Pelota de masaje

¡UNA BOLA DE MASAJE en corcho ecológico ligero diseñado y fabricado en Portugal!

Las bolas de masaje Yogom no solo están hechas de corcho, sino que su peso es ligero y muy denso. ! ¡No se lastimará si el ladrillo cae sobre su pie (útil para principiantes y si su hijo está cerca)! La pelota es un poco más pequeña que una pelota de tenis con Tiene un diámetro de 50 mm y es más denso por lo que es más adecuado para la práctica del automasaje. Si practicas automasaje con una pelota de tenis funcionará bien pero en algunos ejercicios donde todo tu peso descansa sobre la pelota, la dedicada al tenis puede chocar mientras la pelota de masaje de corcho no se mueve. ¡Es más duradero con el tiempo!

¡Para la mayoría de los ejercicios 1 bola de masaje es suficiente! Una herramienta mágica para curar muchas dolencias: probarlo es adoptarlo

La pelota de masaje es un accesorio complementario al ladrillo de yoga. Al igual que muchos artículos de calidad que ofrecemos es ecológico y es una de las ideas de regalos deportivos más relevantes si alguien a tu alrededor acaba de comenzar el yoga, el gimnasio en la colchoneta o la meditación. ¡O si alguien a tu alrededor sufre de dolor de espalda o tu abuela o abuelo!

CARACTERÍSTICAS TÉCNICAS DE LOS LADRILLOS DE CORCHO YOGA

• La pelota de masaje de yoga 100% corcho se vende individualmente
• Diseño ecológico: fprotegido en Portugal
• Peso ligero: 20 g – Un objeto ligero, que ocupa poco espacio y puede seguirte a todas partes
• Diámetro: 50 mm
• Vida útil ilimitada
• Bola lavable con agua jabonosa
• Imputrescible

¿CÓMO USAR TU BOLA DE MASAJE?

Aquí están todas las partes del cuerpo que pueden aliviarse gracias a la bala:

• Arco
• Articulación occipital (cuello, cuello uterino, cráneo)
• Sacro, pelvis, lumbar
• Brazo
• Piernas

Descubre en nuestro artículo dedicado a los equipos de yoga los consejos para elegir cada accesorio que necesitas para hacer meditación y yoga.

¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DE UNA PELOTA DE MASAJE?

La pelota de masaje es el accesorio ideal para hacer el bien sin ser un profesional del masaje.

Estas bolas le permiten automasajearse para aliviar el dolor muscular relacionado, por ejemplo, por el ejercicio del esfuerzo físico o por el estrés y la tensión relacionados con la mala postura y para proporcionarle relajación y relajación.

La presión de la pelota tendrá un efecto terapéutico en el área masajeada. Masajear las zonas del cuerpo activando los diferentes puntos de reflexología.

El uso de la bola de masaje es fácil: simplemente deslícela sobre la parte del cuerpo a masajear. Si tiene, por ejemplo, dolor muscular en el cuello, simplemente haga rodar la pelota sobre esta área. La presión y la intensidad que le pongas ayudarán a resolver las tensiones. El efecto inmediato puede ser intenso e incluso puede tener dolor en el área después del masaje, pero tan pronto como 24 horas después se desatará el área y sentirá un efecto inmediato. Repita el automasaje durante varios días seguidos hasta que ya no sienta dolor.

El ejercicio regular con la pelota también puede mejorar la circulación sanguínea. Use las pelotas después del trabajo y ejercicios de fortalecimiento muscular para prevenir el dolor posterior a la sesión y relajarse. Masajea tus pies, hombros, brazos. También inserte la pelota durante un masaje si está acostumbrado a masajear a un amigo o a su pareja. Las pelotas de yoga se utilizan para automasajearse, pero también como un accesorio para masajear a otro. Existen otros productos como el rodillo para practicar automasaje o bolas en granos y también bolas como la nuestra pero en pvc, no recomendamos ninguno de estos productos. Las bolas con púas pueden proporcionar demasiada tensión. Verás que las bolas de corcho ya proporcionan debido a su densidad en comparación con las de espuma de pvc, un efecto rebote muy potente sobre las tensiones. Las bolas de PVC son suaves y, por lo tanto, proporcionarán una relajación mucho menos importante. La espuma de PVC también es menos duradera con el tiempo, sin mencionar el olor desagradable que genera.

Aprovecha la entrega que te ofrece Yogom para hacerte con una o dos bolas y ofrécelas a tus seres queridos: ¡es un regalo original y mágico!

Si está interesado, tome información sobre la terapia de bolas, un arte de usar pelotas de masaje para hacerse bien sin esperar a su cita con el osteópata. Todos los puntos de acupuntura, reflexología, meridianos y músculos se pueden trabajar con presiones gracias a la pelota de masaje. Su uso no tiene límites: donde hay dolor muscular se puede lograr la relajación con un efecto terapéutico real y hacer sesiones de relajación reales.

3 ejercicios para realizar con la bola de masaje Yogom yoga

1: Relajar el cuello uterino

Acuéstese en el suelo, coloque la pelota debajo de su cuello en una esterilla de yoga o intente colocar la pelota en un ladrillo de yoga. Haga rodar la bola como un rodillo muy suavemente de izquierda a derecha, arriba y abajo, haga movimientos muy pequeños. Si es demasiado doloroso o prefieres la sensación, también puedes sostener la pelota en un solo lugar como identificarla como dolorosa y permanecer en esta posición. La presión difundirá un efecto pulsátil o doloroso pero es lo que relajará el músculo o zona como presión ejercida por las manos de un masajista o terapeuta. Puede colocar la bola más bien en el cráneo por encima de las orejas o más abajo en el cuello uterino. No hay contraindicaciones.

2: aliviar el lumor y el sacro

Siempre en posturas acuéstate, coloca la pelota al nivel del sacro y sigue haciendo pequeños movimientos de izquierda a derecha y arriba y abajo o quédate en el mismo lugar.

3: estirar los isquiotibiales, el arco y toda la cadena posterior

Este ejercicio se podría realizar todos los días durante unos minutos para actuar como un trabajo de reflexología pero también para relajar los pies, el tobillo y lógicamente para permitir que toda la pierna se relaje, tonifique al mismo tiempo y por lo tanto alivie el dolor de espalda. Levántese, párese derecho, con los pies separados del ancho de la pelvis, los pies firmemente anclados en el suelo. Coloque la pelota delante de su pie derecho, enfunde la pierna izquierda, retire los pies derechos para esperar la pelota y ruédela debajo de su arco muy suavemente. La pierna cuyo pie hace rodar la pelota debe ser muy ligera. Su pelvis no debe moverse y, por lo tanto, debe enfundar enormemente su pierna opuesta para mantenerse en equilibrio. Este ejercicio también tiene el beneficio de tonificar los músculos de las piernas y los glúteos. Intenta hacerlo durante unos minutos y luego haz lo mismo en el otro lado. ¡Es un excelente entrenamiento si quieres desarrollar músculo suavemente pero profundamente y sin lastimarte!

El automasaje con pelota es mucho más versátil que con rodillo. Por lo tanto, le recomendamos que comience prefiriendo pelotas de masaje de yoga en lugar de rodillos y bolas de corcho en lugar de bolas con granos de erizo demasiado agresivos para el dolor o bolas de espuma demasiado suaves.