilibre et moelleux, privilégiez un mat de 4mm en caoutchouc ou 6 mm en élastomère. Nous déconseillons les matelas en PVC (toxique, non recyclables, manque de stabilité), mais si tel est votre décision, prenez-le le plus épais possible (pas moins de 6 mm) car sa densité est faible.
Dans l’ensemble, il est important de bien se renseigner sur le matériau utilisé lorsque vous regardez les modèles et de faire votre sélection en fonction de vos besoins (léger pour le transport, amorti suffisant pour les articulations, exercices d’équilibre ou non).
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Quelles dimensions de tapis de yoga choisir ?
La dimension du tapis est également un critère de décision important pour que vous puissiez vous exercer dans la plus grande aisance ! Il faut que votre compagnon de yoga soit adapté à votre taille ainsi qu’à la discipline que vous avez choisi !
La majorité des matelas de yoga font 170×60 cm (trop petit pour du yoga). Dès que vous commencerez à monter en qualité, vous verrez des tapis aux dimensions 183x61cm (standard), mais la discipline devient vraiment agréable quand vous optez pour un produit aux dimensions 183×68 cm. Il est plus rare de trouver des matelas plus grands mais par exemple Yogom propose le Modèle Naturel qui fait 200×75 cm (ultra douillet). Il faut avant tout vérifier que les dimensions correspondent à votre taille (effectivement, si vous faites plus d’1m83, attention de ne pas prendre un tapis trop petit, ce critère sera particulièrement à prendre en compte dans votre cas!). Le Tapis en liège Yogom mesure 188 cm.
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Privilégiez une dimension adaptée à votre type de pratique
Par exemple si vous faites davantage de yoga doux (Nidra, Yin), de la méditation, ou du Kundalini, privilégiez un mat plus long et plus large pour plus d’aisance. Les modèles Yogom (Performance, Travel et Star) font 183 cm de long et 68 cm de large pour une réalisation agréable et plus aisée des asanas, et celui en laine mesure 200×75 cm pour les disciplines douces.
Pour résumer, les dimensions sont importantes à prendre en compte, à la fois pour correspondre à votre morphologie et à votre type de pratique. Si vous êtes grand, faites attention à la longueur du tapis et si vous faites des yogas doux, privilégiez la largeur du tapis pour une pratique dans les bonnes conditions.
Combien pèse un tapis de yoga?
Lorsque vous comparez des matelas de sport, il faut impérativement prendre en considération le poids, pour qu’il soit adapté à vos habitudes et lieux d’exercice.
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Sélectionner un Tapis avec un poids adapté à ses habitudes
Le poids peut varier généralement de 0,5 kg à 4 kg. Selon vos habitudes, si vous êtes toujours en déplacement, si vous allez en salle, chez vous, ou les deux, si vous vous déplacez beaucoup, à vélo, dans ce cas votre décision s’orientera différemment et vous rechercherez probablement un compagnon léger et/ou pliable !
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Vous transportez souvent votre tapis ?
Si vous vous déplacez souvent, privilégiez un travel mat, plus fin mais plus léger et commode à transporter (autour de 1kg et généralement pliable). Les Travel mat et les Tapis Pliable Performance de Yogom se plient facilement et sont donc très commodes à transporter dans un sac ou une valise.
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Vous cherchez un tapis AMORTISSANT mais pas trop lourd ?
Si vous allez dans un centre et que vous transportez souvent votre tapis (à vélo, en marchant, dans les transports), il vous faudra un mat léger. Pour un maximum de praticité, vous pouvez soit vous équiper d’un Travel mat à utiliser comme sur-tapis, ou sélectionner un matelas plus amortissant mais assez léger comme le tapis de yoga écologique Yomad de Yogom. Le Yomad est ultra douillet bien que léger grâce à la technicité de l’élastomère, une mousse synthétique recyclable et non toxique. Vous pouvez aussi opter pour le Tapis Recyclé en Liège qui pèse 1,4kg pour 4mm : un record !
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Vous pratiquez chez vous ?
Si à l’inverse, vous restez plutôt à la maison ou avec des cours en ligne, dans ce cas le poids plume ne sera pas un critère majeur. Vous pourrez donc privilégier l’amorti avec un mat plus lourd et donc beaucoup plus stable. Il n’y a pas de secret, plus un tapis est lourd, plus il est stable !
