Matériel de Yoga : Comment choisir ses accessoires de yoga ?
Si vous avez commencé le yoga, vous avez certainement remarqué qu’il existe une quantité de matériel de yoga assez impressionnante. Tapis de Yoga, bloc, sac porte tapis, coussins.. La liste de l’équipement yoga existante sur le marché n’en finit jamais. Mais ça ne s’arrête pas là, lorsque l’on sait de quel équipement de yoga nous avons besoin, il faut également choisir parmi les multiples références d’un même objet. Tapis de yoga en mousse, antidérapant, léger ou pliable, bloc en liège ou en Eva ? Vous ne savez pas vraiment de quoi vous avez besoin ? Yogom fait le point pour vous aider à y voir plus clair. Vous cherchez du matériel de yoga performant, de qualité, élégant et écologique ? Suivez le guide pour vous équiper au mieux !
Les critères de choix de votre matériel de yoga
Pour choisir du matériel de yoga qui convient à votre corps et à la discipline choisie, il est important de se poser certaines questions et de réfléchir aux critères suivants qui sont primordiaux.
Votre degré d’investissement
- Pour vous le yoga est un divertissement occasionnel ou est-ce une passion à laquelle vous allez vous consacrer chaque jour ?
- Il paraît logique que vous n’allez pas investir dans le même matos si vous l’achetez simplement pour un défi d’un mois ou si vous réalisez que c’est une passion.
- Si c’est dans le cadre d’une activité occasionnelle, vous pourrez aisément choisir des produits d’entrée de gamme chez des marques spécialisées qui combinent petit prix et grande qualité.
La fréquence et le lieu des cours
- En suite logique du premier point, il faudra également réfléchir à votre fréquence pour choisir votre équipement de yoga en fonction de sa durabilité.
- Si vous comptez utiliser votre tapis de yoga quotidiennement, vous n’allez pas le choisir de la même manière que si vous l’utilisez une fois par semaine.
- Il faudra réfléchir à l’usure du matériau ainsi qu’au soin à apporter pour le conserver.
Il en va de même pour le lieu de vos séances. Si vous vous exercez constamment en extérieur (au studio ou dans la nature), la question du poids de votre équipement de yoga se posera car vous serez confronté au transport de votre équipement.
Le type d’activité physique que vous allez exercer
- Quel type de yoga allez-vous choisir ?
- Tous ne demandent pas les mêmes produits (pour certains un tapis suffit, pour d’autres il faudra s’équiper correctement)
- Allez-vous faire seulement du yoga ou aussi de la méditation, du fitness ou du pilates ? Si vous faîtes du fitness vous allez avoir besoin d’un tapis avec lequel vous pouvez utiliser des baskets par exemple. Si vous faîtes du pilates il faudra choisir un tapis pas trop fin pour avoir un appui confortable au niveau des genoux !
- Découvrir les différents styles de yoga
Vos valeurs
- Il est aussi important de respecter vos valeurs y compris dans l’achat de son équipement de yoga.
- Conception des produits, matériaux sans produits chimiques, écoresponsabilité, utilisation de matières animales ou non, ces critères sont aussi à prendre en compte.
- Découvrez les engagements écoresponsables de Yogom qui vous explique tout l’envers du décor :
- où sont fabriqués les tapis de yoga du monde entier,
- quels sont les matériaux de composition des tapis et des accessoires de yoga,
- quels sont les différents labels et différentes certifications qui peuvent vous permettre de savoir si le matériel de yoga que vous souhaitez acheter est vraiment éco responsable ou non et si donc son tarif est justifié ou non.
- Envie de vous équiper exclusivement avec du matériel de yoga fabriqué en Europe ? Découvrez notre sélection.
Votre santé
- Hypoallergénique, non toxique, inodore, allergie latex, articulations sensibles, etc.
- Avez-vous des contraintes de santé liées à l’utilisation de votre équipement de yoga ?
- Certains produits (comme le tapis) peuvent être à base de latex, ce qui ne convient pas à quelqu’un d’allergique au latex.
- Vous pouvez également chercher un tapis adapté à vos articulations fragiles, ou simplement quelque chose d’inodore, non toxique et/ou hypoallergénique.
Où acheter votre équipement de yoga ?
- De manière générale, nous vous recommandons d’éviter les grandes surfaces et les enseignes de dégriffage de type Action.
