Qu’est ce que le yoga Kundalini ? un yoga puissant
Kalyan Jot, prof de Kundalini nous eclaire !
Dans cet article, Kalyan Jot, professeur de Kundalini vous explique ce qu’est le Kundalini, quels en sont Ses origines et comment le pratiquer. Découvrez qui est le célèbre Yogi Bhajan et ce que cette discipline peut vous apporter ! Yogom vous explique à la fin avec quel matériel de yoga le pratiquer et pourquoi la laine est le matériau à privilégier.
Un yoga pas comme les autre
Le Kundalini Yoga est une pratique un peu différente des autres types de Yoga. C’est une véritable technologie qui utilise le mouvement, la respiration et le son. Amené d’Inde par Yogi Bhajan en 1968, le Kundalini yoga est extrêmement populaire aux États Unis et émerge fortement depuis deux ans en France.
Véritable philosophie de vie, le Kundalini Yoga est un chemin vers l’acceptation de sa véritable identité et vers son plein potentiel. Ensemble découvrons un peu plus cette belle pratique.
Pour découvrir tous les autres styles de yoga lisez notre guide pratique qui vous présentent plus de 10 styles de yoga !
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Qui est Yogi Bhajan ?
Harbhajan Singh Puri, connu sous le nom de Yogi Bhajan est né le 26 Août dans le petit village de Kot Harkarn, situé à l’époque en Inde mais qui aujourd’hui se trouve au Pakistan. Il est le premier fils d’une famille qui a désiré et prié pendant 25 ans pour la naissance d’un fils. Il est issu d’une famille riche, qui a chacun des anniversaires de leur fils, distribuait aux pauvres du village, l’équivalent de 7 fois le poids de Yogi Bhajan en or. Yogi Bhajan fut donc rapidement sensibilisé au devoir d’aider les plus démunis.
Il étudia le Kundalini Yoga, le Tantric Yoga et le Gong méditation sous la direction de Sant Hazara Singh, maître de Kundalini Yoga, qui le challengea tout au long de son apprentissage.
A 16 ans il devint maitre de Kundalini Yoga. Il étudia aussi le Hatha Yoga et fut diplômé d’un doctorat en psychologie. Il se maria en 1953 et éleva avec sa Femme trois enfants. Il travailla plusieurs années au sein du gouvernement Indien, d’ailleurs lors de son service auprès du gouvernement, il fut assigné à la gestion de la ville de Amritsar où se trouve le temple d’or de Guru Ram Das. Il nettoya pendant 4 ans et demi les marches de ce temple, chaque jour. Cela créa un lien très fort entre Guru Ram Das et Yogi Bhajan. Yogi Bhajan disait d’ailleurs qu’il était devenu qui il était grâce au fait d’avoir nettoyer ces marches et non grace à ses études et diplômes.
Un jour, un universitaire Canadien lui proposa un poste à l’université de Toronto pour enseigner le Yoga, ce qu’il accepta. Malheureusement à son arrivée au Canada, cette personne était décédée, il n’avait donc plus de travail. Mais courageux comme il était, il en trouva rapidement un autre dans une maison d’édition et commença à enseigner en parallèle le yoga, dans un ashram local.
En Décembre 1968 il déménagea à Los Angeles pour rejoindre un de ses vieux amis. Là-bas, il forma des centaines de professeurs et créa une véritablement communauté autour du Kundalini Yoga qu’il ne cessa de faire grandir, dans un premier temps aux États-Unis, puis petit à petit dans le monde. Il décéda le 6 Octobre 2004 à l’âge de 75 ans dans son Ashram au Nouveau Mexique.
Quels sont les bénéfices du Kundalini yoga ?
La pratique du Kundalini Yoga a de multiples effets bénéfiques.
- Il travaille sur les sept chakras et aussi sur l’aura et la ligne d’arc (qui sont le huitième chakra en Kundalini Yoga).
- Les exercices de Kundalini Yoga travaillent sur l’énergie globale du corps.
- La pratique du kundalini permet de renforcer le système nerveux, le système immunitaire et le système lymphatique,
- Une séance de Kundalini Yoga maintient ainsi le corps en bonne santé physique et mentale.
- Le Kundalini Yoga est la pratique la plus rapide pour établir une relation alignée entre le corps, le mental et l’âme
- et ainsi parvenir à l’épanouissement personnel. Le stress, généré par le travail et les épreuves de la vie peut être atténué voir disparaitre avec des exercices kundalini, une séance permet une grande relaxation.
La pratique du Kundalini yoga permet de prendre conscience de tout ce qui nous entoure, il nous connecte à notre intuition et ouvre notre coeur.
Finalement, la pratique du Kundalini Yoga engage un véritable dialogue entre notre âme, notre corps et notre mental, nous confrontant ainsi à nos parts de lumières mais aussi à nos parts d’ombres, nous apprenant à contrôler nos émotions afin de les transformer en une énergie constructive. On prend conscience de notre corps et de notre état psychologique.
La vie est faite de hauts et de bas, le Kundalini yoga nous apprend à surfer sur les vagues de la vie avec grâce et beauté.
Qu’est-ce que la Kundalini ?
