Bolster Yoga Lana

CARACTERÍSTICAS DE BOLSTER YOGA

• Cojín Bolster Yoga 100% natural en lana merino
• Dimensiones: 25 x 60 cm
• Peso: 3.6 kg
• Adornado con vainas de trigo sarraceno
• Extraíble con sistema de cremallera
• Una primera cubierta de algodón en la que está contenido el trigo sarraceno
• Una segunda cubierta exterior de lana lavable a máquina a 30 °
• Fácil de transportar gracias al asa de la funda
• La lana promueve la relajación y mejora la capacidad de purificar el aire de iones positivos dañinos
• Certificación OEKO-TEX: 1ª etiqueta para garantizar las cualidades humano-ecológicas de los textiles: libres de productos tóxicos para el cuerpo y el medio ambiente. (No existe un estándar orgánico para este tipo de producto).
• Fabricado en Europa (Lituania)

¿QUÉ ES UN BOLSTER YOGA?

• Bolster significa bolster en inglés, es un cojín rectangular o cilíndrico generalmente colocado debajo de la columna vertebral o debajo del busto.
• Por lo general, mide 60 cm de largo y 25 cm de diámetro, para acomodar toda la parte superior del cuerpo.
• Bolster yoga es un accesorio de yoga y relajación que te acompaña durante tu práctica de asanas (posturas de yoga) de la misma manera que una correa de yoga o ladrillo .. ¡Es parte del material tener que completar tu kit del yogui perfecto!
• Esta almohada es perfectamente adecuada para deportes: a menudo se usa para yoga suave (Yin Yoga), relajación, meditación, yoga restaurativo y yoga prenatal. Porque permite realizar posiciones de aperturas y estiramientos con más precisión y comodidad. En El yoga dinámico también usa refuerzos al final de la sesión, durante los ejercicios de relajación.. El Bolster Yogom permite a los principiantes y yoguis experimentados una práctica cómoda y escuchar sus sensaciones corporales.
• De hecho, este cojín está perfectamente adaptado a todos: le permite ajustar su posicionamiento durante sus ejercicios, sin lesionarse.
• ¡El uso del refuerzo de yoga es comparable al del zafu!
• Los refuerzos de yoga, rectangulares o cilíndricos, pueden usar diferentes rellenos: trigo sarraceno, semillas de espelta o kapok o incluso ropa o ropa de cama…
• Si quieres elegir el acolchado de tu refuerzo de yoga tú mismo, elige la cubierta de relleno Yogom Bolster .
  

RAZONES PARA USAR UN COJÍN DE REFUERZO

Yin Yoga: Lograr estiramientos más profundos

• El uso del cojín Bolster ayuda a mejorar la postura y compensar la rigidez corporal y la falta de flexibilidad.
• El refuerzo de yoga compensa la flexibilidad en las posturas, especialmente durante una sesión de Yin Yoga.
• Le permite mantener posturas por más tiempo.
• Cuando te apoyas en este cojín estable y cómodo, estás más cómodo, más equilibrado y menos molesto por la dureza del piso, puedes entrar en un estado de relajación y dejar que la gravedad actúe.
• Poco a poco te darás cuenta de que irás un poco más lejos en un tramo.
• Si practicas Yin Yoga, es uno de los accesorios esenciales de este tipo de yoga tan suave como intenso. El refuerzo de yoga se utiliza en muchos posiciones acostadas boca arriba, girando acostadas en el refuerzo, colocado debajo de las rodillas en una posición de relajación, o debajo de la pelvis para estirar el psoas, o para apoyar la cabeza sobre él en todas las posturas inclinadas hacia adelante en el suelo. Te permitirá corregir tu postura y profundizar tus estiramientos.

Aliviar el dolor de espalda

• Este cojín es un soporte indispensable, especialmente cuando tienes dolor de espalda.
• Incluso si aún no practicas Yin Yoga, puedes acostarte en el yoga de refuerzo incluso de 2 a 3 minutos (o más) al día.
• Acostado boca arriba con el refuerzo de yoga a lo largo de la columna vertebral. ¡Efecto estirante y relajante garantizado!
• El refuerzo puede ayudarte a relajar la columna vertebral, cervical, lumbar…
  
  

Relajación y Yoga Restaurativo

• Estírate y relájate en posiciones de relajación

• El refuerzo de yoga es el aliado indispensable de las sesiones de calentamiento y estiramiento, permite extender las extremidades del cuerpo y ganar flexibilidad sin lesiones.
• Practicas relajación y/o yoga restaurativo ? Al igual que en los ejercicios de Yin Yoga, la relajación, la meditación, el pilates y las posturas de yoga restaurativas utilizan una gran cantidad de refuerzo que puede permitir una relajación del cuerpo más global. (postura acostada de Savasana con el refuerzo debajo de los pies, debajo de las rodillas o debajo de la pelvis).
  
