Ayurveda, la medicina del mañana
Tenemos el honor de haber contado con Kiran Vyas en la Academia Yogom para darnos una conferencia de una hora sobre el apasionante tema “Ayurveda, la medicina del mañana”. Esto es lo que podemos aprender de esta fascinante charla sobre laesencia del Ayurveda, su filosofía y sus principios.
¿Quién es Kiran Vyas?
Kiran Vyas, filósofo indio, fundador de la Universidad Abierta Tapovan de Yoga y Ayurveda es de Gujarat, India.
Antiguo alumno del Centro Internacional de Educación Sri Aurobindo de Pondicherry, fundó tres escuelas experimentales con su padre, que fue uno de los más estrechos colaboradores de Mahatma Gandhi.
Decidió instalarse en Francia para dar a conocer el Ayurveda “ciencia de la vida” en Europa.
Su formación científica, su sentido pedagógico, su vivo interés por la evolución del cuerpo y de la mente y su creatividad le han llevado a convertir Tapovan en una “Universidad abierta”, el mayor centro de Yoga y Ayurveda de Europa, abierto a todos y que favorece los intercambios interdisciplinarios e interculturales.
Kiran Vyas es reconocido desde hace 40 años como uno de los principales responsables de la enseñanza de este arte de vivir para el bienestar y el desarrollo personal.
Hoy, en París o en Normandía, Kiran Vyas y Tapovan le invitan a un encuentro privilegiado consigo mismo, a través de curas ayurvédicas y formaciones en yoga, ayurveda y ecología.
Yoga y Ayurveda: “Dos regalos de la India a la humanidad
Según Kiran Vyas, el yoga y el ayurveda son dos de los regalos de la India a la humanidad. El yoga empieza a ser conocido en todo el mundo, y prueba de ello es la aceptación por la ONU del yoga como enfoque holístico del bienestar y la creación de un día internacional. También hay un Día Internacional del Ayurveda, que se celebra entre octubre y noviembre y sigue el calendario lunar. Cae exactamente durante el festival de Divali, el decimotercer día de luna menguante.
¿Qué es el Ayurveda?
Según Kiran Vyas, el Ayurveda es una práctica muy antigua que se remonta a más de 5000 o 7000 años. Los primeros textos sagrados en los que se menciona el Ayurveda son los Vedas . El origen se encuentra en el cuarto Veda (Atharva-Veda)En el libro hay descripciones de todo tipo de ciencias (física, química, alquimia, astronomía, astrología, la ciencia del hábitat como Vastu, el Feng Shui indio) y, por supuesto, Ayurveda.
El Ayurveda es una ciencia de la salud humana, pero también de la salud medioambiental. Porque si el medio ambiente no está sano, si los árboles están enfermos, si todos los elementos están contaminados, incluso en el cielo y vibracionalmente (4G / 5G / WiFI…), todo esto afecta a nuestra salud .
El Ayurveda es una práctica ancestral de bienestar, una ciencia y una forma de vida.
Ayur significa “vida” y veda significa “conocimiento”. Ayurveda es el conocimiento de la vida. El impulso vital de toda la humanidad es la búsqueda de la felicidad. A veces iremos en busca del dinero, pero sólo porque a la larga puede darnos bienestar y felicidad.
Hay un dicho que dice que la mitad de nuestra vida hemos trabajado para ganar dinero, y la otra mitad de nuestra vida hemos gastado dinero para ganar nuestra salud. Es decir, en la primera mitad, mientras trabajábamos, perdimos nuestra salud y bienestar. Y en la segunda parte, nos vemos obligados a trabajar para recuperar nuestra salud y bienestar. Por eso el Ayurveda nos dice: desde el principio de nuestra vida, incluso antes de nacer, desde la concepción, debemos empezar nuestro trabajo de bienestar .
Los cinco sobres en Ayurveda
La salud según el Ayurveda se encuentra en cinco envolturas o cuerpos:
La primera envoltura es el cuerpo físico Annamaya-kosha
Annamaya-kosha corresponde a nuestro cuerpo físico. Todos nuestros órganos deben funcionar bien: el hígado, la vesícula biliar, los intestinos, el corazón, los pulmones, el cerebro, el páncreas, etc. Pero también todos los sistemas, como el digestivo o el nervioso. El buen funcionamiento de estos elementos es necesario para caracterizar la buena salud.
El Ayurveda nos da dos definiciones:
La primera definición de salud según el Ayurveda
La primera es muy sencilla y comprensible por todos: “Antes de que salga el sol, si tienes ganas de saltar de la cama y decir que viene un día precioso, que vamos a hacer un montón de cosas bonitas y que tenemos un montón de proyectos bonitos, si tienes ese tipo de sentimiento, entonces podemos estar seguros de que estamos sanos. Pero si queremos quedarnos más tiempo en la cama y apagar el despertador, o si nos levantamos cansados, hay síntomas que muestran que no estás del todo sano”.
