¿Qué grosor de esterilla de yoga debo comprar?
Una esterilla de yoga gruesa de PVC no amortigua
Dos esterillas de yoga pueden tener el mismo grosor pero no estar hechas del mismo material y, por tanto, no tener la misma densidad o comodidad.
Por ejemplo una alfombrilla de PVC de 6 mm es mucho menos gruesa y cómoda que una de TPE de 6 mm. El PVC es blando y resbaladizo, mientras que el TPE es denso y compacto, aunque blando. El PVC, que constituye la mayor parte de las moquetas vendidas a bajo coste en el mercado, es un material de gama baja que ofrece unas prestaciones técnicas limitadas: olor a plástico, falta de densidad, no es reciclable, no amortigua los golpes, es resbaladizo, pegajoso al tacto y nada ecológico…
Una estera de caucho natural de 4 mm es más densa que una estera de TPE de 6 mm
Las gamas Performance, Star, Voyage, Soft y Cork de Yogom tienen una base de caucho natural o recicladoporque este material tiene muchas cualidades que hacen que la esterilla sea estable, flexible y ser estable, flexible y antideslizante…
Además, este material es también muy denso, más densa que la espuma de elastómero termoplástico, razón por la cual estas alfombrillas tienen 4 mm de grosor. Una colchoneta fabricada con este tipo de base, de 4 mm de grosor, es casi tan cómoda como una colchoneta de elastómero (6 mm), y esta densidad permite que la colchoneta esté equilibrada y no se hunda en ella.
Para compensar la pequeña diferencia de comodidad entre una alfombrilla de elastómero y una de caucho, las alfombrillas de goma con revestimiento de microfibra son plegables para proporcionar una amortiguación adicional.
Una alfombra con revestimiento de microfibra se pliega sobre sí misma
Las gamas Performance y Voyage disponen de una funda textil de microfibraEste material es suave, agradable al tacto pero sobre todo muy resistente. Se adapta perfectamente a un yoga suave o dinámico, con o sin zapatillas, a diferencia de la gama Star que tiene un revestimiento de poliuretano similar al caucho.
Además, este revestimiento de microfibra es flexible y puede doblarse para crear una doble capa bajo las rodillasSe puede plegar o enrollar para llevarla más fácilmente en una bolsa o maleta.
Tiene articulaciones débiles
La práctica del yoga es una forma excelente de aliviar las articulaciones débiles. Mediante una serie de ejercicios de estiramiento, es posible recuperar la movilidad y la flexibilidad. Sin embargo, es muy importante proteger las articulaciones durante las sesiones.
Por eso debes elegir una esterilla que no sea ni demasiado fina ni demasiado gruesa: Lo ideal, para proteger las rodillas, es que tenga entre 4 y 6 mm de grosor..
Pero si tienes problemas articulares, también puedes doblar tu esterilla con unarodillera.
Está empezando y necesita apoyo
Para iniciarse lo mejor posible en el yoga y disfrutar de los beneficios de esta disciplina, es importante elegir el equipo adecuado. La esterilla que elijas dependerá del estilo de yoga que desees practicar. Si prefieres el yoga dinámico, tu esterilla debe tener agarre, y si se trata de yoga suave, debe ser cómoda. Pero en cualquier caso, tu esterilla debe ser gruesa, para que puedas progresar sin riesgo de lesionarte.
Es cierto que no es agradable tener las rodillas tocando el suelo cuando se hacen posturas. Sin embargo, la esterilla no debe ser demasiado gruesa, para no perder el equilibrio en las asanas. Se recomienda elegir equipos gruesos (4 a 6 mm) para que tengas la mejor experiencia posible de yoga en tus primeras sesiones.
Has elegido Hatha Yoga
El Hatha Yoga es una forma suave de yoga que consiste en una secuencia de asanas, ejercicios de respiración y meditación.
Esta disciplina implica un contacto prolongado del cuerpo con el suelo, por lo que es importante elegir una esterilla de yoga lo suficientemente gruesa para proteger las articulaciones (rodillas, etc.).
