Quelle Formation de Yoga choisir ?
Le yoga est une discipline, une philosophie de vie qui attire de plus en plus de français chaque année. Et parmi ses adeptes, beaucoup souhaitent suivre une formation de yoga et devenir professeurs de yoga afin de vivre de leur passion ! Cependant, il existe de nombreuses institutions et écoles qui forment à ce métier en France et à l’étranger , il n’est donc pas simple de choisir celle qui nous correspond.
Alors si c’est votre cas, si vous êtes passionné(e) de yoga et que vous souhaitez concilier passion et travail, cet article est pour vous !
Sommaire:
- Pourquoi faire une formation de yoga ?
- Quel type de formation de yoga faire ?
- Où faire sa formation ?
- Quelles sont les pré requis pour faire une formation de yoga ?
- Comment choisir sa formation de yoga ?
- La formation yoga d’Hélène Thiercelin à Toulouse
- La formation yoga TheYogiInMe à Montpellier
- La formation yoga de Saji en Inde
- La formation Yoga Mountains
Pourquoi faire une formation de yoga ?
Dans la tradition indienne, la transmission se faisait de maître (Guru) à élèves en petit comité, voire individuellement. Pendant son apprentissage, l’élève vivait avec son maître et chaque instant de leur existence était imprégné par l’enseignement yogique. De nos jours, les études pour devenir prof de yoga ont considérablement évoluées, mais elle reste tout aussi indispensable et nous allons voir tout de suite pourquoi !
Enseigner le yoga
Ces années d’apprentissages permettent de construire un cours de yoga complet mais surtout comment enseigner ! Cela permet d’être un professeur de yoga complet, en alliant l’aspect théorique et pratique, pour transmettre au mieux le yoga à ses élèves.
La théorie du yoga, c’est-à-dire l’approfondissement des connaissances concernant la philosophie du yoga et son histoire, permet d’améliorer son approche de la pratique physique et de la légitimer par une connaissance globale des aspects du yoga. Cela apporte de la valeur ajoutée à la séance en la rendant plus intéressante et plus divertissante pour les élèves. Le yoga est une discipline physique mais avec une grande dimension spirituelle et philosophique qu’il est impossible de négliger si l’on veut l’enseigner !
La pratique du yoga, et plus précisément des différentes asanas, permet de donner des conseils judicieux et des indications claires et précises mais aussi de créer des séquences d’asanas correctes. Apprendre les positions de yoga ne consiste pas uniquement à savoir comment entrer dans chaque posture, mais surtout les bienfaits de chaque posture, ainsi que les méthodes pour les corriger. C’est pourquoi des leçons d’anatomie sont dispensées afin de mieux comprendre le fonctionnement interne du corps, les méridiens…
Faire progresser sa propre pratique
Cela permet donc de progresser dans sa pratique personnelle, de devenir un meilleur yogi, aussi bien en ce qui concerne l’approche spirituelle, que l’approche technique.
Cela permet de savoir comment faire les asanas mais aussi pourquoi, grâce à l’apprentissage de l’anatomie humaine, des méridiens chinois : des organes sollicités… Et permet de donner de meilleures consignes et conseils, et permet donc d’aider au mieux les élèves, et ainsi leur permettre de progresser à leur tour.
Le meilleur prof de yoga est celui qui reste élève toute sa vie !
Être autonome dans sa pratique du yoga
Après avoir fini ses études, le futur prof sera totalement capable d’enseigner ce sport de manière autonome. Il aura toutes les cartes en main pour devenir un bon enseignant, et aider au mieux ses élèves à progresser. Car elle permet également de progresser dans leur pratique personnelle, ce qui est très enrichissant pour un yogi, même s’ il a déjà un très bon niveau de yoga.
En effet, grâce à sa parfaite maîtrise des postures, de leurs bienfaits sur le corps et l’esprit et des techniques de respiration, il sera en mesure de créer un programme complet et original, adapté aux niveaux de ses élèves, à leurs besoins et leurs attentes. Il n’aura pas besoin d’aide extérieur, il aura simplement à se tenir au courant des nouvelles évolutions du monde du yoga !