La segunda definición de salud según el Ayurveda
La segunda definición según el Ayurveda es más compleja: dice que los tres Doshas deben estar en equilibrio. Los Doshas son Vata, Pitta y Kapha. Estos son los tres humores, las tres naturalezas se basan en los cinco elementos. Elemento éterelemento aireelemento fuego o luz que se siente a través del calor o el brillo, elemento elemento aguaelemento, el elemento tierra. Son conceptos: por ejemplo, el elemento agua no sólo significa agua, significa en el cuerpo la sangre, el plasma, toda la circulación de líquido.
Cada Dosha es la combinación de dos de los 5 Grandes Elementos, uno de los cuales es predominante. Los cinco elementos se dividen en tres partes:
- Naturaleza Vata Los elementos éter y aire. Si tienes demasiados de estos elementos, eres Vata por naturaleza. Nos gusta movernos, viajar, imaginar, pero la estabilidad no existe.
- Naturaleza Pitta Elementos fuego y agua. Da inteligencia y creatividad, pero también ira.
- Naturaleza kapha Elementos tierra y agua. Esto proporciona una gran estabilidad, pero también una forma de inercia.
Tenemos estas tres naturalezas dentro de nosotros y somos una mezcla de ellas. Pero estos doshas deben permanecer en un un cierto equilibrio para estar sano.
Según el Ayurveda, existen 13 Agnis (fuegos)incluido el fuego digestivo. Estos fuegos deben estar bien encendidos, porque si se apagan, mueres, tu cuerpo se enfría. No sólo baja nuestra temperatura corporal, sino también nuestro entusiasmo.
Según el Ayurveda, existen 7 tipos de Dathus, tejidos. Rasael primer Dathu significa el jugo nutritivoque nos alimenta. En primer lugar, el alimento se transforma en una especie de jugo que es absorbido por el organismo y sufre diversas transformaciones en el torrente sanguíneo, en particular hasta dar lugar a las células reproductoras y a lo que se denomina Ojaso la Luz o nuestra aura. Cuando aumenta y se vuelve brillante y fuerte, tienes más inmunidad. Por eso Lo que comemos, lo que consumimos, lo que recibimos a través de nuestros cinco sentidos se transforma en nuestra aura de Luz y nos da una forma de inmunidad. Es un concepto complejo que energéticamente hay que estudiar en profundidad, pero cuando comprendes y desarrollas esta inmunidad, no sólo te da una hermosa Luz alrededor de tu Ser sino también para hacer frente a todo tipo de enfermedades.
Según el Ayurveda, las tres eliminaciones del cuerpo: heces, orina, sudor deben realizarse igualmente bien para estar sanos.
Todos estos son detalles para que el cuerpo físico esté bien. Pero el Ayurveda va más allá y no se limita al cuerpo físico.
La segunda envoltura es el cuerpo vital Pranamaya-kosha
Pranamaya-kosha es laenvoltura donde vive la energía Qi, Chi o Prana.
Si el Prana fluye bien, entonces uno está vivo y bien. En las lenguas indias, cuando decimos que el Prana se ha ido, significa que la persona ha muerto. Prana también significa vidano sólo significa el oxígeno del aire, sino que es una energía. Es en esta segunda envoltura donde circulan diferentes energías, y es aquí donde trabajará un magnetizador, un acupuntor o un sanador. Aquí es también donde algunos puntos clave sobre los que se puede actuar. Coche el cuerpo y la conciencia se encuentran en este sobre de pranamaya-kosha. En el nivel de Prana, cuando tenemos los cinco sentidos funcionando bien (los indriyas), cuando estamos en el florecimiento del Ser, somos felices.
La tercera envoltura es el cuerpo mental Manomaya-kosha
Mana significa “el el espíritu “. Manomaya-kosha es el cuerpo mentaldonde hay pensamientos, donde uno es capaz de analizar, estudiar, sintetizar. Según el Ayurveda, la mente no sirve simplemente para aprender o saber cosas de memoria. La verdadera mente es la mente calmada y tranquila. Cuando tienes la mente en calma, estás bien.
La cuarta envoltura es el cuerpo de la intuición Vijnana-maya kosha
Es el conjunto de conocimientos y guía interior.
La quinta envoltura es el cuerpo de dicha Ananda-maya kosha
El último kosha es el Atman. Hay algo extraordinario en este cuerpo: está hecho de Sat (eternidad), Chit (conocimiento), Ananda (dicha).
