Zen Escapes: retiro de yoga en Francia
UN NUEVO CONCEPTO DE PENSIONES
¿Y si reinventamos el retiro de yoga en Francia?
Mientras que los estudios de yoga ofrecen cada vez más formatos diferentes de clases de yoga/meditación (varios estilos de yoga, por ejemplo: hatha yoga, ashtanga yoga, iyengar yoga, bikram yoga…), algunos yoguis sienten la necesidad de ampliar los beneficios de su práctica a algo más de una hora sobre la esterilla de yoga y se van de retiro de yoga a Francia…
¿La solución? Una estancia en torno al yoga Esta es la típica necesidad que he sentido en varias ocasiones últimamente: ¡unas vacaciones ZEN! Unas vacaciones en las que disfrutar del tiempo libre, sin correr de un lado a otro pero incorporando una dimensión de yoga y bienestar para recargar las pilas de verdad y reconectar con una vida más sana.
Pero yo misma me he dado cuenta a lo largo de los años de que quería incluir el yoga en mis vacaciones: no encontraba el camino entre la oferta y las promesas de los distintos retiros, cursos y estancias…
Laurianne, de Zen Escapes, presenta el concepto:
El auge del yoga: Preámbulo
Aunque el yoga existe desde hace miles de años y ha sido practicado durante mucho tiempo por una población limitada, en la actualidad es una práctica cada vez más popular. Originalmente, en la India sólo se transmitía entre sabios de la misma casta, lo que limitaba su número de adeptos. Importado a Occidente a finales del siglo XIX, el yoga se ha considerado durante mucho tiempo una práctica un tanto hippy y poco convencional. Seamos sinceros: hasta hace poco, el yoga se asociaba a practicantes muy espirituales, a veces incluso al margen del hombre común.
Pero, afortunadamente, en los últimos años se ha producido un renacimiento del yoga y la meditación. Aunque la práctica del yoga ha permanecido inalterada durante 2000 años, la visión que la sociedad tiene de ella está cambiando. Cada vez somos más conscientes de que necesitamos dar un paso atrás, cuidar nuestro equilibrio y encontrar una salida a nuestras vidas, a veces estresantes. Y ahí es donde entran en juego el yoga y la meditación. Una experiencia saludable que le permite reconectar con su cuerpo a la vez que calma su mente es la respuesta que muchos estaban esperando.
Como resultado, ¡el yoga está en auge! Los estudios de yoga están abarrotados, las marcas de yoga se esfuerzan por ofrecer equipos tan técnicos como bellos, y el número de entusiastas del yoga no deja de crecer. Tanto para principiantes como para yoguis experimentados, todas las prácticas de yoga son posibles y la oferta se adapta cada vez más a la creciente demanda.
¿Cómo elegir un retiro de yoga en Francia?
Si buscas una práctica intensiva y dinámica, en la que el yoga sea el centro de tu estancia, éste es tu retiro de yoga. Un retiro suele ser una oportunidad para volver a centrarse, reconectar, practicar yoga durante varias horas al día e incluso por las noches, así como meditación. Algunos retiros de yoga se practican incluso en completo silencio durante varios días: los retiros de yoga Vipassana. Si quieres potenciar tu vitalidad y perfeccionar tu yoga, entonces este es el retiro para ti, ya que un retiro de yoga y meditación será más ligero en clases de yoga que un retiro de yoga.
Si en cambio le apetece relajarse en la piscina o el spa de un bonito hotel de Chamonix o Hossegor durante la mayor parte del día, con una clase opcional de yoga/meditación, ¡esto es posible en muchos de los lugares más bellos! Cada vez son más los clubes y hoteles de lujo que ofrecen este tipo de infraestructuras y actividades en sus paquetes. También puede encontrar estas estancias en otros lugares que no sean Francia, por ejemplo un viaje a una isla (¡para alejarse de su casa y de la rutina de París!), con un completo y variado programa de actividades (surf en el océano, tratamientos y masajes en el spa, noches bajo las estrellas…) que incluye una tarde de yoga y meditación. Hay para todos los gustos.
Dicho esto, lo que estaba buscando eran unas vacaciones con yoga, desintoxicación, cocooning, pero no necesariamente aislamiento o demasiadas horas de yoga durante el día, ni una disciplina demasiado estricta (¡son las vacaciones, después de todo!) así que no un retiro de yoga.. Por el contrario, para mí las vacaciones riman con actividades y descubrimientos, así que la segunda opción, ociosidad al 100%, tampoco me convenía…
Decidí crear las vacaciones de yoga que estaba buscando. Así nació el viaje Zen Escapes.
