¿Qué tipo de yoga debo hacer?
Descubre el tipo de yoga que más te conviene
Cada tipo de yoga presenta un aspecto particular de la disciplina. En este artículo se describen las principales prácticas de yoga, pero también existen otras formas de yoga como el pilates, el yoga Sivananda , Natha Yoga yoga, el ViniYoga Yoga, el Yoga de la Risa o incluso el Jivamukti Yoga .
El yoga es una disciplina cuyo objetivo es la liberación mediante la creación de bienestar mental y físico. Esta práctica es común a varias épocas, varias corrientes e implica un conjunto de ejercicios respiratorios y posturas que permitirán al ser humano unirse en sus diferentes aspectos espirituales, psíquicos y físicos.
- ¿Cuáles son las diferencias entre todas las disciplinas?
- ¿Qué tipo de Yoga debe elegir en función de sus objetivos?
- ¿Qué tipo de yoga necesitas?
Todas estas son cuestiones importantes relacionadas con la práctica del yoga, y este artículo ofrecerá una visión general de cada uno de los diferentes tipos de yoga.
Dentro de los distintos tipos de yoga, el Hatha es una disciplina que permite controlar los sentidos y el cuerpo, mediante la práctica de una serie de posturas de forma rítmica y precisa.
¿DE DÓNDE PROCEDE EL HATHA YOGA?
También llamado “yoga de la fuerza” o “yoga de la tenacidad” o “yoga del esfuerzo”, apareció en el siglo XII. Inspirado en Patanjali, la forma más antigua de yoga, y en antiguos textos sánscritos de carácter tradicional, nació de la investigación sobre la respiración y el cuerpo.
¿CUÁLES SON SUS PRINCIPIOS?
Aboga por el dominio de los sentidos y del cuerpo. Además, debes concentrarte en tu respiración.
¿CUÁLES SON SUS VENTAJAS?
En general, mejora el sueño, permite una mejor concentración y reduce la ansiedad. Estos efectos pueden ser inmediatos o producirse a corto o medio plazo con una práctica regular. También permite fortalecer los músculos, mejorar la postura, relajarse más profundamente, respirar mejor y tener la mente más despejada para una mejor alineación con uno mismo.
¿CÓMO FUNCIONA UN CURSO?
La duración es de1 hora a 1 hora y media. En primer lugar, se realizan ejercicios de Pranayama que permiten relajarse y desconectar. A continuación, realiza saludos al sol para calentar los músculos. Después de todo esto, tienes que realizar diferentes secuencias de pie, tumbado en el suelo o de pie sobre la cabeza. La sesión termina con una relajación de 10 minutos, en la que se adopta una posición de cadáver que permite aclarar los pensamientos y relajarse.
¿CUÁLES SON LOS REQUISITOS PARA EJERCER?
Es un yoga estático y suave, que permite relajarse, ganar flexibilidad y trabajar la respiración, todo ello de forma suave. Por lo tanto, está destinado al público en general. De hecho, puede adaptarse al nivel de cada uno, lo que le permite evolucionar a su propio ritmo. Pueden hacerlo incluso los niños y las mujeres embarazadas.
¿CÓMO PRACTICAR ESTE TIPO DE YOGA?
Para ello, necesitas una alfombrilla gruesa, cómoda y antideslizante. Esto te ayudará a mantener el equilibrio. Recomendamos la gama Yomad: una esterilla de yoga acolchada, densa, cómoda y antideslizante. Además, no es tóxico y es reciclable. Benefíciese también de una correa de transporte de algodón incluida con la compra de su esterilla.
Más información sobre Hatha Yoga y sus diferencias con Vinyasa.
Son un conjunto de series no fijas que constituyen el Vinyasa. Se trata, por tanto, de un yoga dinámico, en el que las asanas se suceden de forma regular. Cualquier trabajo realizado en un lado del cuerpo debe realizarse también en el otro, todo ello con un ritmo respiratorio preciso. De hecho, los movimientos de este yoga están estrechamente ligados a la respiración, que provoca el aumento de la temperatura corporal.
Se deriva del Ashtanga yoga. Mientras que Vinyasa consiste en una serie de posturas en un orden específico, es más creativo y libre.
Cinco principios fundamentales rigen Vinyasa. Es un yoga dinámico que suele ir acompañado de música. Los puestos cambian regularmente. Es un derivado del Ashtanga yoga, más creativo y menos riguroso. Es menos intimidatorio y más accesible.
