Le Vinyasa j’ai dit OUI !!

Le yoga Vinyasa vous en avez forcément déjà entendu parler. C’est un yoga qui clairement est très tendance en France, depuis plusieurs années les cours bourgeonnent un peu partout et les femmes comme les hommes en raffolent. Les cours commencent en général sur les chapeaux de roue puisqu’on enchaîne plusieurs Salutations au Soleil (Suryanamaskara) pour se mettre en route.

On le pratique en musique, mais pas toujours !

L’Histoire du Vinyasa :

Le terme Vinyasa vient du Sanskrit et signifie la synchronisation du mouvement et de la respiration.

« vi » veut dire « de façon spécifique » et « Nyasa » veut dire « placer »

Le Vinyasa est une pratique dynamique dérivée de l’Ashtanga, dans laquelle on va harmoniser la respiration avec chaque Asana (posture).

Contrairement à des styles comme l’Ashtanga ou le Bikram qui sont des yogas basés sur des séries précises et des enchaînements travaillés, les postures changent régulièrement. C’est moins intimidant et plus accessibles puisque l’on vient créer une créativité et une liberté.

Pour qui ?

Le Vinyasa est fait pour tout le monde !! Stop aux aprioris, pas besoin d’être souple, jeune et mince.

Vous recherchez une pratique dynamique mais avec de la fluidité ? C’est le style qui vous ravira car il est basé sur un enchaînement fluide de postures qui rééquilibre les énergies, toujours en synchronisant les mouvements avec le souffle.

Pour la souplesse, pas d’inquiétude, avec la pratique vous deviendrez souple plus vite que vous ne l’imaginez.

Quels sont les bienfaits du Vinyasa ?

Le Yoga Vinyasa permet de détoxifier son corps. Le Yoga dynamique nous fait transpirer et celle-ci permet d’éliminer les toxines et de se débarrasser des impuretés.

Le Yoga Vinyasa a de nombreux avantages pour le corps tels que :

• la force, l’endurance et la souplesse ;

• le renforcement musculaire ;

• l’équilibre ;

• la sculpture et la tonification de la silhouette.

Et pour l’esprit comme :

• la gestion du stress ;

• l’apaisement du mental et de l’état émotionnel ;

• la maîtrise de la concentration.

Je préciserai même que pendant sa pratique, notre corps et notre esprit sont captivés par nos cycles de respirations et d’harmonie avec nos mouvements. On se plonge dans un état de total lâcher-prise et on travaille inconsciemment sur une profonde médiation en mouvement. Qu’est-ce qu’on est bien !!

Le Vinyasa Yoga est mon style préféré parce qu’il réunit tout ce que j’apprécie :

• La fluidité

• Le mouvement

• La créativité

• La liberté

• La variété

Ou sur son blog Lolaa Yoga