Es nuestra conciencia, nuestro verdadero ser. Ayurveda no es una religión, sin embargo habla de esta cosa sutil. Esta es la belleza del Ayurveda, que incluso se basa en la filosofía Samkhya, que no es más que la filosofía del cálculo y los números. En el Ayurveda no hay dioses ni deidades, y podemos hablar de una forma muy científica y reflexiva. Nuestro Atman, nuestro verdadero ser, debe estar en el camino de la evolución y el progreso.
Si todos estos órganos están en equilibrio y funcionan bien, estamos sanos. La medicina moderna aún no se toma en serio estos cinco órganos. Kiran Vyas recuerda que en los años 75, cuando llegó a Francia, la doctora Janine Fontaine había publicado su libro “El médico de los tres cuerpos”. Todo el mundo la consultaba porque no sólo trataba el cuerpo físico y eso daba buenos resultados. Cuando Kiran Vyas empezó a practicar al mismo tiempo, hablaba de los cinco cuerpos, y hoy empezamos a aceptar esta medicina de los cinco cuerpos, y sobre todo las interrelaciones de los cuerpos entre sí. Hoy descubrimos los efectos de distintas facetas de nuestro ser que están ocultas al lado físico .
Ayurveda, la medicina del mañana
Hoy empezamos a ser conscientes de que hay cuerpos diferentes. Hay efectos del cuerpo físico sobre el cuerpo emocional, del cuerpo emocional sobre el cuerpo físico o sobre el cuerpo mental, etc. Por tanto, todo debe estar en armonía.
Antes, cuando teníamos una duda, debíamos buscar las respuestas en numerosas y voluminosas enciclopedias. Hoy en día, gracias a Internet y a todo tipo de medios de comunicación, basta con hacer la pregunta y obtener las respuestas.
Pero sería interesante, según Kiran Vyas, aprovechar estos avances para reunir a los dos “bandos”: los que tienen los conocimientos (médicos) y los que no (pacientes). Si pudiéramos hacer una especie de medicina integrativaSegún Kiran Vyas, sería maravilloso poder trabajar juntos en el camino hacia la salud. Y esto es lo que él cree que ya está ocurriendo. En las grandes universidades, ya sean francesas, estadounidenses, indias o rusas, vemos cómo va tomando forma un esfuerzo hacia la medicina integrativa.
Ayurveda desde el principio dijo que el individuo debe ser consultado, participar con su mente y conocimiento para curarse a sí mismo con la ayuda de otros. No sólo uno mismo, sino toda la sociedad, a nivel familiar y de aldea, tenía que participar. Y no sólo toda la sociedad, sino todo el medio ambiente: cada árbol, cada planta, cada animalito que nos rodea debe ir hacia algún tipo de florecimiento.
Los tres vectores de la salud según el Ayurveda
Ahara : Alimentación, dieta
Si comes bien y de forma equilibrada equilibradaestaremos sanos.
¿Qué es una dieta equilibrada en Ayurveda?
- Para una dieta equilibrada, se necesitan tres cosas:
- Cereales
- Pulsos
- Verduras
Según el Ayurveda, esta trinidad debe existir en nuestras comidas.
- El plato debe estar lleno de color, los colores deben estar equilibrados
- El plato debe ser equilibrado en cuanto a gustos y sabores
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Manta de yoga
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Bolster Yoga Lana
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Cojín de meditación de lana
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Vihara : Estilo de vida
Esto incluye a qué hora nos levantamos, a qué hora nos acostamos, cómo nos vestimos, cómo es nuestra casa, cómo son nuestros objetos, qué ejercicios hacemos (yoga, Tai Chi, masajes ayurvédicos,…) Todos estos elementos son factores de salud.
Kiran Vyas aconseja la práctica regular de posturas de yoga, así como la práctica regular de Ayurveda: como masajes ayurvédicos, así como meditación. Podemos dedicar unos minutos al día a meditar, calmar la mente y permanecer quietos, lo que nos ayudará a encontrar soluciones a todo tipo de circunstancias.
Cómo vivir es muy importante, y por eso el concepto de curas ayurvédicas De este modo, el concepto de “buena comida, buen yoga, buenos masajes” resulta muy interesante. Intentamos “poner las cosas en su sitio” mediante este tipo de curas. Es una especie de plenitud, un encuentro con uno mismo.
Manovyapara Nuestro estado de ánimo
Manovyapara es lo que pasa por nuestra cabeza. Si tenemos actitudes positivasEsto nos ayudará. Si siempre estamos en la negación o la negatividad o si no queremos participar en la alegría de vivir, esto no sólo creará una atmósfera a nuestro alrededor que no es alegre, sino que nos llevará a una especie de depresión y actuará sobre nuestro sistema digestivo, sobre los órganos. Y no sólo dentro de nosotros, sino también a nuestro alrededor. De este modo debilitar la inmunidad. Cuando la inmunidad se debilita, se produce invitación a todo tipo de enfermedades.
