Jivamukti Yoga: ¡Descubre este Hatha Yoga!
El Jivamukti Yoga es una práctica cada vez más popular en Francia. ¿Nunca has oído hablar de este yoga? ¡Que no cunda el pánico! Yogom te lo cuenta todo sobre la historia y los principios de este método estimulante que garantiza una desconexión total gracias a su práctica con música.
Orígenes e historia del Jivamukti Yoga
Principios del Jivamukti Yoga
Como los fundadores de este método son unos apasionados de la música, quisieron crear un tipo de yoga en el que el 4º arte se situara en el centro de la práctica para darle un enfoque espiritual.
Los principales objetivos de Jivamukti son
- Estar en sintonía con uno mismo
- Tomar conciencia del propio cuerpo a través de los movimientos ejercitados
- Trabajar en el propio desarrollo espiritual
Jivamukti es, por tanto, una auténtica filosofía de vida para sus seguidores y se basa en la melodía, el trabajo corporal y la respiración profunda.
Incluye cinco disciplinas que son el núcleo de la práctica y se trabajan en todas las clases:
- Shastra (escrituras) con elestudio de las antiguas enseñanzas del yoga, incluido el canto en sánscrito.
- Bhakti (devoción) ya que todo practicante considera que Dios está presente en cada persona o ser sensible.
- Ahimsa (no violencia) como Jivamukti insiste en los derechos de los animales, el vegetarianismo e incluso el veganismo, el ecologismo y el activismo social para practicar la no violencia. Estas prácticas ayudan a desarrollar la compasión y la humildad. Esto también sería eficaz para eliminar el propio sufrimiento y atraer el buen karma.
- Nada (sonido) desarrollando un cuerpo y una mente sanos a través de la escucha profunda mientras se disfruta de los sonidos sagrados del yoga.
- Dhyana (meditación) estableciendo vínculos con la realidad eterna que no cambia.
¿Cómo es un curso?
Una clase de Jivamukti Yoga se compone de la siguiente manera
- Siempre empieza y termina con una canción
- A continuación, se estudia una lección de los escritos fundadores del yoga al comienzo de cada clase
- Las clases se organizan según un tema mensual elegido y anunciado por los fundadores y se basan tanto en el trabajo postural como en la meditación.
- Alrededor del 80% de la clase se imparte con música
La pareja vio entonces este método como un camino hacia la iluminación. Siempre han concedido gran importancia a enseñar el sistema indio de yoga traduciéndolo de la mejor manera posible para que las mentes occidentales, poco acostumbradas a esta visión, puedan comprender y asimilar mejor estos valores. Al practicar el canto devocional y estudiar textos antiguos, los estudiantes de Jivamukti suelen tener más conocimientos sobre la filosofía del yoga que los demás.
¿Qué equipo debo utilizar para practicar Jivamukti Yoga?
El único material necesario para practicar este yoga es una esterilla de calidad. En efecto, al tratarse de una práctica bastante física y con un ritmo bastante sostenido, es importante disponer de buen apoyo en la alfombrilla y que tenga un buen agarre al suelo. También es importante prestar atención a sus dimensiones para no limitarse en la práctica de las posturas. Sin embargo, la meditación también forma parte de cada clase, por lo que se necesita una alfombra bastante grande. grueso y cómodo para estar en un ambiente relajante.
Varias esterillas Yogom son adecuadas para este fin:
- La moqueta de la gama Star es ideal para todas las prácticas de yoga dinámico y es muy adecuado para yogas suaves. Tanto si sudas poco como mucho y sea cual sea tu nivel, esta esterilla te ofrecerá comodidad y excelente estabilidad sobre el terreno. Si su criterio principal es el antideslizante de tu esterilla, para dejar por fin de resbalar mientras practicas tus asanas, ¡la esterilla Star está hecha para ti!
- La moqueta de la Gama Performance también es una muy buena opción para Jivamukti Yoga, ya que es cómoda tanto para una práctica suave como intensa y es la mejor compañera para los practicantes de estudio, ya que es plegable. Esta esterilla es excelente para los practicantes que tienden a sudar, ya que su revestimiento de microfibra es muy adherente a la transpiraciónAsí evitarás resbalar. Para los que no sudan mucho pero se han enamorado de su suave acabado, ¡que no cunda el pánico! Basta con humedecer la moqueta antes de cada clase para activar su adherencia. No dude en humedecerla de nuevo a lo largo de la sesión cuando sea necesario. También es ideal para todos los niveles.
También puede utilizar accesorios como ladrillos de yoga o una correa de yoga para ayudarle a conseguir una buena alineación y a estirarse más profundamente. Estos accesorios también son útiles para trabajar la flexibilidad de forma progresiva durante la práctica.
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¿Cómo se practica el Jivamukti Yoga?
¿Cuáles son los beneficios del Jivamukti Yoga?
El Jivamukti Yoga no requiere ninguna experiencia atlética por parte de sus practicantes. Es una completa herramienta de bienestar, ya que ayuda a relajar el cuerpo y el espíritu mientras se aprende la historia de la disciplina.
Los efectos positivos de su práctica son :
- Laevacuación de tensiones y bloqueos físicos gracias a la secuencia de posturas y al trabajo respiratorio.
- Limpieza del alma mediante la eliminación de pensamientos negativos y la mejora de la concentración a través de los aspectos temáticos de las clases.
- Fortalecimiento muscular a través de las diferentes asanas practicadas
- Aprendizaje útil para la vida cotidiana, ya que los profesionales pueden trasladar a su vida personal los principios de sabiduría vistos en sus clases.
Jivamukti Yoga, ¿polémico?
Si desea más información sobre este juicio y sobre estos acontecimientos, le invitamos a leer el artículo publicado por Slate .
¿El Jivamukti Yoga no te convenció? Ir a nuestro artículo “¿Qué tipo de yoga practicar?” para encontrar la disciplina que mejor se adapte a tus necesidades y expectativas.
