¿Retiro de yoga o vacaciones de yoga? ¿Qué fórmula le conviene?
¿Cansado de la rutina, de trabajar, limpiar y cocinar? ¿Quiere irse de fin de semana, de vacaciones, salir de París, hacer un detox en Francia o en el extranjero, al mar o a la montaña? ¿Ir de excursión, a una clase de yoga o meditar en la naturaleza? ¿Para relajarse, descansar y encontrarse a sí mismo? ¡Hay tantas razones por las que necesitas dedicarte tiempo a ti mismo!
No necesita una excusa para permitirse experimentar la estancias de yogaEstán hechos para recarga tus pilas y recupere su vitalidad ¡! Los retiros se organizan en lugares paradisíacos y son dinámicos y relajantes, pero también pueden ser introspectivos.
Puede elegir entre una amplia gama de cursos, que le permitirán profundizar en todos los tipos de yoga: Yin Yoga, Vinyasa, Hatha… ¿Quieres conocer a otras personas que estén tan interesadas en el yoga como tú, pero también quieres estar solo siempre que quieras? ¿Te gustaría practicar por la mañana y por la noche de una forma espiritualmente evolutiva a lo largo de una semana? Para eso están los cursos y retiros de yoga.
Entonces, ¿qué elegir entre un retiro de yoga, un curso de yoga o unas vacaciones de yoga? Aquí le explicamos las diferencias.
Descubre en este artículo las principales diferencias entre las estancias de yoga y los retiros de yoga e inspírate en algunos de los retiros que he probado para anticipar tus próximas vacaciones en forma de estancia o retiro.
¿Estancia de yoga o vacaciones de yoga?
¿Cuál es la diferencia entre unas vacaciones de yoga y unas vacaciones de yoga? ¡No existe tal cosa!
Como su nombre indica, se trata de ir de vacaciones y hacer yoga y meditación: una experiencia única que te permite liberarte de la presión, encontrar tu vitalidad mientras progresas en la práctica del yoga: Yin Yoga, Hatha Yoga…
Puede reservar un viaje con una agencia de viajes especializada en yoga, meditación y bienestar. La agencia le recomendará un destino de viaje en función de la temporada, sus deseos y su necesidad de cambiar de aires: en el campo, lejos de Francia. La ventaja es que una agencia te ofrecerá lugares donde se imparten clases de yoga todos los días. En general, puede asistir a dos sesiones al día: una por la mañana y otra por la tarde.
Estas agencias de viajes le ofrecerán vacaciones con todo incluido (alojamiento, comidas…) en un entorno idílico, ¡y a precios razonables!
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Yoga Mat Travel Moons Taupe
70,00€ -
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Blue Mandala Travel Yoga Mat
El precio original era: 70,00€.42,00€El precio actual es: 42,00€. -
Los beneficios de unas vacaciones de yoga o yoga holiday:
- No hay obligación de seguir un programa durante el curso de desintoxicación: no hay presión, puedes ir solo, no viajas en grupo pero tienes la posibilidad de conocer a algunos yoguis en el lugar de práctica. Puede elegir la duración de su estancia: una o varias semanas o sólo un fin de semana.
- Libertad para estar solo o para socializar: eres libre de estar solo para recargar las pilas, pero tienes la posibilidad de conocer a algunos yoguis, también como tú, para descansar, hacer actividades, yoga o meditación.
- Otras actividades son posibles: Además, si no quieres hacer sólo yoga, en la mayoría de estas estancias tienes la posibilidad de hacer tu viaje “a la carta” y añadir otras actividades como: un día en la playa o en el océano, surf, kitesurf, quads, minicruceros, cursos de idiomas, alquiler de bicicletas, senderismo, clases de cocina, etc.
- ¿Un primer paso antes de la jubilación?
Las desventajas de unas vacaciones de yoga o yoga vacaciones:
- Una práctica de yoga más ligera: en efecto, participarás en clases que pueden tener lugar durante todo el año con personas para las que ésta es la clase semanal como cuando vas a tu clase semanal. No es lo mismo que en la jubilación. No se participa en estas clases de yoga con la misma intención y energía espirituales. Y a la inversa, los profesores no imparten el curso de la misma manera si se trata de un curso semanal o de un retiro. A menudo, este tipo de curso residencial será menos espiritual y se centrará más en la práctica de las posturas. Pero aquí estoy caricaturizando un poco para que entiendas las pequeñas diferencias que se pueden encontrar entre una estancia de yoga y un retiro.