- Préférez les spécialistes du Yoga plutôt que les enseignes multi sport.
- Ces dernières, même si leurs prix peuvent être très attrayants, proposent rarement un équipement de qualité, confortable et durable sur le long terme.
L’élément essentiel de votre équipement de yoga : le tapis de yoga
Bien choisir son Tapis de Yoga est indispensable car ce dernier vous accompagnera dans toutes vos séances et sera votre allié au fil du temps. C’est pourquoi, s’il y a bien un objet auquel vous devez être particulièrement attentif sur sa qualité, c’est le tapis de yoga. Chez Yogom, nous nous engageons à produire des tapis éco-responsables et de qualité. Chaque gamme de tapis est conçue en fonction de vos besoins.
Comment choisir son tapis de yoga ?
- Un tapis de yoga de qualité doit pouvoir vous permettre de vous exercer en toute sérénité, mais surtout en sécurité.
- Il est primordial que vous puissiez avoir un bon ancrage au sol et qu’il soit suffisamment épais pour protéger vos articulations (mais pas trop, sinon vous perdrez votre équilibre !).
- Il faut donc trouver un tapis de yoga adapté à vos besoins et surtout à votre yoga pour vous accompagner tout au long de votre aventure Yogique.
- Le tapis de yoga doit être adapté, d’accord, mais comment trouver un tapis qui nous convient ?
- En effet, cela peut être une question complexe tant il existe de nombreux sites et modèles différents de tapis.
- Doit-on privilégier le confort, la praticité, la taille, le matériau, le toucher ou encore l’adhérence ?
Quels sont les critères majeurs dans le choix de son tapis de yoga ? Yogom vous aide à voir plus clair et à vous poser les bonnes questions dans cette quête du tapis parfait.
Quel tapis de yoga choisir ?
Découvrez les principaux types de tapis de yoga dont vous pourriez avoir besoin en fonction de votre profil de yogi.
Chez Yogom, nous avons à cœur de vous proposer des tapis de yoga écologiques adaptés à chaque usage. Découvrez notre guide d’achat qui compare nos 6 gammes de tapis, chacune dédiée à un type de yoga ou à une caractéristique spécifique de votre corps. Vous y trouverez un tableau comparatif des caractéristiques des 6 gammes et un arbre décisionnel pour vous orienter vers le tapis qui vous convient. Yogom vous offre également un conseil personnalisé en remplissant un petit formulaire : avec ça vous devriez forcément trouver le tapis de vos rêves !
- UN TAPIS DE YOGA ÉPAIS POUR DÉBUTER
Privilégiez un tapis en mousse entrée de gamme dans un magasin ou e-shop spécialisé. Comme dit plus haut, évitez au maximum les tapis provenant de grande distribution qui sont souvent de moins bonne qualité. Vous trouverez de nombreux tapis en PVC lors de vos recherches, ce que nous vous déconseillons fortement, ce matériau, en plus d’être toxique sur le long terme est assez peu agréable au toucher et a de faibles qualités techniques. Préférez plutôt un tapis en TPE (élastomère thermoplastique) qui a l’avantage d’être sans PVC ni latex (idéal pour les allergiques). Chez Yogom, nous avons conçu la Gamme Yomad qui correspond parfaitement à ces critères. Les tapis de yoga Yomad sont en TPE, légers et confortables, parfait pour des séances occasionnelles ou pour des yogis débutants.
- UN TAPIS DE YOGA EN CAOUTCHOUC NATUREL POUR LE YOGA DYNAMIQUE tel que le Vinyasa mais aussi du fitness :
Si vous savez que vous allez effectuer de nombreux mouvements (parfois brusques) sur votre tapis, choisissez une matière stable au sol. Cela permettra au tapis de ne pas se plier ou se déformer sous vos mouvements. Si vous êtes adapte du yoga dynamique tel que le Yoga Vinyasa un tapis au revêtement doux sera plus qu’apprécié pour vous aider à conserver une certaine fluidité dans vos mouvements. La Gamme Performance de Yogom est parfaitement adaptée à ce besoin-là. Son toucher peau de pêche garantira douceur et fluidité dans vos flows, une fois adopté, vous ne le lacherez plus !
