¿Cómo elegir una esterilla de yoga?
Guía para elegir bien
El yoga es una disciplina que requiere poco equipamiento, pero elegir la esterilla de yoga adecuada es esencial porque será tu mejor aliada a lo largo del tiempo.
Una buena colchoneta debe ante todo permitirte realizar los ejercicios con seguridad, tener un buen anclaje y proteger tus articulaciones durante las sesiones. Debe adaptarse a sus necesidades, ofrecerle la suficiente facilidad en su práctica y acompañarle en su evolución.
Por otra parte, hay muchas esteras del yoga disponibles hoy y puede ser difícil tomar una decisión de los centenares de modelos y de marcas que existen. ¿Debo centrarme en la comodidad, la practicidad, el tamaño, el material, el tacto o el agarre? Entonces, ¿qué criterios debe tener en cuenta a la hora de comprar equipamiento, tanto si es principiante como si ya es un experto? Le ayudaremos a identificar los criterios más importantes para sus necesidades y responderemos a todas las preguntas que pueda tener en su búsqueda del compañero de yoga perfecto.
¿Qué grosor debe elegirse?
El grosor de la alfombrilla es uno de los primeros criterios que hay que tener en cuenta al comprar una alfombrilla. Sin embargo, es esencial vincular este criterio a la densidad del material utilizado, ¡y vamos a explicar por qué! Entonces, ¿necesitas una esterilla de yoga gruesa ?
El grosor de la mayoría de las esterillas oscila entre 1,5 mm y 6 mm (por encima de 6 mm es más adecuada para fitness, ya que en yoga es importante estar bien anclado y estable). Este criterio suele rimar con comodidad, y tendemos a pensar que cuanto más gruesa sea la esterilla, más cómoda será. De hecho, ¡también depende de la densidad del material utilizado! Una colchoneta gruesa con poca densidad le hará perder el equilibrio, ya que puede hundirse.
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LA CUESTIÓN DE LA DENSIDAD
Una esterilla de yoga puede ser igual de suave y agradable con un grosor menor. Las alfombrillas de goma de 4 mm son más cómodas que las de PVC de 6 mm porque la densidad es mayor en el caso de la goma. Por lo tanto, es muy importante tener en cuenta la densidad si realizas muchas posiciones de equilibrio (luna, árbol), ya que serás mucho más estable. En un colchón de PVC de 6 mm tenderás a hundirte y perderás estabilidad, mientras que con el caucho el grosor se mantendrá igual sean cuales sean tus puntos de apoyo. Para orientarse, puede comparar un Esterilla de yoga de 6 mm espuma de elastómero termoplástico (TPE) con una alfombrilla de PVC de 6 mm (el elastómero es más denso) y una alfombrilla de caucho de 4 mm con una alfombrilla de elastómero o PVC de 6 mm (el tacto es similar al del caucho, aunque más fino es más denso).
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articulaciones frágiles
¿Sus articulaciones son frágiles? ¿Le duelen las rodillas cuando está de pie? En este caso, te aconsejamos que elijas una esterilla de yoga gruesa (4 mm de caucho o 6 mm de elastómero o PVC) y que evites las esterillas de viaje (muy cómodas y ligeras, pero menos adecuadas para ti). Sin embargo, puedes comprar una esterilla de 1,5 mm a 2 mm si la utilizas como topper en una esterilla en tu clase semanal de interior, por ejemplo.
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Una alfombra que no se estira
¿Alguna vez ha notado que su mástil se estira bajo sus movimientos y casi se lesiona? Esto puede ser una sorpresa y no es muy agradable. Los colchones de PVC suelen asociarse a este problema. La densidad es baja y tenderán a estirarse, lo que puede ser peligroso. En cambio, si optas por una esterilla de espuma de elastómero o, mejor aún, de caucho, tendrás una densidad suficientemente elevada que te proporcionará una gran estabilidad en el suelo y una mayor solidez bajo el peso de tus movimientos.
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¿Qué grosor para qué necesidades?
