¿Cómo cuidarse con el Natha Yoga?
El Natha Yoga es una práctica milenaria terapéutica y beneficiosa tanto para el cuerpo como para el alma. Si sientes la necesidad de reconectar contigo mismo y quieres saber más sobre esta práctica, ¡este artículo es para ti!
Introducción al Natha Yoga
Antes de empezar a descifrar esta disciplina en profundidad, he aquí algunos datos clave información clave interesantes si nunca ha oído hablar del Natha Yoga:
- El Natha Yoga es la rama más antigua del yoga originaria de Cachemira que seSe basa en una escucha aguda de los sentidos del cuerpo.
- Esta práctica se originó en norte de la India. Es un yoga tántrico de una antigua tradición. El tantrismo designa un conjunto de textos, doctrinas, rituales y métodos iniciáticos que se han extendido a la mayoría de las ramas del hinduismo. No dude en consultar nuestro vídeo YouTube sobre este tema para comprender mejor este término tan amplio.
- El Natha Yoga es una filosofía y una práctica que incluye más de 80 posturascada una de las cuales aporta beneficios específicos.
- Esta práctica combina las posturasposturas, las respiracionesy mantras y visualizacionesEsto le confiere una fuerte dimensión energética para evacuar todos los nudos psíquicos y emocionales.
- Tiene multitud de beneficios para la salud y la longevidady la longevidad, tanto a medio como a largo plazo.
- Al proporcionar una sensación de perspectiva, las sesiones conducen a una sensación de bienestar.

Orígenes e historia del Natha Yoga
El Natha Yoga es una práctica que existe desde el siglo siglos VIII o IXPor lo tanto, es bastante difícil obtener información sobre su origen o historia. No obstante, he aquí algunos puntos importantes:
- La terminología sánscrita de la palabra Nâtha significa “señor”, “protector” o “maestro”. Se utiliza sobre todo para designar a los nueve naths, también conocidos como santos o gurús, de la tradición nath.
- El Natha Yoga fue fundado por Matsyendra y desarrollado por su discípulo, Goraksha. También fundaron el Hatha Yoga.
- La tradición Natha Sampradâya encuentra sus fundamentos y sabiduría en los principios del yoga. Esto explica por qué los grandes yoguis pueden ser llamados nathas.
- El Natha yoga ha sido muy influyente en toda la India, especialmente en el norte y el oeste. Ahora es un El yoga tradicional está muy vivo gracias a su presencia en el norte de la India, pero también en Nepal, Bengala, Rajastán y varios otros estados indios.
- Desde el principio, el objetivo principal de esta disciplina fue alcanzar la liberación espiritual (moksha) y la autoconciencia (jivanmukti). Los miembros de la Natha Sampradaya no pensaban que dependiera de la Divinidad, sino del propio pensamiento y acción del individuo.
- La tradición Nâtha Sampradâya consta de doce ramas (panthas). Cada rama tiene su propia línea de maestros espirituales. Sin embargo, también existen otros linajes, incluido el tántrico.
¿Cuáles son los principios del Natha Yoga?
El Natha Yoga es una disciplina que tiene como objetivo limpiar. Su concepto se mezcla entonces con varios yogas tántricos cuyo objetivo es lograr una desarrollo espiritual e intelectual a la vez que se busca una mejora de la musculatura y la flexibilidad de yoguis. Este yoga tiene 22 miembros que, de hecho, son pasos que describen la línea moral de conducta y autodisciplina que hay que adoptar para seguir mejor sus enseñanzas. Se utilizan ejemplos de estas técnicas:
- posturas (âsana);
- respiración (prânâyâma);
- gestos (mudrâ) ;
- contracciones (bandha);
- concentración (dharana), etc.


Los cuatro estados de conciencia del Natha Yoga
En términos de cómo funciona, el Natha Yoga enfatiza muchos de los siguientes cuatro estados que están relacionadas con las variaciones mentales. Estos estados son :
- En estado de vigilia;
- el estado de sueño;
- el estado de sueño.
- Energía moral y duda Esto significa que la energía debe ser pura para que pueda circular libremente, sin estar sometida a los condicionamientos de la sociedad y, por tanto, a la moral y a la duda que engendra en el interior de cada persona. Esta práctica no demoniza la moral externa, sino que explica que no debe tenerse en cuenta para la interioridad del individuo porque no es un valor personal que él haya elegido.
- Voluntad, conocimiento, acción
- La mente, la respiración vital y ojas (energía vital, energía sexual creadora)
¿Qué esterilla debo utilizar para practicar Natha Yoga?
Por lo tanto, el Natha Yoga da prioridad al el trabajo de la mente. En este caso, no hay que descuidar la elección de una alfombra de calidad. Esto realmente puede ayudarle a estar en una mejor posición para mejores condiciones para entrar en un estado meditativo o ayudarte a realizar asanas más delicadas con mayor estabilidad. La Gama Suave puede ser una buena solución si quieres iniciarte en el Natha Yoga. De hecho, su suave revestimiento de lana merino certificado oeko-tex te relajará. Además, con sus dimensiones extra grandes de 200 cm x 75 cmSu práctica no tiene límites y puede tumbarse sin dificultad. Aunque es ideal para yogas suaves, también puede utilizarse para yogas dinámicos más ocasionales. Por último, esta alfombra ecológica fabricado en Europa es adecuado tanto para interiores como para exteriores, tanto para principiantes como para expertos.