- Soledad Si no quieres o no te sientes preparado para ir solo, es mejor ir a un retiro de yoga con un grupo, porque en un retiro de yoga puedes conocer yoguis pero no vas en grupo, así que puedes seguir estando relativamente solo. Y sabemos que estar a solas con uno mismo puede ser difícil pero si ese era el objetivo 😉
¿Dónde ir de vacaciones de yoga?
¡Recomiendo Costa Rica! Aquí es donde descubrí el yoga y creo que es uno de los mejores lugares del mundo porque hay una magia indescriptible en esta selva junto al agua… En la península de Nicoya, en la costa del Pacífico, se encuentra el pequeño pueblo turístico de Santa Teresa, y a pocos kilómetros el diminuto pueblo de Playa Hermosa: donde tendrá un verdadero encuentro consigo mismo, una hermosa playa, un suntuoso alojamiento y clases de yoga con un profesor muy experimentado en una shala de madera abierta a la selva a pocos pasos de la playa. Canto de los pájaros y estrellas en los ojos ¡garantizado! Este universo apacible te ofrecerá tiempo para encontrarte a ti mismo, relajarte, descansar, maravillarte, hacerte evolucionar (a veces a pesar de ti mismo). El paraíso existe, te lo aseguro.
- Para organizar tu estancia te aconsejo que pases por Bookayogaretreat especializada en la organización de vacaciones de yoga.
- Una segunda opción más libre si prefieres el formato de vacaciones de yoga: Gustavo’s Perfect Sunset School
Retiro de yoga: ¿se necesita un buen nivel para participar?
¿Qué es un retiro de yoga?
Un retiro de yoga es una experiencia maravillosa, tanto espiritual como físicamente. Si quieres desconectar de la rutina, alejarte de Francia, cambiar de dieta, recargar las pilas, ¡el retiro de yoga es para ti! El retiro de yoga le permitirá practicar yoga de forma más intensa, en un entorno propicio para la relajación y la meditación. (lago, montaña, océano…)
La práctica del yoga suele ser el núcleo de la estancia, pero también se pueden realizar otras actividades como meditación, paseos por la naturaleza, clases de cocina para una dieta más sana, surf…
El precio de un retiro de yoga incluye alojamiento, comida, actividades o tratamientos… Los dos criterios que hay que tener en cuenta son: el destino y la duración, ¡el precio puede duplicarse dependiendo de dónde se realice el retiro y cuánto dure! El precio puede oscilar entre unos cientos y varios miles de euros.
Un retiro de yoga suele durar una semana, pero también puede organizarse en un periodo de tiempo más corto: en este caso se denomina curso de yoga.
Ventajas de asistir a un retiro de yoga
- Aprenda mucho sobre sí mismo en una semana ¿Se encuentra en una encrucijada en su vida? en un periodo profesional difícil? ¿estás pasando por un momento difícil? ¿Quiere salir de Francia y recargar las pilas en la naturaleza? ¿Necesita y quiere evolucionar? ¿Quiere mejorar su práctica del yoga? La magia del retiro te permitirá liberar espacio mental liberando tensiones, calmando el cuerpo y la mente, lo que tendrá el efecto inmediato de proporcionarte bienestar y claridad mental.
- Profundiza en tu práctica: no siempre durante el año te atreves a practicar la bipedestación. Durante un retiro tienes tiempo para probar, tienes ganas, te ayudas…
- Conoce a gente nueva en el mismo universo que tú: ¡que hagas yoga no significa que te juntes con yoguis! Por eso a veces es muy agradable hacer bellos encuentros en torno a la espiritualidad del yoga y bañar el tiempo de una semana con tanta benevolencia y suavidad en las relaciones humanas.
- Quédate solo y aclara tus ideas si lo necesitas: a menudo la gente decide retirarse para estar sola y aclarar sus ideas, hacer balance, etc. Así que tampoco es para pasar la semana en grupo. Pero eso es lo maravilloso de los yoguis en retiro, esa amabilidad hacia la libertad de los demás. Puedes compartir, hablar, reír, aislarte, ¡todo está permitido y no juzgamos! ¡Sí, sí, es verdad!
