¿Qué es el Kundalini Yoga? yoga poderoso
¡Kalyan Jot, maestro de Kundalini nos ilumina!
En este artículo, Kalyan Jot, maestro de Kundalini, explica qué es la Kundalini, cuáles son sus orígenes y cómo practicarla. Descubre quién es el famoso Yogi Bhajan y lo que esta disciplina puede hacer por ti. Yogom explica al final qué equipo de yoga utilizar y por qué la lana es el mejor material.
Un yoga sin igual
El Kundalini Yoga es una práctica ligeramente diferente de otros tipos de Yoga. Es una auténtica tecnología que utiliza el movimiento, la respiración y el sonido. Traído de la India por Yogi Bhajan en 1968, el kundalini yoga es muy popular en Estados Unidos y está emergiendo con fuerza en Francia desde hace dos años.
Verdadera filosofía de vida, el Kundalini Yoga es un camino hacia la aceptación de la verdadera identidad de cada uno y hacia su pleno potencial. Descubramos juntos un poco más sobre esta hermosa práctica.
Para descubrir todos los demás estilos de yoga lea nuestra guía práctica que le presenta más de 10 estilos de yoga.
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¿Quién es Yogi Bhajan?
Harbhajan Singh Puri, conocido como Yogi Bhajan, nació el 26 de agosto en el pequeño pueblo de Kot Harkarn, entonces en la India pero ahora en Pakistán. Es el primer hijo de una familia que ha anhelado y rezado por tener un hijo durante 25 años. Procedía de una familia adinerada que, en cada cumpleaños de sus hijos, repartía entre los pobres del pueblo el equivalente a 7 veces el peso de Yogi Bhajan en oro. Por ello, Yogi Bhajan no tardó en tomar conciencia de la necesidad de ayudar a los necesitados.
Estudió Kundalini Yoga, Yoga Tántrico y Meditación Gong bajo la guía del maestro de Kundalini Yoga Sant Hazara Singh, que le planteó retos durante toda su formación.
A los 16 años se convirtió en maestro de Kundalini Yoga. También estudió Hatha Yoga y se doctoró en psicología. Se casó en 1953 y crió tres hijos con su esposa. Trabajó varios años en el gobierno indio, y durante su servicio gubernamental se le asignó la gestión de la ciudad de Amritsar, donde se encuentra el Templo Dorado de Guru Ram Das. Durante cuatro años y medio limpió todos los días la escalinata de este templo. Esto creó un vínculo muy fuerte entre Guru Ram Das y Yogi Bhajan. Yogi Bhajan solía decir que llegó a ser quien era gracias a la limpieza de esos pasos, no por sus estudios y títulos.
Un día, un académico canadiense le ofreció un puesto en la Universidad de Toronto para enseñar yoga, que aceptó. Desgraciadamente, cuando llegó a Canadá, esta persona había muerto, así que no tenía trabajo. Pero, valiente como era, pronto encontró otra en una editorial y empezó a enseñar yoga en un ashram local.
En diciembre de 1968 se traslada a Los Ángeles para reunirse con un viejo amigo. Allí formó a cientos de profesores y creó una auténtica comunidad en torno al Kundalini Yoga que siguió haciendo crecer, primero en Estados Unidos y luego, poco a poco, en todo el mundo. Murió el 6 de octubre de 2004 a la edad de 75 años en su Ashram de Nuevo México.
¿Cuáles son los beneficios del Kundalini Yoga?
La práctica del Kundalini Yoga tiene muchos efectos beneficiosos.
- Actúa sobre los siete chakras y también sobre el aura y la línea del arco (que es el octavo chakra en el Kundalini Yoga).
- Los ejercicios de Kundalini Yoga trabajan sobre la energía general del cuerpo.
- La práctica de la kundalini fortalece el sistema nervioso, el sistema inmunitario y el sistema linfático,
- Así, una sesión de Kundalini Yoga mantiene el cuerpo sano física y mentalmente.
- Kundalini Yoga es la práctica más rápida para establecer una relación alineada entre cuerpo, mente y alma
- y alcanzar así la plenitud personal. El estrés, generado por el trabajo y las pruebas de la vida, puede aliviarse o incluso desaparecer con los ejercicios de kundalini, una sesión permite una gran relajación.
La práctica del Kundalini Yoga nos permite tomar conciencia de todo lo que nos rodea, nos conecta con nuestra intuición y nos abre el corazón .
Por último, la práctica del Kundalini Yoga implica un un verdadero diálogo entre nuestra alma, nuestro cuerpo y nuestra menteNos enfrentamos a nuestros lados luminosos y sombríos, aprendiendo a controlar nuestras emociones para transformarse en energía constructiva. Tomamos conciencia de nuestro cuerpo y de nuestro estado psicológico.
La vida se compone de altibajos, el Kundalini Yoga nos enseña a cabalgar las olas de la vida con gracia y belleza.