Las esterillas de viaje suelen tener un tamaño de entre 1 mm y 2 mm y tienen la ventaja de ser ligeras de transportar, por lo que son perfectas para los trotamundos. Si buscas un buen compromiso entre equilibrio y suavidad, elige una alfombrilla de goma de 4 mm o de elastómero de 6 mm. No recomendamos los colchones de PVC (tóxicos, no reciclables, falta de estabilidad), pero si te decides por ellos, opta por un colchón lo más grueso posible (no menos de 6 mm), ya que su densidad es baja.
En general, es importante tener en cuenta el material utilizado al examinar los modelos y hacer la selección en función de sus necesidades (ligereza para el transporte, amortiguación suficiente para las articulaciones, ejercicios de equilibrio o no).
¿Qué tamaño de esterilla de yoga debo elegir?
El tamaño de la esterilla también es un criterio de decisión importante para que puedas hacer ejercicio con facilidad. Tu compañero de yoga debe ser adecuado a tu talla y a la disciplina que hayas elegido.
La mayoría de las esterillas de yoga son de 170×60 cm (demasiado pequeñas para el yoga). En cuanto empiece a subir en calidad, verá alfombrillas con dimensiones de 183×61 cm (estándar), pero la disciplina se vuelve realmente agradable cuando opta por un producto con dimensiones de 183×68 cm. Es más raro encontrar colchones más grandes pero por ejemplo Yogom ofrece el Modelo natural que mide 200×75 cm (muy acogedor). En primer lugar, es necesario comprobar que las dimensiones corresponden a su estatura (en efecto, si mide más de 1m83, tenga cuidado de no coger una alfombra demasiado pequeña, ¡este criterio se tendrá especialmente en cuenta en su caso!) La alfombra de corcho Yogom Yogom mide 188 cm.
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Elija un tamaño adaptado a su tipo de consulta
Por ejemplo, si practicas un yoga más suave (Nidra, Yin), meditación o Kundalini, elige una esterilla más larga y ancha para mayor comodidad. Los modelos Yogom (Rendimiento, Viaje y Estrella) miden 183 cm de largo y 68 cm de ancho para una ejecución agradable y más fácil de las asanas, y la de lana mide 200×75 cm para disciplinas suaves.
En resumen, es importante tener en cuenta las dimensiones, tanto para adaptarse a la forma de su cuerpo como a su tipo de práctica. Si eres alto, presta atención a la longitud de la esterilla y si haces yogas suaves, favorece la anchura de la esterilla para una práctica en buenas condiciones.
¿Cuánto pesa una esterilla de yoga?
Al comparar colchonetas deportivas, es importante tener en cuenta el peso, para que se adapte a tus hábitos de ejercicio y a tu ubicación.
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Selecciona una colchoneta con un peso adaptado a tus hábitos
El peso puede variar generalmente entre 0,5 kg y 4 kg. ¡Dependiendo de tus hábitos, si estás siempre en movimiento, si vas al gimnasio, a tu casa, o a ambos, si te mueves mucho, en bicicleta, entonces tu decisión será diferente y probablemente estarás buscando una compañera ligera y/o plegable!
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¿Con qué frecuencia transporta su alfombra?
Si te mueves mucho, elige una esterilla de viaje, más fina pero más ligera y fácil de transportar (alrededor de 1 kg y normalmente plegable). En Alfombrilla de viaje y las Esterillas plegables Performance de Yogom se pliegan fácilmente, por lo que son muy cómodas de llevar en una bolsa o maleta.
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¿Busca una alfombrilla que sea AMORTIGUADORA pero no demasiado pesada?
Si vas a un centro y llevas mucho la esterilla (en bici, andando, en transporte), necesitarás una esterilla ligera. Para mayor comodidad, puede obtener un Esterilla de viaje para utilizar como superposición, o selecciona una esterilla más amortiguadora pero lo suficientemente ligera como la esterilla de yoga ecológica Yomad. de Yogom. El Yomad es ultrasuave pero ligero gracias a la tecnicidad del elastómero, una espuma sintética reciclable y no tóxica. También puede optar por la alfombra de corcho reciclado, que pesa 1,4 kg por 4 mm: ¡todo un récord!
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¿Practicas en casa?
