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Jivamukti Yoga : à la découverte de ce Hatha Yoga !

Le Jivamukti Yoga est une pratique qui se démocratise de plus en plus en France. Vous n’avez jamais entendu parler de ce yoga ? Pas de panique ! Yogom vous retrace toute l’histoire et les principes de cette méthode stimulante qui vous assure une déconnexion complète grâce à sa pratique en musique.

Jivamukti Yoga : à la découverte de ce Hatha Yoga !
David Life et Sharon Gannon les fondateurs du Jivamulkti Yoga qui prennent la pose

Origines et histoire du Jivamukti Yoga

  • David Life et Sharon Gannon étaient extrêmement concernés par l’art, la musique et la contre-culture des années 80. C’est ensemble qu’ils ont commencé à pratiquer le yoga pour fonder le Jivamukti en 1984 qui est l’un des premiers yoga hybride à avoir de l’ampleur aux États-Unis. Bien que la discipline ait vu le jour en 1984, c’est en 1986, après leur voyage en Inde pour suivre la formation de Sivananda et leur rencontre avec Swami Nirmalananda, qu’ils fondent la première société de Jivamukti Yoga dans l’East Village de New York. 
  • C’est donc un yoga assez récent qui s’inspire majoritairement de Swami Nirmalananda, le fondateur du Yoga Ashtanga, de Sri K. Pattabhi Jois qui a lui aussi enseigné ce style dans son école et de Shri Brahmananda Sarasvati qui est un maître spirituel indien. C’est pour cette raison qu’il est considéré comme un yoga hybride car sa conception et son raisonnement reprennent et résument des éléments pris des enseignements de plusieurs maîtres différents. 
  • Le nom Jivamukti signifie “état de libération” et a été inspiré par un mot sanskrit qui désigne “libération en vivant”. Cette méthode fait alors partie de neufs styles de hatha yoga aux côtés du Iyengar, Ashtanga, Kundalini, Viniyoga, Integral, Bikram, Sivananda et Kripalu.
  • C’est en 2006, lorsque l’entreprise déménage à Union Square, que la discipline explose. Le studio devient phare en comprenant un café et une boutique. Les célébrités d’Hollywood commencent même à s’y intéresser puisque Gwyneth Paltrow, Christy Turlington, Uma Thurman, Russell Simmons et Sting sont comptés parmi les premiers adeptes. C’est aussi à ce moment qu’elle a pu se développer à travers le monde entier, y compris dans les plus grandes villes européennes telles que Paris, Londres, Berlin, etc.

    • Principes du Jivamukti Yoga

    Les fondateurs de cette méthode étant passionnés de musique, ils ont désiré créer un type de yoga où le 4ème art est placé au centre de la pratique afin d’avoir une approche spirituelle de cette dernière.

    Le Jivamukti a pour principaux objectifs :

    • D’être en accord avec soi-même
    • D’avoir une prise de conscience de son corps via les mouvements exercés 
    • De travailler son développement spirituel

    Le Jivamukti est donc une véritable philosophie de vie pour les adeptes et à pour principes de se baser sur la mélodie  mais aussi sur le travail corporel et la respiration profonde. 

    Il inclut cinq disciplines qui sont la clé de voûte de la pratique et qui sont travaillées dans toutes les classes :

    • Shastra (les écritures) avec l’étude des enseignements anciens du yoga, notamment  le chant sanskrit.
    • Bhakti (la dévotion) puisque chaque pratiquant considère que Dieu est présent dans toute personne ou être sensible.
    • Ahimsa (la non-violence) car le Jivamukti insiste sur le droit des animaux, le végétarisme voire le véganisme, l’environnementalisme et l’activisme social afin de pratiquer la non-violence. Ces pratiques permettent de développer une certaine compassion ainsi que de l’humilité. Cela serait également efficace pour éliminer ses souffrances et s’attirer un bon karma. 
    • Nada (le son) en développant un corps et un esprit sain grâce à l’écoute profonde tout en appréciant les sons sacrés du yoga. 
    • Dhyana (la méditation) en tissant des liens avec la réalité éternelle qui ne change pas.
    Les fondateurs du Jivamukti Yoga, Sharon Gannon et David Life qui prennent la pose
    David Life et Sharon Gannon qui pratiquent le Jivamukti yoga ensemble en prenant la pose

    A quoi ressemble un cours ?