Te transforma totalmente al permitirte rechazar lo malo y lo gordo. Esculpe tu figura, dándote un aspecto esbelto. Además, al adaptar la respiración a los movimientos, se sale descansado.
¿CÓMO SE DESARROLLA UNA SESIÓN?
Fluido y dinámico, Vinyasa no es fijo, lo que permite la creatividad. No obstante, existe una composición general para una sesión. Así que puedes empezar con saludos al sol y luego alternar entre estar de pie y sentado. A continuación, se realizan una serie de asanas reclinadas y la sesión termina con una relajación final.
¿CUÁLES SON LOS REQUISITOS PARA PRACTICARLA?
En general, puede hacerlo cualquier persona, aunque tenga una edad avanzada. De hecho, hay varios niveles que permiten a los principiantes progresar sin problemas. Un nivel intermedio es más aconsejable si no se tiene una buena resistencia. Este estilo también deben evitarlo las mujeres embarazadas, excepto las que sean practicantes experimentadas, que deben seguir evitando las posturas invertidas.
¿CÓMO PRACTICAR este tipo de YOGA?
Recomendamos una alfombrilla de caucho natural será muy útil. Como se trata de yoga dinámico, es posible que sudes, por lo que necesitarás una esterilla antideslizante. Las esterillas ecológicas Yogom son muy versátiles y muy adecuadas para este yoga. Si sudas mucho y o si quieres una esterilla que te permita hacer transiciones suaves de movimientos elige la Gama Performance.
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Este yoga se realiza con accesorios como el ladrillo, el almohadón, la silla, etc. Debe su nombre a su creador, Bellur Krishnamachar Sundararaja (B.K.S) Iyengar, que tras un accidente tuvo la idea de hacer ejercicios con accesorios. Es un yoga terapéutico que conduce a una notable mejora de la salud. Se caracteriza por la práctica minuciosa de las posturas (que deben realizarse con regularidad y asiduidad de forma bien alineada) y el pranayama.
¿DE DÓNDE PROCEDE ESTE TIPO DE YOGA?
B.K.S. Iyengar nació en 1918 en Bellur, al sur de la India. Era un niño enfermizo y raquítico que no inspiraba esperanzas a los médicos. Sin embargo, a los 16 años descubrió el yoga en Mysore. Practicó durante dos años antes de crear su propia escuela de yoga en 1973. Por ello, creó un nuevo yoga basado en el Hatha clásico y en los textos de Patanjali .
¿CUÁLES SON LOS PRINCIPIOS?
Los principios son la alineación, la extensión y el estiramiento. La alineación se refiere a la posición del cuerpo en su conjunto (considerando sus diferentes partes en relación con las demás), pero también a la posición en relación con las paredes, el suelo y otros soportes. Las extensiones trabajan conjuntamente con la alineación, no sólo descubriendo sino también despertando partes del cuerpo que antes estaban dormidas.
¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS?
Varían según se trate de asanas o de pranayama (respiración). En efecto, Las asanas aumentan la forma física y la flexibilidad, combaten el dolor de espalda, reducen la ansiedad, aumentan el equilibrio y la coordinación, refuerzan el funcionamiento de los órganos internos y restauran un sueño tranquilo. El pranayama permite concentrarse mejor y aporta vitalidad.
¿CÓMO FUNCIONA UN CURSO?
Una sesión dura una media de 1 hora y 30 minutos. Será más o menos intensa en función del nivel de los alumnos y de las patologías que afecten a cada uno. Las posturas a realizar son diversas (estiramientos, torsiones, flexiones hacia delante) y cada vez tienen más intensidad. Durante una clase se enfatiza la alineación del cuerpo y las posturas se organizan de forma secuencial.
¿CUÁLES SON LOS REQUISITOS PARA PRACTICARLA?
Es para todos. Te permite reflexionar sobre tus heridas (ya sean físicas o mentales) y fortalecer tus músculos. También ayuda a que la postura vuelva a su alineación natural.
¿CÓMO PRACTICARLO?
Necesita un ladrillo de corcho o un ladrillo ladrillo de espuma, una correa correa, un almohada y una silla y una esterilla de yoga ecológica o una esterilla con alineación. En cuanto a la ropa, lo mejor es llevar pantalones cortos o bermudas para que las articulaciones de las rodillas y los tobillos queden al descubierto.