Intensive teacher training
Formation longue en 4 ans
De nombreux yogis choisissent la formation en 4 ans, elle est fiable et sérieuse. Elle consiste en générale à effectuer environ 900 h, dont 700 h est consacré à l’apprentissage de la pratique, et 200h sont dédiés à la théorie. L’avantage, c’est qu’elle est parfaitement compatible avec une activité professionnelle à plein temps ! En effet, l’enseignement est donné le week-end et des semaines de stages ainsi qu’un séminaire. Le nombre de participants peut varier, mais il est généralement situé autour de 20 personnes.Formation sur une année en plusieurs semaines
Il existe également des formations étalées sur 1an, les cours sont dispensés les weekend, ce qui vous permet de continuer votre activité professionnelle en parallèle. Elles sont beaucoup plus flexibles, leur rythme dépend de l’école dans laquelle elle sont effectuées.Le label Yoga Allianz
Yoga Alliance est une organisation professionnelle internationale pour les professeurs de yoga créée en 1997, elle est à but non lucratif basée aux États-Unis. Elle propose un enseignement du yoga de haute qualité, sûr, accessible et équitable. Elle permet à des écoles et des profs d’obtenir des certifications leur permettant d’être reconnus internationalement.
Elle propose notamment une certification RYT : il s’agit d’une désignation qui reconnaît un professeur de yoga qui a suivi entre 200 et 500 h de formation pour devenir enseignant de yoga dans une école de yoga enregistrée accréditée par la Yoga Alliance.
Ce label est un gage de formations sérieuses mais ne vous détournez pas pour autant de celles qui ne sont pas certifiées Yoga Allianz qui peuvent si on vous les a recommandées être de grande qualité également.
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En France
Dans certains cas, il est préférable de rester en France car elles sont plus flexibles et moins onéreuses. En effet, elles nécessitent un budget moins important : elles sont en général moins chères et vous n’avez ni billet d’avion ni nuit d’hôtel à payer !
Vous avez aussi la possibilité de continuer à travailler en parallèle pour subvenir à vos besoins, car les horaires sont souvent étalés sur plusieurs week-ends tout au long de l’année.
De plus, rester en France peut s’avérer être un vrai plus, car tout est en français, vous n’avez pas besoin de comprendre et de parler une autre langue, ni de traduire vos cours ! Elles sont moins éprouvantes physiquement et mentalement que lorsque vous êtes coupé de tout et de votre famille à l’autre bout du monde.
À l’étranger : Inde, Asie, Etats-Unis
Chaque pays du monde proposes des spécificités différentes en ce qui concerne le cursus menant au métier de prof de yoga :
-En Inde, elles sont très intenses, plus traditionnelles, on y étudie la source véritable du yoga . Une journée type débute à 5h30 et termine à 19h30, on commence par des “shatkarma”(purification du corps), puis vient l’étude des pranayamas (technique de respiration) : l’art de contrôler son énergie vitale, ce qui est rarement enseigné en occident. Ensuite, les futurs professeurs de yoga s’échauffent pour commencer l’apprentissage pratique et la théorie des asanas. Il s’agit d’une véritable leçon de vie, les personnes repartent grandies, avec un regard neuf sur le monde.
-En Indonésie, les lieux d’apprentissages sont paradisiaques où vous pourrez découvrir de superbes paysages et de nouvelles cultures. Il y a en général un jour de repos par semaine qui permet aux élèves de visiter et de profiter du cadre. Elles ont également un rythme intense : de 7h30 à 18h30 avec 1h de pause pour manger ! Le programme est toujours plus ou moins le même : apprentissages des exercices de respirations, des asanas, de la philo…
-Aux États-Unis : le volume horaire varie entre 95 et 300h environ, généralement étalé sur 18 jours. Elles sont plus modernes, et les enseignants sont des gurus reconnus comme Shri Yogi Hari par exemple.Il faut cependant faire particulièrement attention, car souvent l’aspect historique et philosophique du yoga est totalement mis de côté, au profit d’un yoga standardisé et “américanisé”.
