¿Qué es el yoga aéreo?
El yoga aéreo es una disciplina que nos llega directamente de Estados Unidos, que no es otra cosa que una inteligente mezcla de la ancestral disciplina del yoga asociada a las hamacas del circo.
El principio consiste en realizar posturas en una hamaca suspendida del techo. Con el peso del cuerpo soportado por el equipo, permite trabajar contra la gravedad y llegar más lejos en el estiramiento.
En este artículo :
¿Cuáles son los beneficios del Aerial Yoga?
Las ventajas de este método son múltiples:
- Los ejercicios de inversión ayudan a descomprimir la columna vertebral, que está aplastada y comprimida por la gravedad durante todo el día.
- Al girar boca abajo se invierte el proceso, liberando la tensión en la espalda, el cuello y las piernas.
- ¡Sales con la sensación de haber ganado centímetros!
- El hecho de estar suspendido, proporciona un mayor compromiso de los músculos para mantener el equilibrio, para encadenar las posturas.
- Esto permite un muy buen fortalecimiento de los músculos, especialmente de la faja abdominal.
- Este tipo de ejercicio físico mejora el sentido del equilibrio tanto en la práctica del yoga como en la vida cotidiana.
- Esto te permite divertirte, descubrir y entender el yoga de una forma diferente y original.
¿Cómo se construye una sesión de yoga aéreo?
- Esto suele empezar por sentarse en el suelo y hacer algunos apoyos con los brazos o las manos en la hamaca para acostumbrarse a ella.
- Luego vienen las posiciones de pie, que se apoyan parcial o totalmente en la hamaca, pueden ser posiciones de equilibrio (guerrero 3, bailarina…) o de estiramiento (pellizco de pie, estocada hacia delante…).
- A continuación se realizan posturas en la hamaca, sentado e incluso de pie.
- Para terminar con las inversiones, la parte preferida a menudo por los alumnos.
- El curso termina con una relajación o meditación y sentado en la hamaca o en la esterilla.
¿Cuáles son los requisitos para practicar Aerial Yoga?
Este método está abierto a todos, no es necesario haber practicado antes el yoga “clásico”.
¿Por qué amarás u odiarás el Aerial Yoga?
Por qué le va a encantar :
Por la originalidad, la diversión, el hecho de encontrar esa alegría infantil, el placer de las inversiones, el placer de columpiarse, de tumbarse en este equipo y querer quedarse ahí durante horas…
Por qué odiarlo :
Para los puristas del yoga, es pura infamia que ya no se practique sobre una esterilla como se hacía tradicionalmente. Pero también es posible que odies el yoga aéreo porque cuando llegues a cierto nivel de práctica, empezarás a tener moratones, no agujetas, esto se debe al contacto de la hamaca, al balanceo de las piernas, de la pelvis.
¿Qué equipo necesitamos para practicar Aerial Yoga?
Para volar con seguridad, hay que garantizar la calidad y procedencia del material.
En Francia, existen
la marca OYA YOGA
una marca
con sede en Toulouse (Francia), que se compromete a utilizar productos/envases con Cero
plástico.
Además, todos los pedidos se envían desde su taller de Toulouse con el
Colissimo, que es neutro en carbono.
Un producto OYA YOGA es un producto minimalista, de calidad, certificado y sostenible.
Las hamacas OYA YOGA están disponibles en 8 colores y están certificadas y homologadas.
Para el yoga aéreo, la hamaca de 5 metros es la más adecuada para esta práctica:
Una hamaca de yoga suele colgarse del techo con correas ajustables, y
La tela suele medir 5 metros de largo y 2,8 metros de ancho.
El yoga aéreo tiene varias facetas, según la disciplina (vinyassa aéreo, yin aéreo o hamaca
restaurativa), la elección de la esterilla de yoga puede cambiar.
Para el yin aéreo, una práctica muy basada en el suelo en la que la hamaca está a la altura de las rodillas, opta por el
gama de suavidad.
Para una práctica más dinámica y acrobática en la que la hamaca está a la altura de la pelvis, la
mejor alfombra resto de la
Gama Performance
.
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¿Dónde practicar yoga aéreo en Francia?
puede ofrecer yoga volador. Por lo demás, la versión en línea es una buena alternativa para
empezar sin problemas desde casa y desde cualquier lugar
Estudio OYA Live es un concepto en el que varios
profesores certificados de yoga aéreo ofrecen cursos con varias disciplinas
aéreo (vinyasa aéreo, yin aéreo, hamaca acrobática ….)