La Kundalini est une énergie vitale, créatrice et divine, symbolisée par un serpent qui est lové trois fois et demi à la base de la colonne vertébrale.
En l’éveillant, vous éveillez votre potentiel créatif, vous permettez à cette énergie de traverser et d’harmoniser les sept chakras.
Ainsi, vous vous offrez l’accès à votre plein potentiel, vous permettant d’être véritablement vous-même, heureux, épanoui et prospère. Pour autant, l’objectif d’un cours de Kundalini n’est pas la « montée » de la Kundalini, le Kundalini Yoga est un chemin, où l’ego, la performance n’ont pas leur place.
Est-il accessible à tous ?
Le Kundalini Yoga est bien entendu une pratique accessible à tous, quel que soit l’âge, le niveau ou la condition physique. Les postures kundalini sont simples à réaliser et ne nécessitent pas une souplesse extrême.
On y réalise des exercices d’échauffement, des enchainement de postures demande un effort intense et de postures demandant un effort moins soutenu, ce qui fait travailler le cœur. Ensuite on pratique des postures faisant travailler les différentes parties du corps, les yeux fermés suivies de pause permettant la relaxation. Pour finir une séance, une posture de retour au calme est réalisée.
D’ailleurs, lors d’une séance de Kundalini Yoga, on utilise plus les mouvements et les angles du corps, que les postures « classiques » de Hatha Yoga, même si on peut en retrouver certaines lors d’un cours.
Durant une séance de Kundalini Yoga, chaque personne fait de son mieux, sans chercher à se comparer aux autres et à leur niveau c’est d’ailleurs une des raisons pour lesquelles nous pratiquons le kundalini les yeux quasiment toujours fermés.
Vous venez faire un cours de Kundalini Yoga pour vous et non pour épater vos amis et votre communauté Instagram.
En Kundalini Yoga, il n’y a d’ailleurs aucune posture sur la tête, car Yogi Bhajan disait que l’on pouvait avoir exactement les mêmes effets sur le corps et le mental grâce à d’autres types de postures, sans prendre le risque de se blesser la nuque et les cervicales lors d’une séance.
En bref, pourquoi faire compliqué quand on peut faire si simple.
Quelques citations inspirantes de Yogi Bhajan
« Tu ne peux pas faire de ta vie une réaction constante face aux autres, tu dois faire de ta vie, ta propre vie. »
« Va à l’intérieur de toi même, sors-en tout le bonheur et les sourires, et diffuse-les gratuitement, comme une princesse de radiance. »
« Si tu ne t’aimes pas toi-même, tu n’aimeras jamais l’amour comme une réalité. »
Je voudrais terminer cet article en vous disant que si vous ne connaissez pas le Kundalini Yoga, il faut absolument que vous vous essayiez. Le Kundalini Yoga sera peut-être pour vous une révélation comme il l’a été pour moi, peut être que vous n’aimerez pas ou peut être que vous pratiquerez une séance de kundalini juste de temps en temps.
Peu importe finalement, le principal c’est de garder cette âme d’enfant qui vous pousse à découvrir et à être curieux sans jugement et sans attente particulière. Et puisque qu’un cours de kundalini se termine toujours par une bénédiction, voici la mienne pour vous aujourd’hui, « puisse cette journée vous apporter joie, amour et paix intérieure, puisse cette journée vous montrez à quel point vous êtes extraordinaires, puisse cette journée vous éclairer dans vos moments d’ombres, de doutes et vous aider à devenir qui vous êtes vraiment, au fond de votre coeur, au fond de votre âme.
Sat Nam. »
Avec quel matériel pratiquer ?
Ce yoga comporte beaucoup d’exercices de respiration et de méditation ainsi que des kryas pour lesquels vous serez assis en tailleur ou assis fesses contre talons. Par forcement besoin pour toutes vos séances d’un grand tapis de yoga. Un petit tapis de méditation pourrait largement faire l’affaire ! L’idéal est d’avoir les deux : un grand tapis de yoga en laine pour pratiquer confortablement à la maison, et le petit tapis quand vous voyagez ou aller à un cours. Il est également conseiller de s’équiper d’un coussin de méditation et d’une couverture. Il est vivement conseillé pour la pratique du Kundalini de choisir des tapis de yoga et accessoires de yoga et méditation en laine. Découvrez pourquoi. Yogom a développé exprès une gamme de produits en laine certifiée Oekotex et fabriquée en Europe. Au delà du choix spirituel la laine a de nombreuses vertus très intéressantes pour la pratique du yoga et de la méditation.
LE KUNDALINI YOGA : LE YOGA DE LA CONNAISSANCE
Je m’appelle Kalyan Jot et je suis professeure de Kundalini Yoga, comme enseigné par Yogi Bhajan, mais aussi de Yoga de la Femme.
Il y a quelques années, le Kundalini yoga est entré dans ma vie et l’a bouleversé.
Depuis, je n’ai cessé de le pratiquer, il m’a surtout permis de trouver l’épanouissement, la joie et d’être enfin moi-même. Si bien qu’à mon tour, j’ai décidé de l’enseigner et d’en faire ma mission de vie.
Retrouvez Kalyan sur Instagram : Girls do yoga.