Si no le convence la moqueta natural, descubra la gama gama Performance ¡! Su grosor de 4 mm y su suave funda de microfibra permiten una práctica yóguica suave y una meditación llena de placer. Por otra parte, su adherencia al suelo y su antideslizante El hecho de que se active con la transpiración la hace excelente para las prácticas yóguicas dinámicas. La alfombrilla Performance también más ancha que las esterillas de yoga convencionalesEs una forma estupenda de hacer todas las asanas que quieras, ¡sin restricciones! No importa cuál sea tu nivel, ¡te seguirá por dentro y por fuera! Si no sudas durante la práctica, ¡que no cunda el pánico! Humedece tu esterilla para activar su tecnología antideslizante y no dudes en repetirlo varias veces en tu sesión si es necesario.
¿Accesorios para Natha Yoga?
Trabajar la flexibilidad es uno de los objetivos del Natha Yoga. Los accesorios pueden ser muy interesantes para ayudarle a progresar suavementesin forzar demasiado los músculos y, por tanto, sin lesionarse. Las correas correas y los ladrillos Yogom ¡son ideales! Las correas permiten sujetar mejor las asanas sin forzar demasiado y tener un buena postura del cuerpo. También son perfectos para trabaja tu equilibrio ¡! Los ladrillos de yoga son una extensión de tus extremidades superiores o inferiores, permitiéndote trabajar la flexibilidad. También se recomiendan para trabajar en el buena alineación de tus asanas para no hacerte daño. Por último, puedes utilizarlo para que tu meditación sea más cómoda sentándote en él.


¿Cuáles son los beneficios del Natha Yoga?
El Natha Yoga tiene muchos muchos beneficios para la moral y el físico. Éstos son los beneficios más importantes cuando entras en esta filosofía:
- Mejora en general de la salud
- Estimulación de las fuerzas autocurativas permitiendo un fortalecimiento del sistema inmunitario
- Alivio del estrés gracias a un estado de bienestar después de cada sesión
- Estimulación del cuerpo que se vuelve así más fuerte y flexible
- Mejora de la energía diaria con diferentes prácticas que le proporcionan un impulso de energía positiva para todo el día
- Mejora del sueño
- Mejora de la digestión gracias a una mejor asimilación y eliminación de los alimentos
- Mejora de la concentración
- Mejora del autoconocimiento y despertar así el potencial y las capacidades personales
¿Qué método de práctica para el Natha Yoga?
- Aunque el Natha Yoga requiere entrenar el cuerpo, la respiración, la energía y la mente simultáneamente, el verdadero objetivo es trabajar el alma y la estructura energética interior. El trabajo físico es, por tanto, mucho menos intenso que el trabajo mental en esta disciplina.
- Las visualizaciones son entonces muy practicados en este yoga. En ejercicios de respiración, concentración y mantras también son muy importantes. La práctica se vuelve más hacia el gusto, el sentimiento, las sensaciones, todo lo que ocurre dentro del cuerpo.
- Por último, un elemento esencial del Natha Yoga es la la improvisación. El aprendizaje sólo permite improvisar mejor la práctica personal para encontrar tu propio yoga. El objetivo es acabar creando tus propias clases para encontrar el yoga que se bien por ti y que nos corresponde totalmente, la que nadie más puede revelar. Esto también le permitirá tomar la mayor parte de la placer durante sus sesiones.
- Sin embargo, puede resultar complicado empezar en casa. puede correr el riesgo de restringir involuntariamente ya que no conoces todas las técnicas que te permiten liberar tu mente y tus energías. Varios centros de formación existen en Francia. A continuación, puede seguir un formación completa para poder hacer sus propios cursos. También es posible curso de un día o asistir a una conferencia para saber más sobre el tema. Por último, puede inscribirse en cursos para contar con apoyo a lo largo de su práctica.

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