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¿Quién es usted y qué es Zen Escapes?
Me llamo Lauriane, tengo 32 años y soy originaria del sur de Francia, pero vivo en Lyon desde hace 8 años. Trabajé casi diez años en recursos humanos, primero en un bufete y luego en una empresa. Un trabajo responsable, estrés, luego una búsqueda de sentido, resignación… y entonces me encontré a mí misma, a la vuelta de un viaje, tras un mes de formación como profesora de hatha/vinyasa yoga en Costa Rica. Volví a Francia después de este viaje, reflexioné sobre mi reorientación profesional y, juntándolo todo, lo tuve claro: creé Zen Escapes.
Zen Escapes es un concepto de escapadas de yoga y bienestar, donde todo está en equilibrio. La idea es escaparse un día, un fin de semana o una semana y desconectar -o más bien reconectar- en torno al yoga y la naturaleza. Es la mezcla perfecta de actividades (excursiones por la montaña, esquí, etc.) y tiempo libre, yoga, meditación y otros talleres, un programa ni demasiado vacío ni demasiado lleno para relajarse sin aburrirse, una experiencia dinámica para llenarse de vitalidad y una cocina sana pero nunca aburrida. Unas vacaciones Zen Escapes son una oportunidad para realizar otras actividades además del yoga, unas vacaciones hechas para el rejuvenecimiento, una experiencia un poco más flexible que un retiro de yoga.
Sea cual sea la duración del acto o de la estancia (fines de semana, semanas, etc.)De este modo, nos reunimos para una o dos clases de yoga al día, talleres y actividades accesibles para que luego podamos utilizarlos en casa y hacer que perduren los beneficios de los cursos Escapes. Básicamente, las Escapadas están diseñadas como auténticas estancias de yoga y meditación para tomarse tiempo para disfrutar de la vida y potenciar su vitalidad.
¿Dónde está?
Resido en Lyon (Francia), por lo que las Escapadas de un día suelen tener lugar allí. Para un fin de semana largo, en la región: Alpes, Borgoña, Sur de Francia… y para estancias de yoga superiores a un fin de semana, ¡todo vale! Ya sea en Francia o en cualquier otro lugar. La consigna es estar lo más cerca posible de la naturaleza (montañas, océano…) para poder disfrutar del aire libre sin renunciar a la comodidad.
¿A quién va dirigido?
¡Todos nosotros! Tanto si eres nuevo en el yoga como si llevas mucho tiempo practicándolo, en Escapes hay un lugar para ti si quieres desconectar y pasar unas vacaciones activas con una buena comida o un aperitivo amistoso. La idea es desacralizar la idea preconcebida de que los retiros de yoga están necesariamente reservados a yoguis experimentados, veganos y ultraespirituales, con niveles de vinyasa yoga alto. Tanto si vienes solo como acompañado, allí encontrarás personas con ideas afines.
¿Le apetece salir de París un fin de semana para recargar las pilas? ¿Eres principiante en yoga y buscas clases de yoga y meditación en un ambiente sano y detox en plena naturaleza para cambiar de casa? ¿No quieres esos cursos intensivos nocturnos de 6 horas para aprovechar al máximo la dinámica del retiro y sus clases de hatha yoga? ¿Le atrae más una excursión en plena naturaleza, en la montaña o en el océano, que un viaje de spa y compras a Chamonix? Así que: ¡bienvenido al viaje de yoga y meditación Zen Escape!
¿Quiénes son los huéspedes de los Escapes?
En el lugar, soy yo quien te da la bienvenida, anima los talleres e imparte las clases de yoga. Para algunas actividades específicas, trabajo con personas especializadas: naturópata, guía de montaña, aromaterapeuta… ¡depende del tema y del programa! Y, por supuesto, el equipo lo completan los propietarios del lugar, ¡que nos acogen en su casa para la estancia de yoga! Todo el mundo está ahí para que usted disfrute, confiando en que todo se ha pensado entre bastidores para que usted pueda disfrutar de sus vacaciones de yoga.
¿Cuál es la filosofía de Zen Escapes?