Dans quelles conditions ?
Aimer et connaître le yoga !
Il semble évident que pour être un bon prof, il faut avant tout aimer le yoga ! Être prof de yoga est une vocation, il est indispensable d’aimer s’exercer, mais aussi aimer approfondir ses connaissances, découvrir régulièrement de nouvelles choses sur le yoga, se former continuellement car le yoga n’est pas figé, il évolue beaucoup au fil du temps !
Se tenir au courant des nouvelles tendances, se familiariser avec les textes fondateurs du yoga (les Védas, les sutras de patanjali…) afin d’avoir des connaissances à la fois théoriques et pratiques sur le yoga et rendre ses séances plus divertissantes !
Un bon enseignant dispose d’une excellente connaissance de l’ensemble des postures de yoga, des bienfaits qu’elles ont et des moyens de les améliorer, car il faut être capable de donner des corrections et des conseils à ses élèves, il ne s’agit pas uniquement de leur dicter les asanas à adopter.
La connaissance des exercices et techniques de respirations est essentielle, car comme vous le savez, la place de la respiration dans le yoga est fondamentale ! L’objectif est de permettre à ses élèves de garder la ligne tout en s’imprégnant de l’histoire et de la philosophie du yoga !
Pas besoin d’avoir un grand niveau, ni d’être sportif !
Pour être un bon professeur de yoga, il n’est pas indispensable d’être un athlète ! Mais il faut tout de même avoir une bonne santé, condition physique et avoir l’habitude de faire du sport de manière régulière : un enseignant peut faire jusqu’à 8 heures de yoga par jour, rien que pour enseigner. De plus, une bonne capacité à méditer, savoir gérer son souffle est primordial, afin de montrer à ses élèves comment accompagner chaque mouvement par le souffle, comme l’exige le yoga.
Il faut avoir également une certaine certaine connaissance du yoga : la plupart des écoles n’acceptent que les personnes ayant au moins 2 ou 3 ans de pratique régulière (1h/semaine) auprès d’un prof agréé.
Être pédagogue
Il faut également être en accord avec la philosophie du yoga, posséder quelques qualités comme la pédagogie, l’ouverture d’esprit, avoir une certaine capacité d’écoute,être disponible, attentif, bienveillant et empathique avec l’ensemble de ses élèves : débutants comme confirmés.
Il est préférable d’apprécier le contact avec ses élèves, et d’avoir une bonne capacité d’adaptation, afin de savoir s’adapter à eux : à leurs besoins, attentes et capacités physiques par exemple.
Pour assurer au mieux les tâches quotidiennes d’un enseignant en yoga, il faut être proactif, déterminé et organisé.
Comment choisir sa formation de yoga?
Le métier de professeur de yoga ne figure pas dans la liste des professions réglementées en France, il n’existe pas de diplôme ou de fédération officiel reconnus par l’Etat. Il en existe cependant de très bonne qualité proposées par des associations indépendantes, elles sont toutes très différentes, notamment en termes d’admissions, de durée, de conditions d’obtention et de cursus…. Il est donc important de bien se renseigner pour choisir celle qui est la plus adaptée à ses attentes, ses besoins… Voici quelques critères à prendre en compte :
Le lieu de la formation
C’est un critère déterminant, ce choix n’est pas à prendre à la légère ! Si vous avez envie d’être dépaysé, de mettre votre quotidien sur pause le temps d’un mois et que vous avez les moyens de mettre votre activité professionnelle entre parenthèses, alors choisissez une retraite à l ‘autre bout du monde et vivez l’épreuve à fond ! Mais sachez qu’il s’agit d’une véritable épreuve avec ses lots de joie et de tristesse. Cela implique un investissement à la fois physique, émotionnel et psychologique. Et au contraire, si vous souhaitez rester près de votre famille et concilier études et travail à plein temps, il en existe de nombreuses en France qui sauront vous satisfaire !
