¿Qué esterilla de yoga para principiantes?
¿Cómo es una esterilla de yoga para principiantes? (Casi) ¡A la misma esterilla que una colchoneta de yoga para yoguis experimentados! El tipo de esterilla de yoga depende más del estilo de yoga practicado y de la frecuencia de la práctica que del nivel de práctica. Factores como tu musculatura, tu grado de transpiración y la fragilidad de tus articulaciones también pueden influir en la elección de la esterilla de yoga para principiantes. En este artículo, descubrirás los distintos tipos de revestimientos de esterillas y los diferentes materiales utilizados en su composición, en función del tipo de yoga que vayas a practicar.
1-Qué revestimiento utilizar DE ACUERDO CON SU TRANSPIRACIÓN
La superficie puede no ser la primera cosa en su mente al elegir su estera del yoga, especialmente si usted ordena en línea. Sin embargo, existen diferentes tipos de suelos, que pueden cambiar por completo su percepción y disfrute de la práctica.
TRANSPIRO ->
Elige una esterilla de yoga de goma y microfibra o corcho.
Si transpiras mucho durante tu práctica, te recomendamos que elijas una esterilla de yoga con revestimiento de microfibra como la Performance Yogom. Se trata de una alfombrilla con una base de caucho natural muy estable en el suelo para que practiques con seguridad y la alfombrilla no se salga del suelo durante la sesión. Su revestimiento se asemeja a una toalla de microfibra. A menudo se compara con el calzado de nobuk o ante o con la piel de melocotón porque es un material suave y absorbente. Ideal para quienes sudan y necesitan un material absorbente para evitar resbalones. Lo contrario de todos los materiales plásticos resbaladizos, que deben evitarse si se tiene tendencia a sudar. Sobre un revestimiento de microfibra vTus manos y pies se ralentizarán y se pegarán a la superficie debido a la humedad. Cuidado con las alergias al látex con caucho natural.
Alfombrillas de goma y corcho
Una estera del yoga del caucho y del corcho puede también ser un gran producto para usted si usted tiende para sudar. Disfrutará de la misma estabilidad de suelo que la alfombrilla Performance descrita anteriormente con un tacto diferente, más natural. La gran ventaja del corcho es que es antimicrobiano e imputrescible. ¡Genial para sudar! La esterilla de yoga de corcho Yogom se fabrica en Portugal y la base está hecha de caucho reciclado de la industria del calzado de Portugal. Es la esterilla de yoga más ecológica del mercado.
NO SUDO O SUDO MUY POCO ->
Elegir una esterilla de yoga de goma o espuma
Por el contrario, si tienes las manos y los pies secos y sudas, elige una alfombrilla antideslizante con base de TPE como la alfombrilla Yomad o una alfombrilla de goma muy antideslizante como la Star.
Esterilla de yoga de espuma TPE
Si no sudas mucho o sistemáticamente, la esterilla Yomad es un gran compromiso. Su superficie texturizada es bien antideslizante (clasificación 2/3) con poca o ninguna transpiración. Es una esterilla de yoga muy cómoda y ligera, pero sobre todo está libre de sustancias tóxicas. También encontrarás marcadores corporales (manos y pies) en las esterillas Yomad, así como en todas las demás gamas, para aprender a colocar mejor tu cuerpo en las posturas. Este colchón también es muy recomendable para Pilates y deporte sin zapatillas.
Esterillas de yoga de caucho y poliuretano
Si no sudas o si sudas de vez en cuando, la esterilla de yoga Star es una esterilla universal que se adapta a ti. Es realmente la alfombrilla más antideslizante del mercado. Tiene un agarre 3/3 y es totalmente antideslizante. Si el agarre es su criterio número uno, ¡no lo dude!
Si no sudas mucho o muy poco y no al principio de tu práctica, no te lleves una funda de microfibra que te puede resultar resbaladiza, al menos si contabas con ella para estar 10 minutos al perro con la cabeza gacha 😉
Esterilla de yoga de PVC
No recomendamos el PVC, que es resbaladizo y pegajoso, tanto si sudas como si no. Además, no es un material respetuoso con el medio ambiente.
2- ¿ERES MUSCULOSO?
SOY MUSCULAR
Si eres musculoso, tenderás a enfundarte más fácilmente o incluso automáticamente en las posturas de yoga. Confiarás más en tu cuerpo y tus músculos para distribuir tu energía, de modo que estés bien anclado en tu esterilla y no resbales. No necesita necesariamente una alfombra ultra antideslizante o gruesa. Por lo tanto, puede considerar cualquier tipo de alfombra, independientemente de su revestimiento. En su caso, los criterios de transpiración, práctica y frecuencia serán más importantes en la decisión que el grosor.