    Un cours de Jivamukti Yoga est composée de la manière suivante : 

    • Elle commence et se termine toujours par une chanson
    • Une leçon tirée des écrits fondateurs du yoga est ensuite étudiée à chaque début de cours
    • Les classes sont organisées suivant un thème mensuel choisi et annoncé par les fondateurs et reposent autant sur un travail de postures que sur de la méditation
    • Environ 80% de la classe se déroule en musique

    Le couple voit alors dans cette méthode un chemin vers l’illumination. Ils ont toujours accordé une grande importance à enseigner le système indien de yoga en le traduisant de la meilleure des façons pour que les mentalités occidentales, non habituées à ce point de vue, puissent mieux comprendre et assimiler ces valeurs. En pratiquant le chant dévotionnel et en étudiant des textes anciens, les étudiants Jivamukti sont donc généralement plus éduqués sur la philosophie du yoga que les autres.

    Avec quel matériel pratiquer le Jivamukti Yoga ?

    Le seul matériel indispensable pour pratiquer ce yoga est un tapis de qualité. En effet, puisque c’est une pratique assez physique avec une cadence assez soutenue, il est important d’avoir de bons appuis sur son tapis et qu’il soit très adhérant au sol. Il faut également prêter une grande attention à ses dimensions pour ne pas se restreindre dans la pratique des postures. Néanmoins, la méditation fait aussi partie de chaque classe, il faut donc un tapis assez épais et confortable pour être dans un environnement propice à la détente.

    Plusieurs tapis Yogom peuvent alors convenir à cette pratique : 

    • Le tapis de la Gamme Star est idéal pour toutes les pratiques de yoga dynamique et s’adapte très bien aux yogas doux. Peu importe si vous transpirez peu ou beaucoup et peu importe votre niveau, ce tapis saura vous offrir confort et excellente stabilité au sol. Si votre critère principal est le côté antidérapant de votre tapis, pour enfin arrêter de glisser en exerçant vos asanas, le tapis Star est fait pour vous !
    Je découvre la Gamme Star
    Jeune femme en posture de yoga de la gamme performance sur le tapis de yoga Yogom
    • Le tapis de la Gamme Performance est lui aussi une très bonne option pour le Jivamukti Yoga car il est autant agréable dans une pratique douce que intense et qu’il est le meilleur compagnon pour les yogis qui pratiquent en studio car il est pliable. Ce tapis est excellent pour les pratiquants qui ont tendance à transpirer puisque son revêtement en microfibre est très adhérant au contact de la transpiration, ce qui vous évite de glisser. Pour les personnes qui transpirent peu mais qui ont craqué sur son fini doux, pas de panique ! Humidifiez simplement votre tapis avant chaque classe pour déclencher son adhérence. N’hésitez pas à l’humidifier de nouveau tout au long de la séance lorsque nécessaire. Il est également idéal pour tous les niveaux.

    Vous pouvez également vous accompagner d’accessoires comme des briques de yoga ou une sangle de yoga pour vous aider à avoir de bons alignements et pour vous étirer plus en profondeur. Ces accessoires sont aussi utiles pour travailler votre souplesse de manière progressive lors de la pratique.

    Comment pratiquer le Jivamukti Yoga ?

  • Il n’est pas possible de pratiquer le Jivamukti en organisant ses propres séances. En effet, c’est une pratique très précise et encadrée, il faut donc une longue formation pour être capable de préparer ses cours. 
  • Il existe alors des CD ou un abonnement directement sur le site officiel pour suivre des classes directement à la maison. Une offre d’essai gratuite de 3 jours vous est alors proposée. Toutefois, cette option est moins recommandée car ce yoga est fortement basé sur la communauté et le partage, il est donc préférable de vivre complètement l’expérience si possible.
  • Pour autant, il est important de choisir un enseignant ou un studio agréé par l’entreprise de ses fondateurs. Vous serez alors certain qu’ils ont reçu une formation complète et reconnue. Il y a des classes et des professeurs partout dans le monde. En revanche, le seul studio agréé en France se situe au 92 Quai de Jemmapes à Paris. Pour les non parisiens, il y a quelques professeurs agréés ailleurs en France bien que cette pratique ne soit pas encore beaucoup développée dans le pays.
    • Jivamukti Yoga : à la découverte de ce Hatha Yoga !