LE PRIX DE LA FORMATION
Si c’est votre rêve mais que vous n’avez pas les moyens de financer votre formation, vous avez la possibilité d’effectuer une demande de financement de la part de collectivités territoriales, d’organismes publics, d’associations ou d’entreprises privées.
LE RYTHME DE LA FORMATION
Il existe une grande variété de formations, et chacune ont des volumes horaires et des rythmes différents, cela peut aller de 50 à 500 h, tout dépend du niveau que vous souhaitez acquérir. Il existe des formations continues d’un mois à la fin desquelles vous ressortirez professeurs de yoga, certaines sont étalés sur plusieurs années et d’autres sont courtes qu’il faut renouveler plusieurs fois pour acquérir une certification.Le rythme peut être épuisant, notamment dans les formations continues d’un mois , c’est pourquoi il est nécessaire de se préparer préalablement.RETOUR D’EXPÉRIENCE
Il est vivement conseillé de se renseigner auprès de personnes ayant déjà suivi cette formation, pour avoir leurs avis, des conseils, des indications et ainsi faire le meilleur choix ! Avant de s’engager, il est judicieux de comparer les écoles entre elles en participant aux journées portes ouvertes des écoles, afin de rencontrer les professeurs ou des anciens élèves par exemple.Le contenu de la formation
Le contenu peut varier, vous pouvez également choisir de vous spécialiser dans une discipline ( Vinyasa Yoga, Ashtanga, Nidra, Kundalini, Iyengar, Hot Yoga, Yin Yoga, Sivananda Yoga…) Certaines proposent uniquement un module de connaissance théorique et anatomique, et d’autres ajoutent un stage, ou même la rédaction d’un mémoire. Cependant, il faut privilégier les formations qui proposent un enseignement :
– Scientifique : étudier l’anatomie et la physiologie est indispensable pour connaître le fonctionnement interne du corps, et ainsi donner des conseils avisés, notamment lorsqu’un élève souffre d’une pathologie.
– Pratique : l’apprentissage des différentes postures (asanas) et des techniques de respirations(Pranayama) est primordial pour donner des conseils constructifs : ce sont les bases du yoga.
– Pédagogique : construire une séance, un programme, apprendre à enseigner, à conseiller et adapter son enseignement au public que l’on a en face. C’est l’objectif principal, il ne faut pas le perdre de vue.
– Théorie : cet aspect ne doit pas être mis de côté, connaitre l’histoire, la philo du yoga permet de donner une autre dimension à vos séances, et d’acquérir des connaissances complètes.
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La formation yoga d’HÉLÈNE THIERCELIN à Toulouse
La formation proposée par Hélène Thiercelin à Toulouse est très intéressante, il s’agit d’une double formation de 200h et de 50h certifiée Yoga Alliance , qui enseigne à la fois le Vinyasa et le Aroma Yin Yoga au prix de 2900€. Elle n’est pas réservée au personne souhaitant se professionnaliser dans le domaine, elle permet aussi d’obtenir une certaine autonomie, et découvrir le monde du yoga (philosophie, histoire…) au-delà des asanas et pranayama. Elle aura lieu dans le studio de yoga Peacock à Toulouse (20 rue de la Bourse) sur 7 mois : les dates sont comprises entre mai 2022 et décembre 2022, avec comme enseignante principale Hélène Thiercelin, mais aussi Margot Delahaye, enseignante en Yin & Asana lab. Assistance aux alignements & ajustements, Marine Descamps enseignante en Anatomie et physiologie, chiropractrice et enfin Laura Arley enseignante de yoga Vinyasa, Yin et Restorative. Elle débutera par une semaine complète suivie d’un long WE de 3 jours par mois.La présence à toutes les séances est obligatoire pour obtenir le diplôme.