Cuanto más tranquila esté la mente, mejor estarás. El primer paso es aprender el Nidra una técnica de relajación, y después aprender a meditar. Cuando hemos aprendido a meditar, sabemos cómo calmar nuestra mente.
Si tenemos bien cuidados estos tres vectores de la salud, avanzaremos hacia un camino de felicidad, de Luz. camino de felicidad, de Luz.
¿Qué hacer cuando se enferma?
Cuidar la alimentación
Si uno cae enfermo, entonces existe el cuarto vector del Ayurveda Osadhi medicamentos. En Ayurveda, el los medicamentos son ante todo alimentos. Por ejemplo, el Aloe Vera es muy utilizado en alimentación, una planta amarga con efectos extraordinarios en todo tipo de enfermedades, pero también la moringa, utilizada incluso en enfermedades graves como el cáncer o el quingombó, el limón, etc. Todas las plantas tienen virtudes. La planta amla es ácida pero regenera las células. La cúrcuma, que es una raíz de piel amarilla, se utiliza en el curry y es astringente, antioxidante, purificadora de la sangre y beneficiosa para todos los problemas de mucosidad. También se utilizan guindillas, granada e hinojo griego, que es amargo y cura el hígado. También se suelen utilizar la menta, el cilantro, el curry y todo tipo de plantas verdes.
El Ayurveda aconseja el consumo de especias: anís estrellado, cilantro, semillas de mostaza, semillas de hinojo griego, canela para el colesterol alto, clavo, semillas de tomillo… Podemos utilizar todas estas plantas y especias para equilibrar nuestra dieta.
Lea nuestro artículo sobrenutrición yóguica.
La comida debe tener cierto sabor. Si es bueno para la lengua, los jugos gástricos producidos por el organismo serán mejores. En La primera medicina será, pues, la alimentación. Tanto es así que un dicho indio dice “La mitad de los medicamentos deben estar en nuestra cocina y la otra mitad en nuestro jardín”.. Es bueno tener un jardín en casa para cultivar plantas, tener contacto con el elemento tierra y recuperar la buena salud.
La ciencia de la dietética ayurvédica no es sencilla, pero puedes empezar a aprenderla en los libros. Hay algunos aspectos básicos que respetar, como no coma demasiado azúcar ni harina blanca. El Ayurveda no es necesariamente vegetariano pero aconseja que a partir de los 40-45 años, para evitar problemas articulares, es mejor reducir todo tipo de productos carnívoros. En las curas ayurvédicas, tendemos a ser vegetarianos.
Ayuno
Ayurveda aconseja dietas o incluso ayunos. No comer nada es una de las mejores terapias. También puede practicarse el ayuno intermitente. Pero el primer paso es no comer nada entre comidasEsto ya es un gran comienzo. Picar entre horas es malo para la salud. Sin embargo, si quieres practicar el ayuno, puedes empezar medio día o un día a la semana comiendo sólo fruta. Y cuando tengas más valor, empiezas con la monodieta (comer sólo un alimento) durante un día a la semana (por ejemplo, arroz integral, o soja verde…).
Pide ayuda a los médicos
Si estás enfermo, a pesar de prestar atención a todo lo anterior, debes pedir ayuda a los médicos. Ya sea un médico alópata, un médico ayurvédico, un médico homeópata, tienes que tomar la ayuda que más te convenga. Podemos hacer un diagnóstico y un análisis y luego preguntarnos sobre cómo podemos ayudar al cuerpo. En Ayurveda existen medicinas a base de hierbas, medicinas a base de minerales y otras, pero para seguir y otros, pero para seguir las pautas ayurvédicas también hay que convertirse en un paciente ayurvédico. Un paciente ayurvédico intenta superar sus problemas y abrazar la positividad. Quiere florecer por dentro y también difundir la luz de la alegría a su alrededor.
El Ayurveda aconseja agua caliente y reposo como primera medicina. Pero si es más grave, debe consultar a consejeros ayurvédicosConsulte a naturópatas u homeópatas u otras personas que tengan una visión más informada que la nuestra.
Prevención
El Ayurveda aconseja sobre todo la prevención para evitar caer enfermo. Esta es la clave para salvaguardar nuestra salud. Por ejemplo, nuestros ojos se utilizan todo el día, así que ¿por qué no practicar yoga ocular? ¿Por qué no respirar profundamente dos veces para liberar nuestras tensiones?
En conclusión, Kiran Vyas nos aconseja poner un poco de ayurveda en nuestra vida cotidiana. El ayurveda o el yoga no deben dejarse en los libros. Son filosofías que hay que practicar cada día. Poco a poco, veremos cambios en su vida.
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