¿Qué es la kundalini?
La kundalini es una energía vital, creativa y divina, simbolizada por una serpiente que se enrosca tres veces y media en la base de la columna vertebral.
Al despertarla, despiertas tu potencial creativo, permites que esta energía fluya y armonice los siete chakras.
De este modo, te das acceso a todo tu potencial, lo que te permite ser verdaderamente tú mismo, feliz, realizado y próspero. Sin embargo, el objetivo de una clase de Kundalini no es el “ascenso” de la Kundalini, el Kundalini Yoga es un camino, donde el ego y el rendimiento no tienen cabida.
¿Es accesible para todos?
El Kundalini Yoga es, por supuesto, una práctica accesible a todos, independientemente de la edad, el nivel o la condición física. Las posturas kundalini son sencillas de realizar y no requieren una flexibilidad extrema.
Se realizan ejercicios de calentamiento, posturas que requieren un esfuerzo intenso y posturas que requieren menos esfuerzo, trabajando así el corazón. A continuación, practicamos posturas que trabajan las diferentes partes del cuerpo, con los ojos cerrados, seguidas de pausas que permiten la relajación. Al final de la sesión, se realiza una vuelta a la postura de calma.
De hecho, durante una sesión de Kundalini Yoga, utilizamos los movimientos y ángulos del cuerpo más que las posturas “clásicas” del Hatha Yoga, aunque algunas de ellas se puedan encontrar durante una clase.
Durante una sesión de Kundalini Yoga, cada persona da lo mejor de sí misma, sin intentar compararse con los demás y con su nivel – ésta es una de las razones por las que practicamos Kundalini con los ojos casi siempre cerrados.
Vienes a una clase de Kundalini Yoga por ti mismo, no para impresionar a tus amigos y a tu comunidad de Instagram.
En el Kundalini Yoga, no hay posturas de la cabeza, porque Yogi Bhajan dijo que se puede tener exactamente el mismo efecto sobre el cuerpo y la mente a través de otros tipos de posturas, sin el riesgo de lesionarse el cuello durante una sesión.
En resumen, por qué hacerlo complicado cuando se puede hacer tan sencillo.
Algunas citas inspiradoras de Yogi Bhajan
“No puedes hacer de tu vida una reacción constante a los demás, tienes que hacer de tu vida la tuya propia.
“Entra en ti, saca toda la felicidad y las sonrisas, y espárcelas libremente, como una princesa radiante.
“Si no te amas a ti mismo, nunca amarás el amor como una realidad.
Me gustaría terminar este artículo diciendo que si usted no está familiarizado con el Kundalini Yoga, definitivamente debe darle una oportunidad. Puede que el Kundalini Yoga sea una revelación para ti como lo fue para mí, puede que no te guste o puede que practiques kundalini sólo de vez en cuando.
Al final, no importa, lo principal es mantener ese espíritu infantil que te empuja a descubrir y a ser curioso sin juzgar y sin expectativas particulares. Y como una clase de kundalini siempre termina con una bendición, aquí está la mía para ti hoy, “que este día te traiga alegría, amor y paz interior, que este día te muestre lo extraordinario que eres, que este día te ilumine en tus momentos de sombra, de duda y te ayude a convertirte en quien realmente eres, en tu corazón, en tu alma”.
Sat Nam”.
¿Con qué material practicar?
Este yoga incluye muchos ejercicios de respiración y meditación, así como kryas en las que te sentarás con las piernas cruzadas o con las nalgas sobre los talones. No necesitas necesariamente una gran esterilla de yoga para todas tus sesiones. A pequeña esterilla de meditación puede servir. Lo ideal sería tener ambas cosas: una esterilla de yoga grande de lana para practicar cómodamente en casa, y la esterilla pequeña cuando viajes o vayas a una clase. También es aconsejable equiparse con un cojín de meditación y una manta . Se recomienda encarecidamente elegir esterillas de yoga de lana y accesorios de yoga y meditación para la práctica de Kundalini. Averigüe por qué. Yogom ha desarrollado una gama de productos de lana con certificado Oekotex y fabricados en Europa. Más allá de la opción espiritual, la lana tiene muchas virtudes interesantes para la práctica del yoga y la meditación.
KUNDALINI YOGA: EL YOGA DEL CONOCIMIENTO
Me llamo Kalyan Jot y soy profesora de Kundalini Yoga, tal y como lo enseñaba Yogi Bhajan, pero también de Yoga Femenino.
Hace unos años, el yoga Kundalini entró en mi vida y la puso patas arriba.
Desde entonces, no he dejado de practicarlo, sobre todo me ha permitido encontrar la plenitud, la alegría y ser por fin yo misma. Así que decidí enseñarlo y convertirlo en la misión de mi vida.
Encuentra a Kalyan en Instagram: Girls do yoga.