La formation yoga TheYogiInMe à Montpellier
La formation de 200 heures pose une base d’enseignement mais aussi de réflexions autour de la pratique et de la transmission de ce sport afin de vous former pour que vous soyez un enseignant compétents, à l’écoute, et apte à vous adapter à toute sorte de public : débutant comme expert, dans une structure public comme privée, à encadrer des personnes seules comme des groupes… Les frais pédagogiques sont de 2400€.
Le premier module a lieu du 13 au 18 juin 2022, le second a lieu du 26 au 30 septembre 2022 , le troisième a lieu du 9 au 4 janvier 2023 au studio à Castelnau-le-lez (34). Le quatrième module a lieu du 3 au 8 avril 2023 en résidentiel au Maroc.
La formation avancée en 30h est réservée aux professeurs titulaires d’un teacher training de 200H. Elle dure seulement une semaine et permet d’améliorer son enseignement, d’augmenter sa légitimité en tant qu’enseignant, dépasser ses blocages et retrouver l’inspiration. Elle est rythmée par 3 à 4 h de pratique, des pranayamas et des kryas mais aussi des temps d’échanges, des ateliers et un suivi individuel, les frais pédagogiques sont de 680€.
Le Flying Yoga en 30h, elle est aussi réservée aux professeurs titulaires d’un teacher training de 200H ou aux personnes souhaitant réaliser un stage intensif d’approfondissement. Elle apporte les bases du flying yoga : ce yoga réalisé en suspension grâce à des hamacs, un yoga spécialement conçu pour jouer avec la gravité.
La formation yoga de Saji en Inde
Saji est le directeur et le fondateur de l’International Vasishta Yoga Research Foundation,Il propose 3 différentes :
-Une formation de prof de yoga YTT en 200H sur le Hatha et le Tantra, les frais d’inscription sont de 1700€, on y découvre une approche systématique des disciplines classiques telles que Asana, Kriya, Pranayama, Mudra, Bandha, Relaxation, Mantra et Méditation, les cours commencent à débutant et progressent jusqu’à intermédiaire.
–Une formation avancée de prof de yoga AYTT en 300H, l’accent est mis sur la compréhension du Hatha classique, du Tantra, du Raja et du Kriya Yoga. La structure de l’enseignement est 75% de pratique et 25% de théorie, les frais d’inscription sont de 1800€.
– Yoga thérapie YTC en 300h, permet d’explorer le potentiel de guérison de la science du yoga holistique, on y étudie théorie, philosophie et psychologie , mais aussi les maladies et troubles soignés par le yoga. Les frais d’inscriptions sont de 1800€.
Il est nécessaire de passer des examens écrits et oraux, afin d’obtenir ces 3 diplômes hautement appréciés et reconnus internationalement.
La formation Yoga Mountains
La formation initiale proposée par Yoga Moutains est de 220h, elle comprend une immersion de 10 jours à Chamonix (120h) ainsi que 5 des modules à Annecy durant les weekend (20h chacun). Elle est dispensée par une équipe de professionnels et de passionnés du yoga, le niveau de pratique du yoga exigé est de plus de 2 ans, et le nombre de participant à la formation s’élève à 14 personnes maximum. Cette formation coûte au total 3250€ : le coût de l’immersion à Chamonix est de 1950€ et chaque module à Annecy coûte 390€ (hébergement non compris).
Cette formation permet de découvrir les fondements de la technique, la méthodologie, la pédagogie, la philosophie, la psychologie et l’anatomie du yoga…
La prochaine formation aura lieu à Chamonix du 7 au 16 octobre, vous serez hébergé dans le chalet mythique de Chamonix de 280m2 nommé “la Gare des Glaciers”, et vous effectuerez les modules restant à l’espace Daleas d’Annecy, une école de danse privée fondée en 1965 à Annecy par Maryse DALÉAS.
D’autres articles du blog pourront vous aider à en savoir plus sur comment orienter sa vie professionnelle dans le yoga, comment utiliser le yoga pour trouver sa mission de vie ou encore comment devenir professeur de yoga ! Voir aussi l’article sur la formation d’Awake Space à Biarritz.
