8 fascinantes libros de yoga
¿Quieres desarrollar tus conocimientos de yoga? Echa un vistazo a los 5 mejores libros de yoga de Yogom, ¡así como a otros libros que podrían interesarte dependiendo de lo que estés buscando!
- Yoga, 2500 años de historia: El mejor libro de yoga ¡para profundizar en la historia del yoga, sus orígenes, fundamentos y evolución! Un precioso libro que recorre la historia del yoga a través de los siglos, ideal para regalar o regalarse 😉
- Yin Yoga, el elogio de la lentitud Yin Yoga: un libro completo de Yin Yoga con posturas detalladas de Yin Yoga y explicaciones de la filosofía y los principios del Yin Yoga.
- Los secretos del yoga libro de yoga para principiantes con bellas ilustraciones y escrito con humor para entender el yoga y encontrar respuestas a todas tus preguntas sobre la historia del yoga, las posturas, los hábitos y costumbres, las diferentes prácticas…
- Anatomía del Yoga, las posturas Yoga Anatomy: el libro más vendido sobreanatomía del yoga, ideal para entender todo sobre las posturas de yoga y sus implicaciones en el cuerpo (tendones, ligamentos, músculos…).
También puede informarse sobre todos los demás accesorios que puede necesitar para su práctica de yoga en nuestra Guía de compra de material de yoga .
Descubra a continuación los consejos y recomendaciones deElise French Plume , la famosa bloguera:
Aquí he querido presentarte textos fundamentales, libros esenciales que alimentarán tu búsqueda interior, para llevarte de viaje hacia el alma del yoga. También descubrirá libros más recientes, que se adaptan a nuestras prácticas modernas.
Encuentra a Elise en Instagram: apasionadadeldesarrollopersonal y la neurociencia, ¡te habla sin filtro!
El yoga, un camino de reconexión
Cuando decimos “yoga” pensamos inmediatamente en una persona haciendo contorsiones sobre una esterilla.
Esto es un poco negativo, debido a su enorme éxito y difusión en las redes sociales. Por ello, muchas personas equiparan “yoga” con “ejercicio físico”.
En realidad, el yoga es mucho más rico que eso, se compone de 8 pilares fundacionales :
- Yama: nuestra relación con los demás
- Niyama: la relación con uno mismo
- Asana: la práctica de posturas
- Pranayama : ejercicios respiratorios
- Pratyahara: la retirada de los sentidos, lo que implica una escucha aguda de los sentidos internos y no dejar que la mente sea perturbada por lo externo.
- Dharana: concentración: el arte de la concentración perfecta en un punto.
(Yoga Sutra, III.1) - Dhyana: meditación
- Samadhi: autorrealización
Como habrás comprendido, el yoga no se limita a simples ejercicios físicos, es un arte de vivir, una aventura espiritual.
Cuando empieces, estarás emprendiendo, a menudo sin saberlo, un camino de reconexión contigo mismo, avanzarás hacia una mejor comprensión de tu cuerpo, tus sentimientos y tus necesidades.
Filosofía y espiritualidad :
Los Yoga Sutras de Patanjali.
Es el texto de referencia del yoga, del que han surgido posteriormente diferentes corrientes.
Los “sutras” son pequeños versos.
No olvidemos que el yoga es un arte de vivir y que las asanas son sólo una de las muchas ramas de este árbol.
Por eso en los Yoga Sutras encuentras textos sobre la concentración de la mente, la vida espiritual, la práctica del yoga, la liberación del hombre.
“El Yoga es la detención de las perturbaciones de la mente. S1.2
El Bhagavad-Gîtâ
Se trata de un texto sagrado fundamental del hinduismo, que contiene sabiduría intemporal.
Los mensajes que transmite siguen siendo de actualidad y nos hacen reflexionar mucho sobre nuestras vidas, nuestra relación con los demás, etc.
Una de mis citas favoritas de este texto dice así :
“Es mejor vivir imperfectamente tu propio destino que vivir perfectamente el destino de otro”, en otras palabras, ¡sé tú mismo!