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Según Patanjali (autor de los Yoga Sutras), los diferentes aspectos del Yoga pueden compararse a las ramas de un árbol. Según él, el yoga tiene ocho ramas que son Yama (ética moral),Asana (postura), Niyama (ética hacia uno mismo), Dharana (concentración), Samadhi (estado de paz y alegría), Dhyana (meditación), Pratyahara (control de los sentidos). El “Ashtanga Yoga” se define, por tanto, como los ocho miembros del yoga.
¿DE DÓNDE PROCEDE?
Fue enseñado originalmente por Sri Krishna Pattabhi Jois en Mysore (India). Muchos occidentales acudieron a estudiar a su escuela, y a partir de 1960 se extendió a los países occidentales (especialmente a Estados Unidos).
¿CUÁLES SON SUS PRINCIPIOS?
Al realizar los ejercicios, debes acompasar la respiración a los movimientos. Consta de 6 series que son siempre las mismas y se realizan en un orden concreto. Sus principios son pues: Un yoga tradicional y dinámico; una secuencia de posturas compuesta de 6 series; una práctica matinal; exigencia de sincronizar los movimientos y la respiración; una noción de mirada en las posturas.
¿CUÁLES SON SUS VENTAJAS?
Esculpe la silueta, aumenta la concentración, mejora la capacidad respiratoria, fluidifica la circulación, desintoxica y mejora la capacidad del músculo cardíaco.
¿CÓMO FUNCIONA UN CURSO?
Durante una sesión, se realizan 6 series similares, con dificultad ascendente, en un orden específico. Las diferentes posiciones deben sucederse sin detenerse, con una secuencia fluida. Cada posición se mantiene durante 5 respiraciones (sólo por la nariz). Esto te mantendrá caliente. También es posible citar un mantra al principio y al final de cada curso.
¿CUÁLES SON LOS REQUISITOS PARA EJERCER?
Está diseñado para principiantes, ya sean flexibles o no, deportistas o no. Sólo tienes que ser dinámico y estar dispuesto a sudar
¿CÓMO PRACTICARLO?
Para ello, necesita una alfombrilla antideslizante . Las esterillas de caucho natural de la gama Yogom Star son muy adecuadas para este fin, ya que no son muy pegajosas. Esta es claramente la esterilla de yoga más antideslizante del mercado. Benefíciese de envío gratuito y una correa de transporte de algodón al comprar su esterilla.
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Para algunos, este yoga es el “yoga original”. De hecho, reúne varias formas de yoga. Se basa en una práctica respiratoria y corporal, unida a ejercicios de meditación y relajación.
¿DE DÓNDE PROCEDE?
Esta forma de yoga se originó en la India hace miles de años. Fue introducido por Yogi Bhajan en Occidente.
¿CUÁLES SON SUS PRINCIPIOS?
Para alcanzar la Kundalini, hay que hacer una serie de series que cumplan unos criterios específicos. En efecto: Las posturas pueden ser estáticas o dinámicas; El trabajo respiratorio debe acompañar a las secuencias; Las series deben realizarse con ritmo; Se requiere meditación y relajación; Se puede añadir un mantra para una mejor circulación del prana.
¿CUÁLES SON SUS VENTAJAS?
Sólo pueden sentirse como resultado de una práctica seria y regular. Ayuda a controlar las emociones, refuerza el sistema inmunitario, elimina la ansiedad, tiene un efecto positivo sobre el sistema nervioso, mejora el sueño y proporciona más energía.
¿CÓMO FUNCIONA UN CURSO?
Tiene una duración media de 1 hora y 30 minutos, con 15 minutos de introducción y calentamiento, 50 minutos de ejercicios físicos, 10 minutos de relajación y 15 minutos de meditación.
¿CUÁLES SON LOS REQUISITOS PARA PRACTICARLA?
Es uno de los yogas más espirituales que existen. Cualquiera que busque la espiritualidad puede hacerlo, al igual que las personas que desean cambiar su relación consigo mismas o con el mundo que les rodea. Sin embargo, puede ser físicamente exigente. Por tanto, debe pensárselo bien antes de lanzarse, aunque no se requiere experiencia previa.
¿CÓMO PRACTICARLO?