El grosor óptimo es entre 3 y 6 mm, para que la alfombrilla sea cómoda pero puedas mantener el equilibrio sobre ella.
También te gusta Pilates
Pilates es una disciplina que incluye un conjunto de ejercicios para el acondicionamiento físico o la rehabilitación. Durante las clases, la atención se centra en el desarrollo de los músculos profundos, con el fin de mejorar la postura y flexibilizar las articulaciones. Esto significa mantener asanas durante largos minutos, para relajarse pero también para fortalecer los músculos.
Para practicar esta disciplina en las mejores condiciones, es necesario dotarse de una esterilla de yoga gruesa y cómoda.Para practicar esta disciplina en las mejores condiciones, es necesario equiparse con una esterilla de yoga gruesa y cómoda, con el fin de proteger especialmente las articulaciones cuando se realizan posturas en el suelo.
La gruesa y suave esterilla de yoga Yomad
La alfombrilla Yomad es la más gruesa del mercado (aparte de las de PVC). Es perfecto para principiantes, personas con articulaciones débiles o practicantes de disciplinas como el Hatha Yoga.
Está fabricado con espuma de TPE, un material reciclable que es ligero pero lo suficientemente denso como para garantizar que no se pierde el equilibrio durante las asanas, a diferencia del PVC de mala calidad, que es mucho menos denso para el mismo grosor.
Es gruesa (6 mm) y protege las rodillas en posturas que implican una fuerte presión del cuerpo, Es respetuosa con el medio ambiente, mide 183×61 cm, pesa sólo 1 kg y tiene un precio de 54€.
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Pack Yoga Start
87,20€ -
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Por qué elegir una esterilla de yoga densa
Llevas años practicando yoga y conoces a la perfección las asanas, el pranayama y la mediación. Sabes distribuir perfectamente tu cuerpo sobre la esterilla, así que en realidad no necesitas una esterilla de yoga gruesa, una esterilla densa es más que suficiente.
Además, si eres musculoso y puedes envolver tu cuerpo durante las asanasLo mejor es elegir una esterilla de alta densidad, como las esterillas Star o Performance.
Practicas muchas posturas de equilibrio
Si tu disciplina implica muchas posturas de equilibrio, como la postura del árbol, es necesario una esterilla de yoga gruesa (de 3 a 6 mm).
Pero lo más importante es que sea lo suficientemente densa como para que puedas ponerte de pie sobre una pierna, por ejemploLo más importante es que sea lo suficientemente densa como para que puedas apoyarte en una pierna, por ejemplo, y que no te hundas en la esterilla, como ocurriría con una esterilla de espuma termoplástica.
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Rendimiento Samadhi Pavo Real Blue Yoga Mat
El precio original era: 87,00€.69,60€El precio actual es: 69,60€. -
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Rendimiento Samadhi Prune Yoga Mat
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La esterilla de yoga antideslizante Star
La esterilla de yoga estrella es la esterilla más antideslizante y ecológica del mercado. Su base de caucho natural es muy adherente, un material que confiere a su alfombrilla peso y, por tanto, estabilidad en el suelo. Y tiene un revestimiento de poliuretanoUn material especialmente absorbente y adhesivo. No resbalarás ni un milímetro en la postura del perro cabeza abajo. Es lo suficientemente gruesa (4 mm) para proporcionar facilidad, pero lo suficientemente densa para permitirte mantener el equilibrio durante tus asanas. Yogom ofrece incluso un modelo impreso en 5 mm. Esta alfombra está disponible en una amplia gama de colores y diseños, y sus precios oscilan entre 95 y 108 euros.. Mide 183×68 cm y también pesa 2,8 kg el de 4 mm y 3,2 kg el de 5 mm. No se dobla y no soporta a los formadores. Por lo tanto, se recomienda sólo para yoga.
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Estrella Samadhi Blue Yoga Mat
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Esterilla de yoga Star Azulejos azul
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Esterilla de yoga de corcho reciclado
La esterilla de yoga Alma tiene muchas cualidades: es eficaz, resistente, ecológica y ofrece un excelente agarre ¡! De hecho, se compone de una base de caucho natural reciclado y una capa de corcho aglomerado, su tacto es suave para un confort óptimo. Su grosor (4 mm) es suficiente para que resulte cómodo, amortiguando las articulaciones sin hacerle perder el equilibrio debido a su baja densidad.