Quizá en su caso se tenga en cuenta la sensación del tacto.
Si eres sensible al tacto, elige un revestimiento suave o natural y no uno de plástico pegajoso y tóxico. Por otro lado, si buscas un tacto suave pero no completamente liso para tener cierto agarre, prefiere una goma de borrar de caucho (menos pegajosa que el PVC y no tóxica) como la Star Mat o con pequeños relieves (el compromiso entre suave y antideslizante), como la esterilla de yoga Yomad .
¡UN POCO POCO!
Si no eres muy musculoso ni muy atlético, deberás confiar en tu colchoneta para no deslizarte cuesta abajo. Nosotros. Por lo tanto, recomendamos una esterilla de yoga con buenas propiedades antideslizantes (2/3 o 3/3). Tu aprendizaje del yoga será más fácil, progresarás más rápido y, sobre todo, ¡no te harás daño! En este caso, opta por una alfombrilla Yomad o Star.
Lea nuestro artículo Por qué me resbalo en mi esterilla de yoga en el que te explicamos por qué te resbalas, ¡porque no siempre es culpa de tu equipo!
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3- Qué grosor utilizar para sus juntas
Articulaciones débiles
Si tienes articulaciones débiles, especialmente en las rodillas, sin duda debes elegir una esterilla gruesa, de lo contrario tus sesiones no serán cómodas y no querrás practicar. La comodidad de la práctica es un elemento muy importante en la elección de la esterilla de yoga para principiantes. Efectivamente, sobre todo si eres principiante, ¡no estás acostumbrado a pasar una hora en el suelo!
En este caso debe utilizar una estera Yomad de 6 mm de grosor .
También pueden interesarte las alfombrillas de goma y microfibra que se pliegan sobre sí mismas sin dañar el revestimiento (como se muestra aquí). Tienes una alfombrilla de goma de 4 mm que es un material que tiene una densidad muy buena (casi tan cómoda como la Yomad de 6 mm) y al doblarla consigues 8 mm de goma bajo las rodillas: ¡recuerda este truco!
¡Cuidado! En realidad, deberías fijarte más en la densidad del material de la moqueta que en su grosor.
Una esterilla de yoga de TPE es mucho más densa que una de PVC, en la que te hundes. No sólo te dolerán las rodillas con una esterilla de baja densidad como las de PVC, sino que además te faltará estabilidad en las posturas de equilibrio. La densidad es, por tanto, un factor de decisión importante.
El TPE es un material muy denso que proporciona comodidad y amortiguación a las rodillas y una buena estabilidad en el equilibrio.
ARTICULACIONES DE BAJO GRADO
En caso de que no tienda a tener articulaciones blandas, No es necesario insistir en el criterio del grosor. Incluso puede darse el lujo de ver más el peso de la esterilla y opta por una colchoneta ligera de transportar. Descubre la Alcance del viaje: ideal por ser delgada, ligera y plegable si viajas a menudo o vas en bicicleta a tu clase de yoga o deporte.
ARTICULACIONES POCO FRÁGILES
Si no sueles tener las articulaciones blandas, no tienes que preocuparte por el grosor. Incluso puedes permitirte el lujo de fijarte más en el peso de la esterilla y optar por una colchoneta ligera de transportar.
Piensa también en tus preferencias en cuanto al tacto (¿prefieres un tacto gomoso o texturizado, liso y suave?), así como en tu perfil (¿tiendes a sudar en manos y pies o tienes las manos y los pies secos y tiendes a resbalar?).
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4- Pregúntate qué tipo de esterilla de yoga te gusta practicar
En primer lugar, debes preguntarte por tu tipo de práctica: ¿practicas yoga suave, dinámico, fluido o incluso danza o yoga estático?
SU NIVEL
- ¿Eres principiante? Si es así, elige una esterilla antideslizante, con la que te será más fácil empezar ya que te ayudará a anclarte en muchas posturas que lo requieran (gama Yomad o gama Star de Yogom).
- Si tienes más experiencia o si practicas un yoga dinámico y fluido como el Vinyasa, busca un producto con una superficie suave (tacto melocotón). piel de melocotón como la Performance Yoga Mat ). Esto es importante porque tendrá que ser capaz de moverse suavemente a través de las transiciones de flujo. Además, probablemente tengas un buen anclaje en el suelo, por lo que no necesitas que el pavimento te ayude a no resbalar en las posturas. ¡Tu asignación de energía ya lo hace!