    Quels sont les bienfaits du Jivamukti Yoga ?

    Le Jivamukti Yoga ne demande pas une expérience sportive de la part de ses pratiquants. Il est un outil de bien-être complet puisqu’il aide à relâcher son enveloppe corporelle et spirituelle tout en apprenant l’histoire de la discipline.

    Les effets positifs de sa pratique sont : 

    • L’évacuation des tensions et blocages physiques grâce à l’enchaînement de postures et au travail de respiration
    • Une purification de l’âme en chassant les pensées négatives et en améliorant la concentration grâce aux aspects thématiques des classes 
    • Un renforcement musculaire grâce aux différents asanas pratiqués
    • Un apprentissage utile à la vie quotidienne puisque les pratiquants peuvent transférer les principes de sagesse vus pendant leurs classes dans leur vie personnelle

    Le Jivamukti Yoga, controversé ?

  • Si la dévotion est une notion importante enseignée dans le Jivamukti Yoga, il faut se méfier de son excès. En effet, l’entreprise a été plongée dans le scandale en 2016 suite à des accusations d’abus de pouvoir sur leurs apprentis enseignants. Des anciens professeurs témoignent alors qu’une dévotion sans faille est dédiée au gourou, et ce dès leur premier jour de formation, puisqu’on leur apprend à se mettre à quatre pattes dès que le couple entre dans la pièce.
  • Les professeurs les plus hauts gradés profitaient eux aussi de leur autorité sur leurs apprentis. Madame Faurot, l’apprentie enseignante qui a poursuivi le studio en justice pour harcèlement sexuel, explique que Ruth Lauer-Manenti formait ses élèves pour qu’ils répondent à tous ses désirs. Cela allait de ranger la salle de la manière dont elle préférait, préparer son eau avant chacun de ses cours, etc. Comme Faurot l’explique, les futurs professeurs étaient dévoués pour elle car elle leur donnait l’impression d’être leur préféré et donc d’être plus élevé spirituellement. De plus, d’autres élèves ont appuyé ce témoignage en expliquant que Lauer-Manenti n’hésitait pas à s’introduire dans leur vie personnelle en leur demandant des détails sur leurs relations amoureuses et qu’elle se déshabillait sans gêne dans le studio pour se changer. Des anciens professeurs et des professeurs actuels ont affirmé que la relation entre l’élève et le gourou se rapproche plus d’une secte que d’une école.
  • C’est donc un grave abus de confiance et de pouvoir qui touche surtout les apprentis qui souhaitent eux-même enseigner le Jivamukti plus que les élèves occasionnels. Néanmoins, cela a suffi pour remettre en cause les véritables intentions des ses créateurs, avec l’apparition de ce studio. En effet, bien que la pratique du Jivamukti s’avère très positive pour le physique et le moral des élèves, la vie au sein du studio et les conditions d’apprentissages sont elles bien moins appréciables. Par exemple, ils n’hésitent pas à donner leur avis sur la vie privée des professeurs en désapprouvant la procréation car les enfants les distrairaient de leur apprentissage.

    • Si vous souhaitez plus d’informations sur ce procès et sur ces évènements, nous vous invitons à lire l’article publié par Slate.

    Sharon Gannon fondatrice du Jivamukti Yoga

    Le Jivamukti Yoga n’a pas su vous convaincre ? Rendez-vous sur notre article “Quel type de yoga pratiquer ?” pour trouver la discipline qui correspond le mieux à vos besoins et à vos attentes.

    Je découvre les tapis de yoga Yogom
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