- UN TAPIS DE YOGA ANTIDÉRAPANT QUE VOUS TRANSPIRIEZ OU NON :
Vous en avez marre de glisser en chien tête en bas ? Alors l’adhérence de votre tapis sera votre critère principal. Dans ce cas là, optez pour un tapis avec une forte stabilité au sol et au revêtement très antidérapant. Nous vous conseillons de vous tourner vers des tapis avec une base en caoutchouc qui vont apporter une stabilité maximale au sol. Pour la partie qui sera en contact avec votre peau, si vous n’êtes pas allergique au latex alors un revêtement type gomme comme la Gamme Star sera particulièrement adapté. Les Tapis de Yoga Star de Yogom sont le must des tapis antidérapants en toute circonstance, que vous transpiriez ou pas. Finies les petites frayeurs car votre pied a glissé en posture, redécouvrez la discipline en toute sécurité.
- UN TAPIS DE YOGA À EMPORTER PARTOUT AVEC VOUS ET N’IMPORTE OÙ :
Saviez-vous qu’il existait des tapis de yoga de voyage ? Ces tapis extrêmement fins sont conçus de sorte à pouvoir se plier comme une serviette de bain. Idéal pour le glisser dans votre sac à dos et partir méditer en pleine nature, n’est-ce pas ? Cette Gamme Voyage disponible chez Yogom est également utilisable en temps que sur-tapis lors de vos cours en studio ou ailleurs. Ce qui peut vous permettre de pratiquer sur un tapis propre et qui vous appartient même dans les studios et salles. Une fois chez vous, vous n’aurez qu’à le passer en machine pour le nettoyer (en respectant bien les consignes d’entretien pour nettoyer son tapis).
- UN TAPIS DE YOGA NATUREL ET DOUX POUR LES YOGAS DOUX ET LA RELAXATION :
Vous aimez les yogas doux, souvent allongé tel que le yin yoga, nidra, kundalini, restauratif, ou de la méditation voire de la relaxation?
Votre premier critère sera alors le confort de votre tapis ! Et si vous envisagiez un tapis tout doux en laine ? La Gamme Douceur de chez Yogom est conçue en laine de mérinos certifiée Oeko-Tex et vous promet un moment cocooning rien que pour vous !
- UN TAPIS DE YOGA ÉCOLOGIQUE EN LIÈGE :
Vous souhaitez avant tout commander un tapis de yoga écoresponsable ? Privilégiez alors un tapis de yoga recyclé et fabriqué en Europe avec des matières naturelles. Avez-vous déjà envisagé le tapis de yoga en liège ? Fabriqué au Portugal avec du caoutchouc recyclé et du liège, c’est le tapis de yoga le plus propre du marché !
- UN TAPIS DE YOGA ÉCOLOGIQUE EN CAOUTCHOUC RECYCLÉ :
Yogom offre un tapis de yoga écologique en caoutchouc recyclé pour les personnes soucieuses de l’environnement. Ce tapis est fabriqué au Portugal avec des matériaux légers, antidérapants et certifiés Vegan, et est 100% recyclable. Il offre un bon amorti pour les articulations et une stabilité suffisante, avec une épaisseur de 4 mm et des dimensions de 186 x 66 cm. Le tapis est résistant, facile à nettoyer, et peut être utilisé à l’intérieur comme à l’extérieur. Sa surface douce en microfibres textiles recyclables et sa base en caoutchouc recyclé offrent une excellente adhérence au sol. Bien qu’il ne soit pas pliable, il peut être facilement transporté grâce à un lacet en liège. Le tapis est adapté à une variété de pratiques de yoga, de sport, de gym et de fitness, mais peut contenir du latex, ce qui peut être un problème pour les personnes allergiques.
- UN TAPIS DE YOGA AVEC ALIGNEMENT :
Vous aimez pouvoir vérifier votre alignement tout le long de vos séances ? Adoptez le système Bodyline, peu importe la gamme de tapis, c’est un option de design avec des marqueurs pour les mains et les pieds pour un meilleur positionnement sur le tapis ! Plus besoin de demander à votre prof ou votre partenaire de vous surveiller et vous dire si vous êtes bien placé ou pas, l’alignement du tapis vous permet de très vite voir si vous êtes bien placé ou non.