Pesa 1,4 kg frente a los 3 kg de otra marca, mide 186 × 66 cm y se ofrece a 119 euros.Cumplirá todos sus criterios. Es hipoalergénico, pero cuidado con el riesgo de alergias, ya que su base contiene látex. La guinda del pastel es que se fabrica en Portugal.
Tienes que doblar la alfombra
La práctica del yoga dinámico implica a menudo permanecer de pie durante largos minutos en posturas con un apoyo pronunciado del cuerpo. Si eres aficionado a este tipo de práctica, no debes descuidar la comodidad de la esterilla, ¡sobre todo si sufres dolores articulares!
Por lo tanto, es importante elegir una colchoneta con una base y una funda lo suficientemente blandas como para poder doblarlas. Tanto si haces ejercicio desde el salón de tu casa, en la naturaleza o tomando clases en el estudio, puede que necesites crear una doble capa para proteger tus articulaciones, en cuyo caso merece la pena buscar una esterilla más fina y suave que la media.
Te mueves mucho
No todos los yoguis practican esta disciplina de la misma manera, algunos lo hacen desde casa, otros prefieren practicar al aire libre y ¡otros toman clases en el estudio!
Es importante tener esto en cuenta a la hora de elegir una esterilla, Si quieres llevar tu esterilla contigo a todas partes, merece la pena elegir una más fina y blanda que la media.
Es muy posible elegir una esterilla de yoga fina y suave pero igual de cómoda ¡! También puedes plegarla para proteger tus rodillas y hacer las asanas menos cómodas.
Practicas yogas suaves y meditación sin posturas de apoyo
El yoga suave y la meditación no requieren apoyarse en las articulaciones (rodillas). Por lo tanto, para esta disciplina es preferible elegir una alfombrilla que tenga un revestimiento suave y envolvente, como el tejido de microfibra presente en las gamas Performance y Voyage, o la lana de oveja merina, en lugar de una alfombra gruesa.
Las asanas y los pranayamas suelen realizarse sentado con las piernas cruzadas o tumbado sobre la espalda, por lo que es mejor elegir una esterilla con una base blanda. por lo que es mejor elegir una esterilla con una base blanda, Esto permite doblar la esterilla para crear una doble capa cuando sea necesario.
La esterilla de yoga plegable de viaje
Esta alfombrilla de viaje es la compañera de viaje perfecta. Es fino (1,5 mm), ligero (1,4 kg) y extragrande (183×68 cm), y además es flexible y estable en el suelo gracias a su base de caucho natural. Esta esterilla se puede plegar para crear una doble protección y aportar facilidad a su práctica, o para guardarla en una maleta o una bolsa.
Además su base es suficientemente resistente para que puedas practicar sobre cualquier superficie (tierra, arena…) dentro y fuera de casa Aunque no es muy grueso, sigue siendo muy agradable con su suave funda textil de microfibra con textura de piel de melocotón. Está disponible en varios colores y diseños, a precios que oscilan entre los 30 y los 60 euros.
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Esterilla de yoga de lana natural
La alfombra de lana de oveja merina es ideal para una práctica fácil y suave. Es especialmente gruesa (1,5 cm) y su revestimiento de vellón de calidad aporta muchas ventajas: es suave, favorece la relajación, purifica el aire de iones positivos nocivos y regula la temperatura.
Te aísla del suelo y te permite practicar serenamente, en verano o en invierno, perfecto para tus prácticas de yoga suave como Nidra o Yin Yoga. Tiene una base de caucho natural que proporciona gran estabilidady puede doblarse para crear una capa doble. Cuidado con el riesgo de alergia al látex.
Está fabricado en Lituania con lana de oveja procedente de Italia y Polonia, cuenta con el certificado Oeko-Tex, por lo que es respetuoso con el medio ambiente, y se ofrece a 125 euros.
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