Si, por el contrario, es más probable que se quede en casa o haga cursos en línea, entonces la ligereza no es un factor importante. Por lo tanto, puede favorecer la amortiguación con una alfombrilla más pesada y, por lo tanto, mucho más estable. No hay ningún secreto, ¡cuanto más pesada es la alfombra, más estable es!
¿Cómo elegir la composición de una esterilla de yoga?
Es importante estudiar la composición de una esterilla antes de comprarla, ya que afecta a la adherencia al suelo, la estabilidad de tus asanas y la longevidad de tu esterilla. Un buen colchón también se adaptará a sus consideraciones sanitarias y ecológicas.
El impacto de la composición en la práctica
En primer lugar, todos los colchones tienen una superficie que puede ser de corcho, lana o materiales sintéticos y una funda de goma adherente. Por lo tanto, evite los materiales plásticos que resbalan y en los que puede hundirse al cabo de un rato. Elige un colchón de corcho para un buen agarre. Un colchón de TPE si busca suavidad para sus rodillas y un colchón de lana para yoga suave, pueden requerir más agarre para ganar comodidad.
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Composición y salud
Si necesita un producto hipoalergénico, le recomendamos un Yomad. Su revestimiento es una buena alternativa al plástico.
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Esterillas de yoga ecológicas
El primer paso es definir qué es una esterilla de yoga ecológica. Hoy en día no existen alfombras orgánicas debido a la necesidad de agarre por el revestimiento de caucho. Sin embargo, los colchones pueden ser respetuosos con el medio ambiente utilizando materiales naturales como la lana, el algodón, el corcho o sintéticos reciclados como el elastómero termoplástico, por lo que son lo más respetuosos posible con el medio ambiente.
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Descubra nuestra gama de esterillas de yoga fabricadas en Europa a partir de materiales reciclados, incluida nuestra esterilla de yoga de caucho reciclado .
¿Qué tipo de revestimiento debo elegir al COMPRAR una alfombra?
¿Crees que necesitas una alfombrilla antideslizante? No se deje engañar. Algunos tipos de yoga requieren que seas capaz de deslizarte por la esterilla para realizar las transiciones entre posturas sin problemas (por ejemplo, Vinyasa).
En cambio, si eres principiante o no tienes mucha musculatura, es más cómodo practicar sobre una esterilla antideslizante.
El último punto sobre el revestimiento es la textura. ¿Se siente bien? Es muy importante que disfrutes tocando tu esterilla, ya que tus pies y manos estarán en contacto con ella en cada sesión.
El sentido del olfato, al igual que el del tacto, es importante porque tanto la nariz como las manos estarán en contacto con el colchón.
Por tanto, la composición del colchón influirá en estos criterios: el agarre, el tacto y el olor pueden cambiar en función del material del que esté hecho el producto.
Por lo tanto, el tipo de yoga también influirá en la esterilla elegida y en la frecuencia. No hará la misma inversión si practica de vez en cuando o a diario.
Más información sobre la cuestión del suelo en nuestro artículo sobre esterilla de yoga para principiantes en el que hablamos con más detalle del tipo de esterilla que debes elegir en función de tu enfoque de la disciplina.
¿Merece la pena comprar una alfombrilla con alineación?
Hay muchos diseños entre los que elegir y puede que te preguntes cuál es el propósito de las alfombrillas de alineación corporal ?
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¿Qué es el sistema de alineación y para qué sirve?
El sistema Bodyline, que puedes encontrar en todos los modelos Yogom es ayudarte con la posición y la alineación de tu cuerpo. Es muy útil para ciertos tipos de yoga, como el Iyengar y el Ashtanga, que requieren una gran precisión en la colocación del cuerpo. Se trata simplemente de marcas en la superficie (líneas, puntos y marcadores) que le guían en la colocación de su cuerpo (brazos, manos y pies). Bodyline también es muy recomendable para Hatha y Vinyasa, tanto para que los principiantes adquieran una buena base como para que los yoguis más experimentados perfeccionen sus asanas y su equilibrio. Por el contrario, para yogas suaves como Kundalini, Nidra, Restaurativo o Meditación, no es necesario el sistema Bodyline, sino un colchón muy suave y flexible como el Alfombra natural de Yogom.