Para realizar la Kundalini, necesitas una esterilla natural y accesorios y accesorios de meditación. A mini esterilla de meditación también puede ser adecuada para ti, ya que muchas de las posturas se realizan con las piernas cruzadas o sentado sobre los talones. Normalmente basta con una esterilla de yoga. Algunos utilizan un turbante para canalizar la energía, otros un “mala” para promover el cambio. Pero ninguno de estos dos accesorios es realmente necesario.
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El yoga nidra o yoga del sueño es un yoga que permite relajarse. Se realiza en posición tumbada y permite soltarse inmediatamente. Es una disciplina que te permite reconectar contigo mismo.
¿De dónde procede?
Los orígenes de este yoga se remontan a muchos años atrás. Es un tipo de yoga que se inspira en las tradiciones del vedanta, el cachemir y el shivaísmo. Fue Swami Sahyananda quien desarrolló el Nidra, que comenzó a enseñarse en 1962.
¿CUÁLES SON LOS PRINCIPIOS?
Ayuda a mejorar la calidad del sueño. Al practicarla, se entra en un estado de semiinconsciencia que permite la relajación mental, física, espiritual y emocional. El principio básico es, por tanto, bucear en lo más profundo de uno mismo para captar las distintas soluciones, ideas e intuiciones que allí se esconden.
¿CUÁLES SON LOS 7 BENEFICIOS?
- Reduce la fatiga y la ansiedad;
- Mejora la calidad del sueño;
- Te permite dejarte llevar;
- Te ayuda a controlar mejor tus emociones;
- Refuerza el sistema inmunitario;
- Intensifica tu conexión contigo mismo y con los demás;
- Desarrolla tu creatividad.
¿CÓMO FUNCIONA UN CURSO?
Duran entre 10 minutos y 1 hora y media. Primero tienes que tumbarte en la postura de Savasana, sobre una esterilla cómoda. A continuación, relaja cada extremidad y suéltate. En lugar de soltar, se utilizan mantras y visualizaciones. A continuación, recita el mantra “Sankalpa” y visualiza una imagen positiva que sea una expresión de lo que te gustaría conseguir como ideal.
¿CUÁLES SON LOS REQUISITOS PARA PRACTICARLA?
Nidra es para todos, excepto para los que tienen problemas de salud mental. Es ideal para personas cansadas, estresadas, ansiosas, que han pasado por un periodo difícil o sufren trastornos del sueño.
¿CÓMO PRACTICARLO?
Necesita un cobertura o un alfombra de lana de oveja para tumbarse, una manta para cubrirse, un accesorio (cojín, pañuelo…) para taparse los ojos, un cojín para poner debajo de la cabeza y una almohada (o un reforzar) para pasar por debajo de las rodillas y liberar la parte baja de la espalda.
El yoga restaurativo es una forma muy suave de yoga que, a través de la relajación profunda, ayuda a armonizar y restaurar el cuerpo. El yoga restaurativo es un yoga que calma la mente y permite relajarse. Te permite encontrarte a ti mismo, conocerte mejor, gestionar tus bloqueos emocionales… sin que tengas que hacer ningún movimiento.
¿De dónde procede?
El yoga restaurativo tiene sus orígenes en el yoga Iyengar. De hecho, requiere el uso de muchos materiales y accesorios como soporte.
¿CUÁLES SON LOS PRINCIPIOS DEL YOGA RESTAURATIVO?
El yoga restaurativo se basa en un principio único: hacer asanas cómodas y sencillas, de forma lenta, al ritmo de la respiración y con ejercicios de relajación. No se trata de rendir, sino de relajarse, sin hacer nada especial.
¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DEL YOGA REPARADOR?
Son físicas y mentales en muchos sentidos. En efecto, elimina las tensiones, permite luchar contra el cansancio, el estrés y la depresión, calma la mente, ahuyenta los pensamientos negativos, aumenta la confianza en uno mismo, permite descubrirse, permite abrirse a los demás y favorece la recuperación de la sistema nervioso, glándulas glándulas, órganos y músculos.
¿CÓMO FUNCIONA UNA SESIÓN DE YOGA EN RESTAURANTE?
Consta de tres etapas. Así que puedes empezar con ejercicios de Pranayama y luego pasar a 3 o 4 asanas de 10 minutos cada una, realizadas con accesorios y acompañadas de ejercicios de pranayama por la nariz. A continuación, se cierra la sesión con 10 ó 15 minutos de relajación en posición Savasana.