- UN TAPIS DE YOGA PAS CHER :
Votre budget est limité ? Préférez les bonnes affaires des marques de qualité, il est fréquent que les marques spécialisées proposent des soldes ou des réductions sur les anciennes collections jusqu’à épuisement des stocks. C’est le cas chez Yogom avec le coin des bonnes affaires. Chez nous pas de soldes ou de produits créés spécialement pour être en réduction, les bonnes affaires c’est toute l’année !
- CHANGER VOTRE TAPIS ACTUEL ?
Si vous souhaitez changer votre tapis actuel, car vous ne vous sentez pas bien dessus, si c’est parce que vous glissez, découvrez déjà pourquoi vous glissez sur votre tapis de yoga actuel et pourquoi il ne vous correspond pas. Vous découvrirez ainsi quel type de revêtement vous conviendrait le mieux.
Tous ces conseils ne vous ont pas encore assez éclairé sur le choix de votre tapis de yoga ? Profitez du QUIZZ YOGOM pour choisir le tapis de yoga écologique qui vous correspond !
Découvrez la présentation des différentes gammes de Yogom en vidéo, et présentée par la fondatrice de la marque elle-même !
Le spray nettoyant pour tapis de yoga
- Utilité : idéal pour nettoyer son tapis après votre séance (qu’elle soit quotidienne ou hebdomadaire. Utiliser un spray nettoyant permet de nettoyer votre tapis et enlever les éventuelles traces de transpiration et autres saletés qui auraient pu s’immiscer sur votre tapis. C’est un moyen de protéger votre tapis et de le conserver plus longtemps.
- Composition : les sprays nettoyants contiennent souvent de l’alcool ou autres produits chimiques, chez Yogom nous avons décidé de le concevoir à base d’eau et d’extrait de parfum de Grasse afin qu’il ne soit pas toxique et diffuse une douce odeur dans votre maison.
- Tarif : Entre 10 et 30€ ou presque gratuit si vous le faites vous-même!
- Le spray Yogom : nettoyez votre tapis après votre séance et laissez vous porter par la douce odeur du spray nettoyant pour tapis de Yogom. Disponible dans différentes fragrances telles que monoï, fleur d’oranger, jasmin, miel, coco et violette.
Choisir son tapis peut faire peur, mais si vous avez bien lu l’article jusqu’à maintenant, vous devriez avoir compris comment vous lancer dans ce choix. Les différents tapis de yoga et leur entretien n’ont plus de secret pour vous désormais.
Les accessoires de yoga
Vous savez comment choisir votre tapis de yoga ? Le plus dur est fait : bravo ! Maintenant il va falloir vous pencher sur tout les accessoires de yoga qui accompagnera votre tapis. Vous l’aurez compris, il existe une large palette de produits de yoga sur le marché. Nous faisons le point sur l’utilité, le prix et toutes les informations à savoir sur ces accessoires de yoga et éventuellement de méditation.
Le bloc de yoga : l’accessoire essentiel de votre kit de yoga !
- Utilité : supports principalement utilisés lors de la réalisation des postures de yoga pour prolonger vos bras (lorsque vous ne touchez pas le sol par exemple), pour intensifier une posture ou sécuriser votre séance (en travail d’équilibre par exemple si vous n’êtes pas à l’aise)
- Type et niveau : débutants ou confirmés. Quand on est débutant en yoga elles sont justement un atout de taille pour nous rassurer ou nous aider à comprendre les sensations à avoir dans certaines postures (postures que nous n’avons peut-être pas la force ou la souplesse de faire sans bloc). A l’inverse, si vous êtes confirmés, c’est l’occasion d’aller plus loin et de les utiliser pour expérimenter de nouvelles sensations dans certaines postures.
- Exemples d’utilisation : en fonction du nombre de blocs que vous avez à votre disposition, vous pourrez les utiliser de différentes façons peu importe le yoga pratiqué. De manière générale, il est recommandé d’en avoir au moins deux, de sorte à pouvoir travailler sur des postures en symétrie. De plus les blocs, par leur forme rectangulaire permettent une utilisation encore plus variée et adaptée à votre niveau.
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- Méditation : 1 bloc sous les fesses ou 1 sous chaque genoux
- Soutenir une posture d’équilibre avec une main au sol : 1 bloc suffit
- Yin Yoga et Yoga restauratif : 1 ou 2 dans le dos dans la posture du papillon par exemple
- Améliorer votre chaturanga : 2 (une sous chaque main)
- Inversion contre un mur : 3 ou 4sous chaque épaule
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- Prix : à partir de 10€ chez les spécialistes du yoga, jusqu’à 20€ voire 30€ selon le matériau utilisé.