- Para las personas multitarea (varios tipos de yoga), elija un equipo antideslizante medio, es decir, un buen compromiso entre comodidad, peso y agarre (Gama Yomad o la esterilla Cork Mat)
- Y si practicas un yoga más suave (Yin Yoga, Nidra Yoga, Kundalini YogaYoga, Yoga Restaurativo, mediación), elija un revestimiento suave y agradable, por ejemplo de algodón, lana de oveja ( Rango de suavidad ) certificado por Oeko-Tex o en microfibra (Gama Rendimiento).
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A la hora de elegir una esterilla de yoga, lo primero que hay que tener en cuenta es el tipo de yoga que practicas para encontrar el producto adecuado a tus necesidades.
Elegir una esterilla de yoga para una práctica dinámica
Para prácticas de yoga intensas como Bikram,Ashtanga, Rocket yoga o Vinyasa dinámico, necesitarás una esterilla de yoga lisa y suave que te proporcione fluidez en las secuencias y agarre a través de la transpiración. Una colchoneta con funda de piel de melocotón de microfibra también es adecuada para practicantes experimentados que dispongan de un buen anclaje y revestimiento para evitar resbalones, o para personas que suden mucho. Por ejemplo, el Rendimiento es ideal para este tipo de práctica, así como la esterilla de yoga de corcho reciclado. Si practicas este tipo de yoga pero estás empezando, opta por equipaciones de TPE o caucho natural para tener más agarre y anclaje.
¿Qué esterilla elegir para el yoga estático y versátil?
Para los practicantes de yoga más estáticos, como Hatha,Ashtanga, o para principiantes o multitarea, se debe preferir una esterilla antideslizante adecuada para todos los tipos de yoga y todos los contextos (véase la esterilla Star). Si no sudas, este tipo de equipamiento con un buen agarre y antideslizante también es muy adecuado. Si sudas, la esterilla de yoga de corcho también es muy recomendable.
¿Qué tipo de esterilla de yoga para prácticas suaves?
Si practicas un yoga más suave(Yin Yoga, Nidra Yoga, Kundalini Yoga, meditación, relajación…), prefiere equipos de tacto suave. No tiene por qué ser muy antideslizante, ¡pero debe ser cómodo! Por ejemplo, el Natural de Yogom está especialmente diseñada para este tipo de práctica: 100% natural, de lana Merino y con certificado Oeko-tex.
Por último, ¡lo más importante es buscar una esterilla de yoga adecuada para ti! Infórmate de las características de cada esterilla para que se adapte a tu práctica (Vinyasa Yoga, Ashtanga Yoga, Yin Yoga, Hatha Yoga, Yoga Restaurativo, Meditación, Yoga Nidra o incluso Kundalini Yoga, Iyengar Yoga, Hot Yoga…).
5- ¿Cómo elegir una esterilla de Yoga en función de la frecuencia de práctica?
Tu frecuencia de práctica también te guiará a la hora de elegir tu esterilla de yoga, ¡un practicante ocasional no tendrá las mismas necesidades que un practicante diario!
Qué esterilla de yoga para qué frecuencia de uso
Cuanto más practiques, más tendrás que invertir en una esterilla resistente, sólida y de calidad (en este caso, olvídate de los primeros precios que no duran y se estropean rápidamente). Si practicas a diario o con regularidad, te recomendamos un colchón con base de caucho natural, que es muy fuerte y resistente. Para los yoguis ocasionales, pueden permitirse elegir una esterilla de espuma (por ejemplo, TPE como la Yomad de Yogom) que será más que suficiente.
¿Cuánto dura una esterilla de yoga?
Como ocurre, por ejemplo, con un par de esquís, lamentablemente las prestaciones técnicas no significan necesariamente durabilidad. Puede que quieras considerar una esterilla de yoga técnica que es muy antideslizante y, por lo tanto, más cara, pero puede que no dure toda la vida.
En otras palabras, Los equipos se desgastan, lo cual es normal pero no merma sus prestaciones técnicas. Cuanto más la cuides, más durará tu alfombrilla, pero quizá no de por vida, por eso es buena idea elegir equipos respetuosos con el medio ambiente y quizá reciclables o biodegradables.
En resumen,la superficie puede ser muy importante para tu práctica. Así que hazte las preguntas adecuadas: sobre tu tipo de práctica, el tipo de tacto que buscas (muy antideslizante frente a blando) y tu perfil. Y, sobre todo, ¡qué es lo más importante para usted! ¿Prefieres una alfombra agradable al tacto, aunque sea menos antideslizante, o una alfombra muy antideslizante, aunque pierdas un poco la comodidad del tacto?
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