¿CUÁLES SON LOS REQUISITOS PARA PRACTICAR YOGA RESTAURATIVO?
El yoga restaurativo es para todos, excepto para los hiperactivos. Si sufres dolencias crónicas, estás estresado o deprimido, esta práctica es perfecta para ti.
¿CÓMO PRACTICAR YOGA RESTAURATIVO?
Para realizar Yoga Restaurativo, necesitas una esterilla cómoda y de calidad y otros accesorios como ladrillo de corcho silla, almohadón, manta, bloque y cojín de meditación. Descubra todos los accesorios oeko-tex de la gama Yogom Softness.
El tantra yoga es conocido como método para estimular la libido y lograr una sexualidad plena. Es el yoga de lo masculino y lo femenino.
¿DE DÓNDE PROCEDE EL TANTRA YOGA?
El tantra yoga deriva del tantrismo y de los tantras. El tantrismo es una forma de meditación que permite liberar el cuerpo y alcanzar el éxtasis corporal y mental. La palabra Tantra se basa en las palabras sánscritas Tanoti y Trayati, una significa expansión de conciencia y la otra, liberación de energía.
¿CUÁLES SON LOS PRINCIPIOS DEL TANTRA?
El tantra yoga es un camino espiritual y una herramienta de autoconocimiento. Se basa en el principio de que el Ser tiene esencia absoluta y, por tanto, no se le puede añadir ni quitar nada.
¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DEL TANTRA?
El Tantra permite, mediante un conjunto de técnicas específicas, alcanzar un estado modificado de conciencia. La energía puede entonces fluir libremente por el cuerpo.
¿CÓMO SE DESARROLLA UNA SESIÓN DE TANTRA?
Las clases de tantra se imparten en grupo o en privado. Puede practicarse en pareja o no. Requiere posiciones especiales de las manos, respiración rítmica y consciente y, a veces, masajes. Incluye posturas de pareja ideales como: el guerrero, el giro sentado, el perro cabeza abajo y el barco. Al principio, lo mejor es que te supervise un profesor cualificado. Una vez aprendida la técnica, puedes practicar el Tantra en casa.
¿CUÁLES SON LOS REQUISITOS PARA PRACTICAR EL TANTRA?
El Tantra es para todos aquellos que buscan experimentar una sexualidad plena. Permite así la unificación de lo masculino y lo femenino.
¿CÓMO PRACTICARLO?
Una sesión de Tantra requiere música de yoga al ritmo de la cual te balanceas. A continuación, se adoptan una serie de posturas y posiciones de las manos, con el objetivo de intercambiar energía con el compañero. El último paso consiste en masajearse mutuamente hasta alcanzar un nivel extremo de relajación.
Es un tipo de yoga que deriva del Hatha yoga y se basa en el esfuerzo. Se le sigue llamando yoga caliente porque su práctica requiere calor para obtener una transpiración que tendría efectos positivos sobre la flexibilidad articulatoria y muscular. El calor favorece el movimiento y elimina las impurezas.
¿De dónde procede?
Es un yoga contemporáneo creado en los años 70 por Bikram Choudhury (nacido en Calcuta, India). Tras un accidente, los médicos dijeron que no podría andar. Entonces empezó a practicar ciertas posturas de yoga que le permitieron recuperar la buena salud al cabo de sólo 6 meses. Perfeccionó su técnica y se trasladó a Estados Unidos, donde estableció sus primeras escuelas en Hawai y California. En 1990 empezó a formar a profesores.
¿CUÁLES SON LOS PRINCIPIOS?
Este yoga consta de 26 posturas y 2 ejercicios de respiración. Se realizan siempre en el mismo sentido, dos veces seguidas cada una. Cada ejercicio de pranayama se realiza una sola vez. Por lo tanto, el primer ejercicio tiene lugar al principio de la sesión. Es el pranayama que permite controlar las inhalaciones y las exhalaciones. El segundo ejercicio tiene lugar al final de la sesión. Se denomina kapalabhati y permite la purificación del cuerpo.
¿CUÁLES SON LOS 5 BENEFICIOS?
- Mejora el sueño;
- Mejora el estrés, la calidad de vida y el bienestar psicológico;
- Mejora su salud en general al aumentar la tolerancia a la glucosa, reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, aumentar la densidad mineral ósea, etc ;
- Fortalece los tendones, músculos y ligamentos;
- Reduce el riesgo de osteoporosis.