Se trata de reinventar el concepto de retiro / curso de yoga. Respetando la filosofía de vida del yoga, el concepto de Zen Escapes es ofrecer momentos para recargar las pilas pero sin romper del todo con nuestro modo de vida habitual. Si la brecha es demasiado grande, no sólo tardarás días en romper el hábito, sino que te resultará difícil articular los beneficios y las enseñanzas del viaje de yoga cuando llegues a casa.
Ejemplo sencillo (y de la vida real… ups): si durante el retiro de yoga te pasas una semana siguiendo una dieta muy estricta, rompiendo con tu dieta habitual, en cuanto llegues a casa querrás lanzarte a tu comida reconfortante favorita. Mientras que si eliges comer sano pero darte un capricho (digamos, sin excesos) durante la estancia de yoga, sólo querrás seguir cuando vuelvas de tu curso de yoga: ¡continúa!
¿Cómo es en realidad un Zen Escapes?
No importa la duración de la estancia de yoga ni dónde se encuentre, el entorno siempre será el mismo. Ya los grupos son limitados (12 personas como máximo) para compartir momentos de convivencia garantizando al mismo tiempo calma y una atención particular a cada persona. A continuación, elegimos siempre alojamientos cómodos y acogedores en plena naturaleza, con comida sana y gourmet [cuisine végétarienne], ecológica y local en la medida de lo posible para un curso 100% detox.
El programa de la estancia de yoga se basa en 4 pilares. La primera, como era de esperar, es el yoga diario: el hatha yoga. [doux] o vinyasa yoga [dynamique] por la mañana, yin yoga [estiramientos] o nidra yoga [sommeil] por la tarde, para variar. Después, actividades en la naturaleza: senderismo en la montaña, stand-up paddle en el océano, raquetas de nieve, esquí… ¡según la temporada y el programa de la estancia! En tercer lugar, talleres de bienestar: puede tratarse de una introducción al ayurveda, la aromaterapia, la elaboración de cosméticos ecológicos… Y por último: ¡tiempo para ti mismo! Al fin y al cabo, son vacaciones: una siesta, un paseo, meditar en plena naturaleza, descubrir los alrededores del lugar donde se aloja… ¡usted elige!
¿Podemos decir que se trata de unas vacaciones a la carta?
¡Sí! Mientras respetes a los demás y el lugar, todo está permitido durante esta estancia. No tiene obligación de participar en las actividades y cursos ofrecidos. Si necesitas una siesta después de una excursión por la montaña, una siesta para recargar las pilas o una sesión de meditación en lugar de yoga, hazlo. ¡Esto es lo último en dejarse llevar por la experiencia! Si somos capaces de escucharnos a nosotros mismos lo suficiente como para hacer lo que nuestro cuerpo y nuestra mente necesitan, en lugar de seguir los “debería”, entonces lo tenemos todo resuelto.
En las estancias de yoga Escapes, proponemos un enfoque yóguico global para el tiempo de la estancia (detox tanto corporal como digital), pero es tu experiencia: nuestro principal objetivo es permitirte encontrar un equilibrio que te convenga para perpetuarlo después de la estancia de yoga, para mantener este enfoque saludable. Aquí no hay nada demasiado extremo, olvídate del rendimiento a toda costa, la consigna es y será siempre disfrutar de la estancia y recargar las pilas.
¿Qué más ofrece Zen Escapes?
Si el núcleo de la actividad es la organización de eventos y estancias en Francia o en otros lugares (y he dicho estancia, no retiro), Zen Escapes también ofrece soluciones de estancia para empresas. Así que si le gusta el concepto, puede adaptarse a un seminario o taller de empresa de un día, un fin de semana o más.
Si es usted un particular, también puede privatizar un fin de semana de ¡Escapada!, una fiesta de cumpleaños en el océano, un EVJF, un fin de semana de reunión familiar en plena naturaleza… todo es posible y personalizable.
Así que si a usted también le apetece incorporar algo de Zen a sus vacaciones o fin de semana sin atreverse a embarcarse en un retiro intensivo de yoga, seguro que le esperan unas vacaciones Zen Escape. Puede encontrar toda la programación de Escapes en la página web www.zen-escapes.com, así como noticias e información en Instagram (@zen_escapes) o Facebook (zenescapes.yoga).
¡Nos vemos pronto para una escapada detox de yoga y naturaleza!