- BRIQUES EN EVA
La brique en Eva recyclée (éthylène-acétate de vinyle qui est un type de mousse) est le modèle le moins cher et le plus fréquemment trouvé sur le marché. Elle a l’avantage d’être douce et particulièrement légère. Ce qui la rend très pratique à porter.
- BRIQUES EN LIÈGE
Plus lourde mais également plus dense et plus résistante.
Sa composition 100% naturelle et sa fabrication au Portugal la rendent plus écoresponsable que sa sœur en Eva.
Le liège lui confère également des propriétés antidérapantes et antistatiques.
La sangle d’étirement
- Utilité : l’accessoire indispensable pour s’étirer et gagner en souplesse lors de votre pratique. Utilisée en prolongement de votre ou vos bras elle permet d’accéder à des figures sans vous blesser ni trop forcer.
- Type et niveau : cet accessoire de yoga est spécifiquement recommandée aux débutants en tout début de pratique pour les aider quand ils manquent de souplesse. Quand on devient un peu plus confirmé, elle sert plutôt à se perfectionner ou à progresser dans son travail de souplesse.
- Exemples d’utilisation : on l’utilise très souvent en yoga dans des postures telles que la pince assise, ou la danseuse. Elle peut aussi être utilisée dans les postures d’ancrage car elle permet de rester mieux aligné tout en réalisant la posture comme pour la posture du bras tendu au gros orteil.
- Tarif : entre 10€ et 25€ chez les spécialistes (Oui vous avez bien lu, ce qui signifie donc que Yogom est dans la fourchette très basse des prix du marché, alors n’hésitez plus pour vous équiper. ;))
- Sangle d’étirements en coton : Avec ses 260 cm de long (habituellement moins de 200cm) à vous les postures d’étirement si vous avez des grandes jambes et êtes gênés par la courte longueur des accessoires habituels.
Le sac en coton
- Utilité : vous vous déplacez souvent en extérieur avec votre tapis ? Protégez-le des intempéries et des salissures (vent, pluie, pollution, poussière etc) en le glissant dans votre sac de Yoga.
- Exemples d’utilisation : le sac peut se porter à l’épaule ou en bandoulière. Il peut également vous servir à ranger votre tapis à la maison dans le cas où vous pratiquez chez vous.
- Cout : entre 15€ et 25€ chez les spécialistes
- Sac en coton Yogom : craquez pour le sac Yogom. Sa taille est idéale puisqu’elle est suffisamment grande pour y ranger un grand tapis.
La sangle porte tapis
- Utilité : idéale pour transporter votre tapis de yoga et le déployer rapidement. Son petit prix la rend souvent plus accessible que le sac de transport même si évidemment, elle ne protège pas votre tapis !
- Exemples d’utilisation : comme le sac, elle peut se porter à l’épaule ou en bandoulière.
- Entre 5 et 25€ chez les spécialistes.
- Sangle de transport en macramé : lassé(e) de celles en coton classiques ? Craquez pour cette accessoire en macramé. Je file la commander
- Sangle de transport incluse avec le tapis : nous savons à quel point cet accessoire est indispensable, alors chez Yogom on ne fait pas les choses à moitié. Offerte pour l’achat d’un tapis sur la boutique Yogom.
Le zafu de méditation
- Utilité : le Zafu de méditation permet de méditer confortablement dans des positions qui ne le sont pas en temps normal en raison d’un manque de souplesse ou d’un problème articulaire.
- Exemples d’utilisation : on l’utilise par exemple très fréquemment en position du lotus pour que les genoux touchent le sol ou en position du diamant pour protéger les chevilles.
- Entre 30€ et 80€ chez les spécialistes en fonction du tissu et du rembourrage utilisé.
- Zafu traditionnel en coton : vous ne savez pas où vous procurer votre Zafu ? Découvrez le Zafu en coton Yogom, disponible en deux coloris : Sable et Gris clair.
- Zafu traditionnel en laine : vous préférez plutôt un zafu tout doux ? Optez pour le Zafu en laine de Mérinos de la Gamme Douceur de Yogom. Je fonce le découvrir.