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¿Por qué es importante la alineación?
Saber que el yoga se adapta a la persona y no al revés (por eso los profesores suelen proponer variaciones en clase, ¡para que el yoga se adapte a ti, a tu flexibilidad, a tus dolores y a tu energía! ). El sistema bodyline hace precisamente eso y no te obliga a colocar las extremidades en un lugar concreto, sino que te ayuda a ver dónde estás colocado y a no lesionarte mientras practicas. Si quiere saber más sobre la alineación, puede leer nuestro artículo sobre el yin yoga y el enfoque funcional que hace hincapié en la sensación en la postura más que en el esteticismo.
Lavado y mantenimiento de su moqueta
Pregunte también por el mantenimiento de su colchón. De hecho, algunos colchones se pueden lavar a máquina, lo que puede facilitarle las cosas, pero es bastante raro.
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¿Cómo mantener su moqueta?
El mantenimiento regular y correcto de los equipos garantizará su duración a lo largo del tiempo. ¿Se puede lavar a máquina, con agua o con jabón y aceites esenciales? Esto no debe pasarse por alto si cuenta con que su mástil dure. En Yogom, el Alfombrilla de viaje se puede lavar tantas veces como se quiera, ¡lo que resulta muy cómodo! (asegúrese de utilizar un programa corto, frío o delicado).
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Consejos de mantenimiento
La mayoría de los productos pueden lavarse con un paño empapado en agua o con aguas perfumadas sin alcohol. A veces se pueden añadir unas gotas de aceites esenciales, pero hay que comprobarlo según el producto y su composición.
Por último, compruebe las instrucciones de cuidado y elija un producto cuyo mantenimiento sea sencillo, ya que es esencial para que dure en el tiempo.
Descubra nuestro artículo Limpie su alfombra y cuídela según su composición.
¿Cuál es el precio de una alfombra ecológica de calidad?
Para poder confiar en su moqueta, quizá se pregunte cuánto invertir, si se recuperará la inversión y cuánto tiempo permanecerá transitable.
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¿Cuánto dura una esterilla de yoga?
Si invierte en una alfombra de buena calidad, no quedará decepcionado, ¡le durará muchos años! Sin embargo, si descuidas su calidad, puede desmoronarse al cabo de unas semanas y perder su adherencia, por lo que es mejor invertir más para rentabilizar tu mástil y respetar el medio ambiente. Por ejemplo, puede optar por el Rendimiento de Yogom, son muy resistentes y duraderos. Las Performance están diseñadas con una base de goma y una funda de microfibra.
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¿Cuál es el presupuesto para una alfombra de calidad?
Puedes encontrar colchones desde unos 20 euros hasta 120 euros. Los primeros premios no son ecológicos y no durarán mucho. Para conseguir un buen producto del que puedas controlar la procedencia y que te dure, gástate al menos 50 euros. También puedes invertir un poco menos y comprar un colchón de estudio con topper. Como tal, el Colchoneta de Viaje de Yogom está hecha de los mismos materiales que la Performance (sin embargo, tiene 1,5 mm de grosor en comparación con los 4 mm de la Performance, y será perfecta como topper o colchón extra cuando viajes).
En conclusión, ten cuidado con los precios anunciados y lo que significan, para precios bajos también te recomendamos que mires las colecciones de marcas antiguas. En Yogom, no tenemos ventas pero sí un Rincón de las gangas con una selección de productos barato todo el año, compuesto por productos de fin de existencias o no renovados, para que incluso las carteras pequeñas puedan beneficiarse, ¡todo el año!
¿Dónde comprar su alfombra?
Ya está listo para comprar su colchón, pero ¿dónde comprarlo? ¿En una tienda, en un estudio, en un supermercado, en Internet, en una tienda de deportes? Hay muchas opciones y seguro que encuentra una oferta que le convenga. Véase
este artículo
para saber dónde comprar una colchoneta (en Internet, en tiendas, estudios y gimnasios) y qué accesorios son útiles para completar tu equipamiento.
Si desea descubrir nuestros compromisos, también podrá asistir a una presentación de Yogom.