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Choisir la composition d’un Tapis de Yoga ?
Il est important d’étudier la composition d’un tapis avant achat, elle influe sur l’adhésion au plancher, sur la stabilité de vos asanas et sur la longévité de votre mat. Un bon matelas sera aussi adapté à votre santé et à vos considérations écologiques..
L’impact de la composition sur la pratique
Premièrement, tous les matelas sont composés d’une surface qui peut être en liège, en laine ou en matériaux synthétiques et d’un revêtement adhérant en caoutchouc. Il faut donc éviter les matériaux plastiques qui glissent et sur lequel vous risquez de vous enfoncer au bout d’un moment. Privilégiez un matelas en liège pour un bon grip. Un matelas en TPE si vous cherchez du moelleux pour vos genoux et un matelas en laine pour les yoga doux, peut exigeant en grip afin de gagner en confort.
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Composition et santé
Si vous avez besoin d’un produit hypoallergénique, nous conseillons de vous orienter vers un Yomad. Son revêtement est une bonne aternative à la matière plastique.
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Les tapis de yoga écologiques
Il faut commencer par définir ce qu’est un tapis de yoga écologique. Il n’y a aujourd’hui pas de tapis bio en raison du besoin de grip obtenu par le revêtement en gomme. Les matelas peuvent cependant être écologiques en utilisant des matières naturelles comme la laine, le coton, le liège ou des matières synthétiques recyclées tels que la matière élastomère thermoplastique et qui respectent donc au maximum l’environnement.
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Découvrez notre Gamme de Tapis de yoga fabriqués en Europe à partir de matériaux recyclés et notamment notre tapis de yoga en caoutchouc recyclé.
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Quel type de revêtement privilégier dans l’ACHAT d’un Tapis ?
Vous pensez que vous avez absolument besoin d’un tapis anti-dérapant ? Détrompez vous ! Certains types de yoga nécessitent de pouvoir glisser sur le tapis pour pouvoir réaliser des transitions entre les postures de manière fluide (exemple avec le Vinyasa).
À l’inverse si vous débutez et ou n’êtes pas très musclée dans ce cas il sera plus agréable pour vous de pratiquer sur un tapis anti-dérapant.
Dernier point au sujet du revêtement : la texture. Est ce que le toucher est agréable ? C’est quand même un point très important d’avoir plaisir à toucher son tapis puisque vos pieds et vos mains vont être en contact avec lui à chaque séance !
L’odorat enfin, comme le toucher est important car votre nez comme vos mains sera en contact avec le matelas.
La composition du matelas va donc jouer sur ces critères là : grip, toucher et odorat peuvent changer en fonction de la matière de composition du produit.
Le type de yoga va donc également influencer le tapis choisi ainsi que la fréquence. Vous ne ferez pas le même investissement si vous exercer occasionnellement ou quotidiennement.
Découvrez en plus sur la question du revêtement dans notre article dédié au tapis de yoga pour débutant dans lequel nous parlons plus en détail du type de revêtement à sélectionner en fonction de votre manière d’appréhender la discipline.
Est-ce utile d’acheter un Tapis avec alignement ?
De nombreux designs vous sont proposés et vous vous demandez peut-être à quoi servent les tapis avec alignement du corps ?
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Qu’est-ce que le système d’alignement et à quoi sert-il ?
Le système Bodyline que vous pouvez retrouver sur tous les modèles Yogom sert à vous aider dans votre positionnement du corps et votre alignement. Il très utile pour certains types de yoga comme le Iyengar et l’Ashtanga, qui nécessitent une grande précision dans le placement du corps. Ce sont tout simplement des marquages sur le revêtement (lignes, points et marqueurs) qui vous guident sur le placement du coprs (de vos bras, mains et pieds). Le marquage Bodyline est fortement recommandé également pour le Hatha, le Vinyasa que ce soit pour les yogis débutants pour acquérir de bonnes bases comme pour les yogis plus aguerris pour se perfectionner dans les asanas et l’équilibre. Inversement, pour des yogas doux comme le Kundalini, le Nidra, Le Restorative ou la Méditation, le système Bodyline n’est pas nécessaire, privilégiez plutôt un matelas très moelleux et doux comme le tapis Naturel de Yogom.
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Pourquoi l’alignement est-il important ?