Le bolster
- Utilité : ce long coussin qui ressemble à un petit traversin utilisé principalement dans les yoga doux pour permettre un étirement ou un accès à une posture confortable.
- Exemples d’utilisation : en posture de torsion par exemple ou en twist couché il permet de laisser reposer son genou sans se faire mal. Il permet aussi de détendre la colonne vertébrale.
- Cout : entre 35€ et 90€ en fonction de la matière et du rembourrage utilisé.
- Bolster en laine de mérinos : adepte des yoga doux et avec un véritable besoin de confort et de douceur ? Adoptez le coussin en laine de mérinos de la Gamme Douceur de Yogom.
- Housse à remplir soi-même : petit budget ? Préférez plutôt la housse à remplir vous-même de chez Yogom. La solution innovante, eco friendly et économique pour vous procurer ce fameux coussin sans vous ruiner. Je découvre la housse DIY.
Découvrez notre guide d’achat pour bien choisir votre coussin yoga ainsi que notre Guide d’Utilisation du Bolster illustré en 20 postures.
La couverture de yoga
- Utilité : idéale pour vos relaxations de fin de pratique ou vos séances de Yoga Nidra. lovez-vous dans une couverture pour vous détendre complètement.
- Composition : souvent en polyester ou en coton. Il arrive parfois d’en trouver en laine, comme chez Yogom (beaucoup plus chaud et donc agréable quand le corps se refroidit en fin de pratique !)
- Tarif : entre 30 et 100€ selon le matériau utilisé.
- La couverture en laine de mérinos Yogom : et si vous décidiez d’opter pour une couverture en laine toute douce pour vos séances ? Sa grande taille (135x200cm) vous permettra d’être bien au chaud de la tête au bout des orteils. Je découvre la couverture en laine Yogom.
Les vêtements de yoga
Si vous faites du yoga, peu importe le type de yoga pratiqué, vous aurez remarqué qu’il est assez peu confortable d’utiliser des leggings de sport classiques souvent collants et dans des matières synthétiques. En effet, une tenue confortable est nécessaire, mais il faut surtout que la tenue soit adaptée ! C’est pour cela qu’en yoga on recommande très souvent des textiles fins et amples dans lesquels vous ne serez pas limité dans vos mouvements. On recherche également des matières aérées et qui supportent bien la transpiration.
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- Utilité : en plus de vous habiller (sans blague), votre tenue rendra votre pratique bien plus confortable. De plus, il arrive fréquemment qu’un tenue non adaptée puisse blesser, si elle provoque des frottements ou des irritations. Vous ne voulez pas non plus que l’on voit vos fesses en chien tête en bas, ni votre ventre pas encore totalement gainé !
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- Type de vêtement : il existe différents types de tenues adaptées au yoga (et non, vous n’êtes pas obligé de vouer un culte aux leggings!) tels que des pantalons larges, des brassières et même des combinaisons.
- En fonction de la pratique : c’est la question la plus importante à se poser lors de l’achat d’une tenue de yoga. Nous n’avons pas besoin de la même tenue si nous pratiquons du Yoga Nidra ou du Flying Yoga ! Pour le premier, par exemple, on préférera des vêtements chauds et larges pour être à l’aise alors qu’en Flying des vêtements moulants seront préconisés pour ne pas être gêné par les plis du tissu.
- Vous trouverez des ensembles très peu chers aux alentours de 20€ mais nous vous les recommandons assez peu en raison de leur faible qualité. Comptez bien entre 50 et 100€ pour un ensemble de qualité et écoresponsable.
- La combinaison de yoga en modal Yogom : et si vous pratiquiez en combinaison ? Cela vous paraît peut-être incongru dit comme ça, mais qui n’en a pas déjà eu marre d’avoir le ventre à l’air en chien tête en bas ? Avec la combinaison en modal (une matière écologique révolutionnaire) de Yogom, fini les galères et bonjour la liberté de mouvement ! Plus besoin de vous changer dans les vestiaires, vous arrivez et repartez avec votre combinaison ! À porter aussi sans modération dans votre salon et à la plage !
- Chaussettes : évitez les chaussettes sur la liste de votre tenue de yoga, à moins que votre objectif soit de glisser un nombre incalculable de fois par minute sur votre tapis ! De plus, il est important d’avoir les pieds et les orteils libérés lors de votre pratique pour pouvoir vous ancrer correctement.