  

Herramienta de progreso

• El refuerzo de yoga es perfecto para progresar y evolucionar en la práctica del yoga.
• Es uno de los accesorios de yoga que facilitan la ejecución de ciertas posturas de yoga ofreciendo inicio o recibiendo ayuda dependiendo de la asana realizada.
• También le permite ganar flexibilidad sin lesiones.
• Si coloca su refuerzo en el lugar correcto, activará los músculos profundos de su cuerpo.

Regenerar

• El refuerzo es un accesorio de yoga que permite al cuerpo recuperar energía vital, pero también aumentar el metabolismo de su cuerpo.

• Proporciona relajación y aperturas terapéuticas que estimulan la circulación de las energías.

• Facilita la digestión y relaja el sistema nervioso, alivia la zona lumbar y libera al cuerpo de las emociones negativas.

• El cojín de yoga también ayuda a aumentar la circulación de la sangre en el cuerpo y, por lo tanto, suministra mejor a los órganos sangre bien oxigenada.
  
  

¿CÓMO ELEGIR TU REFUERZO DE YOGA?

Hay varios criterios de compra para un refuerzo de yoga:

• Calidad : el cojín de yoga debe estar hecho con materiales de calidad para que no se hunda ni se rasgue y no irrite la piel.

• Estabilidad y ergonomía: El acolchado debe garantizar la comodidad y durabilidad del cojín, puede estar hecho de cáscaras de trigo sarraceno, bola de espelta o kapok. Elija tapicería hecha con productos ecológicos y sostenibles, o haga su propio refuerzo con la cubierta de relleno de refuerzo Yogom.

• Lavable y resistente: La funda del cojín debe poder retirarse para poder lavarse, pero también ajustarse en términos de altura o firmeza. Es importante elegir una almohada de buena calidad, para que no tenga que cambiarla regularmente.

• Su forma: hay varios tipos de refuerzos. El cojín de yoga puede ser cilíndrico o rectangular. El refuerzo cilíndrico de yoga También se llama refuerzo de yoga debido a su forma. Es el accesorio ideal para realizar fácilmente posturas de apertura, estiramiento o restauración. Puede colocarlo debajo de las piernas durante la posición Savasana o a lo largo de su columna vertebral: se adapta perfectamente a la forma de su cuerpo.

• El refuerzo rectangular de yoga Se puede utilizar en las 2 rodajas: planas o laterales, dependiendo de su flexibilidad o el tipo de postura. También se puede utilizar como un cojín de meditación al final de una sesión de yoga.

• Su fabricación: es importante elegir un cojín de yoga hecho de materiales respetuosos con el medio ambiente y fabricado en Europa, con el fin de evitar emisiones de gases contaminantes durante la entrega del producto.

3 ejemplos de posturas para realizar con un Yoga Bolster:

Postura del cadáver o Savasana

1. Acuéstese en su esterilla de yoga, extendiendo ligeramente las piernas, con las puntas de los pies hacia afuera.
2. Descansa los brazos a lo largo de tu cuerpo con las palmas de las manos hacia arriba.
3. Coloque una almohada de yoga debajo de las rodillas para ayudar a abrir las caderas y relajar la parte inferior del cuerpo.
4. Respire lentamente mientras cierra los ojos.

Postura de mariposa en la espalda o Supta-baddha-konāsana

1.Siéntate en tu esterilla de yoga, dobla las rodillas y pon los pies apoyados en el suelo.
2. Coloca una almohada de yoga detrás de tu isquion
3. Acuéstese boca arriba lentamente, asegurándose de que su cabeza y espalda estén apoyadas por el refuerzo.
4. Coloque las piernas en la postura del loto: doble las piernas y ábralas (en forma de V), pegue las plantas de los pies juntas).
5. Realiza una serie de respiraciones yóguicas mientras dejas los brazos relajados a los lados con las palmas de las manos hacia el suelo.

Postura de la vela o Sarvangâsana

1. Acuéstese en su esterilla de yoga y adopte la postura del medio puente.
2. Inhale y levante las piernas lentamente, estírelas mientras presiona las manos sobre la colchoneta.
3. Levante el tronco y coloque un refuerzo (preferiblemente rectangular) debajo de los glúteos y la espalda para apoyar la zona lumbar.
4. Respire lenta y profundamente.

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