En busca de uno mismo por T.K.V Desikachar
El Sr. Desikachar es hijo de uno de los padres fundadores del yoga : Krishnamacharya, fue uno de los primeros en propagar el yoga en Occidente.
Leer los libros de T.K.V Desikachar es ir directamente a la fuente, lejos de todas las distorsiones y derivas de la Nueva Era.
Es fundamental si deseas descubrir el yoga basado en los Yoga Sutras de Patanjali y si deseas tener una base sólida en tu práctica y comprensión de la filosofía del yoga.
Si lees inglés, también hay un hermoso libro del mismo autor: El corazón fh Yoga
Una verdadera pepita de oro que te guiará para comprender la filosofía pero también para tener una práctica respetuosa de tu cuerpo.
El yoga de la nutrición por Omraam Mikael Aivanhov
La nutrición abarca todos los aspectos del ser.
La comida es la energía que ingerimos, y cómo comemos es tan importante como la calidad de lo que comemos.
El autor nos enseña a comer bien, conscientemente, y a purificarnos, su visión de las cosas es asombrosamente poderosa y sencilla.
Práctica y anatomía :
Tu cuerpo, tu yoga por Bernie Clark
¿Y si te explicáramos que cada individuo tiene una estructura ósea única y que, debido a esa estructura, tú y la persona que tienes al lado nunca haréis la misma postura?
¿Y si te olvidas de la alineación estricta que te obliga a ir en contra de la naturaleza de tu esqueleto?
De eso trata este libro, imprescindible para cualquier profesor y muy gratificante para los alumnos que quieran deshacerse de sus complejos de inferioridad cuando no pueden tocarse los pies o contorsionarse.
Bernie Clark hace accesibles conceptos muy especializados.
Atención, este libro es raro en francés, también lo puedes encontrar en inglés bajo el título “tu cuerpo, tu yoga”.
Enciclopedia del Yoga: Hatha Yoga, todas las âsanas paso a paso
por André Van Lysebeth
Tanto si eres principiante como avanzado, disfrutarás con este libro, es de lectura amena y las posturas están claramente ilustradas con lo que se debe y no se debe hacer.
Lo que más me gusta es que descubrimos los beneficios de las asanas para nuestra salud, así como ejercicios de meditación y respiración.
El libro también ofrece secuencias ya preparadas sobre distintos temas, como la reducción del estrés.
Gestos ancestrales para nuestro bienestar por Swami Saradananda
Los mudras en la práctica :
El poder de los pequeños gestos.
Con más de 3.000 años de antigüedad, los mudras, la posición de los dedos, ayudan a dirigir y hacer circular la energía por el cuerpo.
Durante tu práctica, estos gestos sutiles y poderosos te permitirán alinearte por completo, alma, cuerpo y espíritu.
Este libro le guiará paso a paso, tanto si es principiante como experto.
Por último, para los que leéis en inglés, estáis de suerte porque podréis descubrir un precioso libro que mezcla anatomía y energética:
Yoga del cuerpo sutil: Guía de la anatomía física y energética del yoga
por Tias Little
Por desgracia, este libro no está disponible en francés, lo que es una pena.
Tias Little, la autora, nos aporta una aguda comprensión de la relación entre el yoga, el cuerpo y los centros de energía.
De forma estructurada, el libro relaciona nuestros distintos cuerpos: físico, mental, emocional y energético.
Ofrece ejercicios, meditaciones y pranayamas que nos permiten reconectar con nuestras sensaciones y nuestros diferentes cuerpos.
Espero que los libros aquí presentados te inspiren y te hagan querer ir más allá en tu práctica y comprensión del yoga.
Aunque se enseña en grupo, el yoga sigue siendo ante todo una aventura íntima y personal.
Reconectando primero con nosotros mismos podremos reconectar después con los demás.
Le deseo una gran aventura, y una gran lectura.
Elise,