Les livres de yoga
Vous recherchez un livre de yoga débutant ou des ouvrages de référence sur le yoga ? Découvrez notre sélection de 4 livres de yoga qui vous plairont forcément que vous débutiez ou non :
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- Yin Yoga, Eloge de la lenteur par Amélie Anoni : découvrez dans ce livre yin yoga, les principes de ce yoga, ses fondements, son histoire ainsi que les explications des principales postures et des séquences à réaliser en autonomie chez vous !
- Les secrets du Yoga par Clémentin Erpicum et Caat : vous avez commencé le yoga il y a peu ou alors une amie cherche à vous traîner à un cours et vous êtes encore réticente ? Ou alors vous en avez marre de voir un yoga galvaudé sur les réseaux sociaux et vous avez envie d’en savoir plus sur cette discipline ancestrale ? Mais pour autant vous n’avez pas non plus envie de lire l’encyclopédie du yoga ?
- Yoga : 2500 ans d’histoire par Clémentine Erpicum : vous trouverez dans cet ouvrage de nombreuses réponses à vos questions : d’où viennent les postures, qui sont les individus qui ont façonné le yoga, quels sont les principes philosophiques du yoga, comment les comprendre…
- Yoga Anatomie : les postures par Ray Long : Le Best Seller du Yoga Anatomie ! Tout savoir sur les postures de yoga et leurs implications sur le corps !
Les jeux de carte yoga
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- Utilité : vous avez peut-être déjà vu des jeux de cartes de yoga ? La plupart proposent des illustrations de postures de yoga. Ils servent principalement à construire vos propres séances de yoga pour pratiquer à la maison.
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- Différents types : nous venons de voir les jeux de cartes de postures mais il existe aussi des jeux de cartes d’intentions (vous tirez une carte par jour avec une phrase inspirante), également appelés “oracles”. Enfin il commence à exister et Yogom est pionnier sur le sujet des jeux de cartes pour apprendre la philosophie du yoga. En effet une fois que vous commencerez à maîtriser les postures (asanas) et que vos profs vous auront parlé de concepts un peu farfelus mais intéressants, il est probable que vous aillez envie d’en savoir un peu plus sur l’histoire du yoga et les concepts de philosophie de vie du yoga.
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- Tarifs : comptez entre 20 et 40€ (regardez surtout le prix en fonction du nombre de cartes dans le jeux).
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- Le jeu de cartes Yogom : 108 cartes conçues sous forme de questions réponses comme le trivial poursuite ! Vous apprendrez l’histoire du yoga, les principes de vie éthiques du yogi, vous découvrirez les textes sacrés et leurs principaux enseignements. Vous pouvez vous en servir comme un jeu à plusieurs ou comme un oracle en tirant une carte par jour !
Les senteurs : l’ambiance
Place aux rituels ! Une fois équipés vous apprécierez sûrement de vous pencher sur la question de l’ambiance dans laquelle vous souhaitez plonger votre pratique de yoga ou de méditation. Le yoga et la méditation mettent tous vos sens à nu c’est pour cette raison que l’odorat peut vous aider à l’introspection et à vous détendre !
Découvrez les principales senteurs utilisées en yoga et en méditation par les yogis.
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- Encens : ces bâtonnets parfumés se consument et diffusent une fumée et une odeur assez forte. Nous ne recommandons pas l’utilisation d’encens dont les composants chimiques peuvent être toxiques lors de la combustion. Il existe des alternatives naturelles qui sentent aussi bon et ont en plus des propriétés bienfaisantes !
- Palo Santo : le Palo Santo est un petit bois sacré récolté à partir d’un arbre mort et aux propriétés purifiantes pour l’atmosphère mais aussi l’esprit. Il faciliterait la méditation. Yogom en vend par petits copeaux qui se brûlent plus facilement que les gros bâtons qui sont difficiles à allumer. Découvrir le Palo Santo Yogom.
- Bougies : allumez une bougie peut vous apporter non seulement une présence chaleureuse mais également une odeur si vous la choisissez parfumée !
Découvrez en vidéo l'utilité des accessoires de yoga !
Découvrez aussi les balles d’auto massage de yoga. Vous savez à présent selon quels critères choisir votre tapis de yoga et quels accessoires de yoga vous avez besoin : les produits yoga n’a plus de secrets pour vous ! Il ne vous reste plus qu’à commander !