- Descubrir nuevas prácticas espirituales: en general, durante un retiro no sólo se practican asanas. Se cantan mantras a la luz de las velas, se practica la meditación y se realizan pequeños ejercicios de contemplación y desarrollo personal.
Las desventajas de asistir a un retiro de yoga
- Emociones a las que a veces es difícil enfrentarse: no debería ponerlo en las desventajas porque es bueno enfrentarse a estos demonios para liberarse de ellos, pero es mejor estar preparado. A veces, un retiro de yoga puede resultar ajetreado y confuso al principio.
- No hablo sólo de emociones, sino también de intimidad, de compartir y de modestia. Durante un retiro te preguntarán cómo te sientes, qué piensas. Se le pedirá que mire a su vecino a los ojos y le cuente lo que le ha resultado difícil en el último año, o simplemente que se siente sobre él para que pueda estirar la espalda. Bueno, si eres un poco salvaje, ¡esto te va a parecer raro! Pero también te abrirá el corazón 🙂
¿Qué nivel de yoga debo tener para participar en un retiro?
Sin nivel, ¡cuanto menos nivel, más nivel! Cuanto más te guíes por tu corazón y menos por tu ego y sus ansias de erguirse, ¡mejor para ti! Ir a un retiro es ante todo una intención de ir hacia uno mismo, y este encuentro tiene lugar en la alfombra, pero nadie ha dicho que se necesite un nivel determinado. En general el nivel es heterogéneo, hay principiantes, expertos, incluso a veces hay profesores. ¿No consigue un puesto? No hay problema. ¿Estás sin aliento o dolorido por la noche anterior? Tampoco es para tanto. No sé cómo explicarlo pero imagino que los profesores saben adaptarse a la dinámica de un grupo porque nunca he visto un problema de nivel en los retiros y sí he visto retiros en los que participan personas que no habían practicado en su vida y profesores de yoga, ¡imagínate!
Esta estancia te permitirá progresar en tu práctica de yoga mientras escuchas a tu cuerpo. No se trata de sobreesforzar el cuerpo para alcanzar un determinado nivel lo antes posible. Además, habrá actividades secundarias que le permitirán descansar y relajarse. Así que no dude en dar un paseo por la naturaleza o asistir a una clase de cocina. Lo más importante es escucharte a ti mismo, a tu cuerpo, sea cual sea tu nivel, ¡lo pasarás en grande!
Si buscas una experiencia de desintoxicación extraordinaria, que te permita alejarte de todo, recargar las pilas, mientras progresas en tu práctica de yoga, en un lugar paradisíaco: ¡el retiro de yoga es para ti! Es un viaje espiritual con muchos beneficios para el cuerpo y la mente. Ya sea en plena naturaleza, en la montaña o junto al océano, esta estancia le permitirá evadirse, olvidar su vida cotidiana y aprender más sobre el yoga y la meditación, ¡pero sobre todo sobre usted mismo!
Así que no dudes en dejar Francia y viajar al otro lado del mundo con todo un grupo de yoguis dispuestos a acogerte. No importa cuál sea tu nivel de yoga: ¡recuperarás tu vitalidad y podrás volver a Francia con la mente ligera, desatar los puntos de tensión de tu cuerpo y anclarte en el momento presente! Los yoguis notan los beneficios tras una sola clase, así que puede imaginarse los resultados tras una estancia de varios días y noches…
Lea nuestro artículo sobre los diferentes tipos de yoga para elegir las vacaciones de yoga que mejor se adapten a su práctica.
¿Adónde ir de retiro de yoga?
Descubra los retiros de yoga de Cécile Doherty, Marion Orn y Maria. Organizan retiros en Francia y en el extranjero.
¿Qué esterilla de yoga debo utilizar cuando viajo?
Lo ideal y más práctico es la esterilla de yoga de viaje La esterilla ideal y más práctica es la esterilla de yoga de viaje: se puede doblar como una toalla y, por lo tanto, se puede meter fácilmente en una mochila o bolsa, es lavable a máquina y ligera (1,4 kg). También es muy resistente y se puede practicar con ella en todas partes: tierra, arena, nieve, agua, etc.