Sachez que le Yoga s’adapte à la personne et non l’inverse (c’est la raison pour laquelle les professeurs proposent souvent des variantes en cours, pour que le yoga s’adapte à vous, votre souplesse, vos maux et votre énergie ! ). Justement, le système bodyline va dans ce sens et ne vous oblige pas à positionner vos membres dans un emplacement précis, mais vous aide au contraire à voir où vous êtes placés et à ne pas vous blesser en pratiquant. Si vous souhaitez en apprendre davantage sur l’alignement, vous pouvez consulter notre article sur le yin yoga et l’approche fonctionnelle qui met en lumière le ressenti dans la posture plutôt que l’esthétisme.
Le lavage et l’entretien de son Tapis
Renseignez-vous également sur l’entretien de votre matelas. Effectivement, certains matelas sont par exemple lavables en machine, ce qui peut vous faciliter la tâche mais c’est assez rare !
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Comment entretenir son tapis ?
Entretenir régulièrement et correctement son équipement permet de le faire durer dans le temps. Est-il lavable en machine, se lave-t-il à l’eau ou avec du savon et des huiles essentielles ? Il ne faut pas négliger ce point si vous comptez sur votre mat pour durer ! Chez Yogom, le Travel mat passe à la machine à laver autant que vous le souhaitez, ce qui est très commode ! (attention de bien mettre un programme court, à froid ou délicat).
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Conseils d’entretien
La majorité des produits sont lavables simplement avec un chiffon imbibé d’eau ou avec des eaux parfumées sans alcool. Vous pouvez parfois mettre quelques gouttes d’huiles essentielles mais ceci est à vérifier selon le produit et la composition.
En fin de compte, vérifiez bien les consignes d’entretien et choisissez un produit que vous pourrez entretenir facilement, cela est indispensable pour le faire durer dans le temps.
Découvrez notre article Nettoyer votre Tapis et prenez en soin en fonction de sa composition.
Quel est le prix d’un Tapis respectueux de l’environnement de qualité ?
Pour pouvoir compter sur votre tapis vous vous demandez surement quel est le budget à investir, y aurait-il un retour sur investissement et combien de temps il restera praticable.
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Combien de temps dure un tapis de yoga
Si vous investissez dans un tapis de bonne qualité, alors vous ne serez pas déçu, il vous durera plusieurs années ! En revanche, si vous négligez sa qualité, il risque de s’effriter au bout de quelques semaines et de perdre en grip, mieux vaut donc investir plus pour rentabiliser votre mat et respecter l’environnement. Vous pouvez par exemple opter pour le modèle Performance de Yogom, ils sont très résistants et durable dans le temps. Les Performances sont conçus avec une base en gomme et un revêtement en microfibre.
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Quel budget pour un tapis de qualité ?
Vous trouverez des matelas environ de 20 euros à 120 euros. Les premiers prix ne sont pas éco-responsables et ne dureront pas longtemps. Pour profiter d’un bon produit dont vous pouvez contrôler la provenance et qui vous durera, mettez au moins 50 euros. Il vous est aussi possible d’investir un petit peu moins de ressource et de vous procurer un matelas de studio auquel vous ajouterez un sur-matelas. A ce titre, le Travel Mat de Yogom est composé des mêmes matériaux que le Performance (néanmoins, il fait 1,5mm contre 4mm pour le Performance, et sera parfait comme sur-matelas ou matelas d’appoint lors de vos déplacements).
En conclusion, soyez vigilants quand aux prix annoncés et à ce qu’ils signifient, pour des petits prix nous vous recommandons aussi de consulter les anciennes collections de marques. Chez Yogom, nous ne pratiquons pas de soldes mais avons un Coin des Bonnes Affaires avec une sélection de produit pas cher toute l’année, constitué de fin de stocks ou de produits non reconduits, pour faire profiter également les petits porte-monnaies, toute l’année !
Où acheter son Tapis ?
Vous êtes désormais parés pour acheter votre matelas, mais où l’acheter ? En magasin, dans un studio, en grande surface, sur internet, dans un magasin spécialisé dans le sport ? Les options sont multiples et vous trouverez forcément une offre qui vous correspondra. Consultez cet article pour découvrir ou acheter un matelas (sur internet, en boutique, dans des studios et des salles de sports) et quels accessoires sont utiles pour compléter votre équipement.
Une présentation de Yogom y est aussi disponible si vous voulez découvrir nos engagements !