¿CÓMO FUNCIONA UNA SESIÓN?
Los cursos duran 90 minutos. Incluye una secuencia de 26 posturas y dos ejercicios de respiración. Debe realizarse en una habitación con una temperatura de 40,6 grados centígrados y una humedad del 40%.
¿CUÁLES SON LOS REQUISITOS PARA PRACTICARLA?
Este tipo de yoga es adecuado para todas las personas, independientemente de su edad, nivel o condición física. Si quieres mejorar tu bienestar y mantenerte en forma, este estilo es para ti. Sin embargo, puede provocar deshidratación, aumento de la temperatura interna y de la frecuencia cardiaca, lo que puede no ser adecuado para algunas personas. Tampoco se recomienda a las personas que sufren psicosis.
¿CÓMO PRACTICARLO?
Para practicar yoga caliente, necesitas: Ropa ligera; una botella de agua o nevera; una esterilla de yoga Una esterilla de yoga específica para yoga caliente, es decir, absorbente y antideslizante (las esterillas Yogom son perfectamente adecuadas); Una toalla de yoga.
Más información sobre Bikram Yoga
Descubra también nuestro dossier especial Hot Yoga del que forma parte Bikram.
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Es un yoga suave y relajante derivado del yoga taoísta y se basa en la relajación muscular. Consiste en realizar posturas en el suelo que deben mantenerse durante mucho tiempo y de forma inmóvil. Apareció en los años noventa y lo llevaban Suzann y Paul Grilley.
¿De dónde procede?
Es un yoga contemporáneo que fue creado en los años 90 por Suzann y Paul Grilley que siguieron las enseñanzas de Paulie Zink que enseñaba el yoga taoísta, también llamado yoga Yin y Yang. A Paul Grilley y Sarah Powers les gustaron especialmente las posturas Yin de Paulie y decidieron transmitirlas y crear un movimiento.
¿CUÁLES SON LOS PRINCIPIOS?
Utiliza las mismas posturas que el yoga tradicional indio, sólo que sus nombres cambian porque la intención no es la misma. Se trata de permanecer en posturas en el suelo durante mucho tiempo mientras se está totalmente relajado. La búsqueda de la relajación muscular permite realizar estiramientos, pero no de los músculos, sino del tejido conjuntivo profundo.
¿CUÁLES SON SUS VENTAJAS?
El estiramiento de los tejidos conjuntivos permite una liberación emocional muy intensa, una ganancia de movilidad, una relajación profunda y una desintoxicación del organismo. Es uno de los mejores yogas para el estrés, el nerviosismo y el insomnio.
¿CÓMO FUNCIONA UNA SESIÓN?
Una clase suele durar 90 minutos, porque realmente hay que tomarse el tiempo necesario para entrar en un profundo estado de relajación. Tras una breve meditación para asentar la respiración, realizarás 5 o 6 posturas que mantendrás de 3 a 5 minutos cada una y luego terminarás con una sesión de relajación tumbado: una savasana durante 10 minutos idealmente.
¿CUÁLES SON LOS REQUISITOS PARA PRACTICARLA?
No hay requisitos previos, al contrario, es yoga para todos. Y cuanto menos flexible te encuentres, más aconsejable te resultará.
¿CÓMO PRACTICARLO?
Cuando te relajas, tu temperatura corporal desciende, por lo que necesitarás ropa de abrigo para practicar, calcetines e idealmente una manta para la savasana final savasana final, una máscara para cubrirse los ojos ropa holgada y cómoda y una esterilla de yoga grande y suave y una esterilla de yoga suave. Descubra las alfombras naturales y accesorios y esterillas de meditación de Yogom.
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CLASE DE YIN YOGA CON LAURA
En las líneas anteriores se han presentado los diferentes tipos de yoga. También se ha podido comprobar cuáles son las diferencias entre las distintas prácticas. ¿Qué yoga elegir? La respuesta a esta pregunta es difícil porque cada disciplina tiene sus propias características. Diferentes disciplinas son adecuadas para diferentes personas. Si quieres ver con más claridad las diferencias entre los distintos tipos de yoga, puede merecer la pena que pruebes varios. Descubra también acro yoga y yoga facial . Véase también nuestro artículo que resume los 20 mejores del yoga.
