Retraite Yoga ou vacances Yoga ? quelle formule est faite pour vous ?
Marre de la routine, de travailler, faire le ménage et la cuisine ? Vous avez envie de partir en week end , en vacances, de quitter Paris, de faire un séjour détox en France ou à l’étranger, à l’océan ou à la montagne? De faire une randonnée, un cours yoga ou de la méditation dans la nature ? De vous détendre, de vous reposer et de vous retrouver ? Les raisons sont tellement nombreuses d’avoir besoin de prendre du temps pour vous !
Pas besoin d’excuses pour vous autoriser à faire l’expérience des séjours yoga, ils sont faits pour vous ressourcer et retrouver votre vitalité ! Il ne s’agit pas d’un banal séjour au ski ou stage de surf, les retraites sont organisées dans des lieux paradisiaques et sont à la fois dynamiques et reposantes mais peuvent aussi être introspectives !
Vous avez la possibilité de choisir parmi un grand choix de séjours, qui vous permettront d’approfondir vos connaissances dans toute sorte de yoga : Yin Yoga, Vinyasa, Hatha… Vous avez envie de rencontrer d’autres personnes gravitant autour du yoga comme vous, mais de pouvoir vous retrouvez seule également quand vous le souhaitez ? Vous avez envie de pratiquer matin et soir dans une logique spirituelle évolutive au cours d’une semaine ? Les stages et les retraites de yoga sont faits pour ça !
Alors que choisir entre une retraite de yoga, un stage de yoga, ou un séjour yoga ? On vous explique les différences ici!
Découvrez dans cet article les principales différences entre séjours yoga et retraite de yoga et inspirez vous de quelques retraites testées par moi-même pour anticiper vos prochaines vacances sous forme d’un séjour ou d’une retraite.
Séjour yoga ou vacances yoga ?
Quelle est la différence entre un séjour de yoga ou des vacances de yoga ? Il n’y en a pas !
Comme leur nom l’indique, il s’agit de partir en vacances et de faire du yoga et de la méditation : une expérience unique permettant de relâcher la pression, de retrouver sa vitalité tout en progressant dans la pratique du yoga : Yin Yoga, Hatha Yoga…
Vous pouvez réserver un séjour avec une agence de voyage spécialisée dans le yoga, la méditation et le bien-être. L’agence vous conseillera une destination de voyage en fonction de la saison, de vos envies et de votre besoin de dépaysement : dans la nature, loin de la France. L’avantage, c’est qu’une agence va vous proposer des lieux dans lesquels sont organisés des cours de yoga tous les jours. En général, vous pouvez participer à deux séances par jour : une le matin et une l’après-midi.
Ces agences de voyage vous proposeront des séjours tout compris (hébergement, repas…) dans un cadre idyllique, à des prix raisonnables !
Les avantages d’un séjour yoga ou de vacances yoga :
- Aucune obligation par rapport au suivi d’un programme lors du stage detox : Il n’y a pas de pression, vous pouvez partir seule, vous ne voyagez pas en groupe mais vous avez la possibilité de rencontrer quelques yogis sur le lieu de pratique. Vous pouvez choisir la longueur de votre séjour : une ou plusieurs semaines ou seulement un weekend.
- Liberté d’être seule ou de sociabiliser : vous être libre d’être seule pour vous ressourcer, mais vous avez la possibilité de rencontrer quelques yogis, là aussi comme vous pour se reposer, faire des activités, du yoga ou de la méditation.
- Possibilité de faire d’autres activités : de plus si vous n’avez pas envie de faire uniquement du yoga vous avez dans la plupart de ces séjours la possibilité justement de faire votre voyage à la carte et d’ajouter d’autres activités type : journée à la plage ou à l’océan, surf, kite, balade en quad, mini croisière, cours de langues, location de vélos, randonnée, stage de cuisine etc.
- Une première étape avant une retraite ?
Les inconvénients d’un séjour yoga ou de vacances yoga :
- Une pratique de yoga plus légère : en effet vous allez participer à des cours qui ont peut-être lieu toute l’année avec des personnes pour qui il s’agit du cours hebdomadaire comme quand vous allez à votre cours hebdomadaire. Ce n’est pas la même chose qu’en retraite. On ne participe pas à ces cours de yoga avec la même intention spirituelle ni la même énergie. Et inversement les profs ne donnent pas le cours de la même façon qu’il s’agisse d’un cours hebdomadaire ou d’une retraite. Souvent ce type de cours en séjours sera moins spirituel et plus centré sur la pratique des positions. Mais là je caricature un peu afin de vous faire comprendre les petites différences que l’on peut trouver entre un séjour yoga et une retraite.
- Solitude : si vous ne voulez pas ou ne vous sentez pas prête à partir seule, mieux vaut partir en retraite de yoga avec un groupe car en séjour yoga vous pouvez rencontrer des yogis mais vous ne partez pas en groupe donc vous pouvez quand même vous retrouvez relativement seule. Et nous savons que se retrouver seule avec soi même peut-être difficile mais si c’était le but recherché 😉
Où partir en vacances de yoga ?
Je vous conseille le Costa Rica ! C’est là que j’ai découvert le yoga et je pense que cela fait parti des meilleurs endroits du monde car il y a une magie indescriptible dans cette jungle au bord de l’eau… C’est sur la péninsule de Nicoya sur la côte Pacifique que se situe le petit village touristique de Santa Teresa, et à quelques kilomètres de là le tout petit petit village de Playa hermosa : où là vous attend une sacré rencontre avec vous même, une plage magnifique, un lodge somptueux et des cours de yoga avec une prof très expérimentée dans un shala en bois et ouvert sur la jungle à quelques pas de la plage. Chant des oiseaux et étoiles dans les yeux garantis ! Cette univers paisible vous offrira du temps pour vous retrouver, pour vous détendre, vous reposer, vous émerveiller, vous faire évoluer (parfois malgré vous). Le paradis existe je vous le confirme.
- Pour organiser votre séjour je vous conseille de passer par Bookayogaretreat qui est spécialisée dans l’organisation de séjours yoga.
- Deuxième option plus libre si vous préférez le format vacances yoga : La Perfect Sunset School De Gustavo
Retraite de yoga : faut-il avoir un bon niveau pour y participer ?
Une retraite de yoga qu’est ce que c’est ?
Une retraite de yoga est une expérience formidable, à la fois spirituelle et physique ! Si vous souhaitez vous couper de votre routine, partir loin de la France, changer d’alimentation, vous ressourcer, la retraite yoga est faite pour vous ! La retraite yoga vous permettra de pratiquer le yoga de manière plus intense, dans un cadre propice à la détente et la méditation. (lac, montagne, océan…)
La pratique du yoga est très souvent le cœur du séjour, mais vous avez également la possibilité de faire plusieurs autres activités comme la méditation, la randonnée dans la nature, des cours de cuisine pour une alimentation plus saine, du surf…
Le prix d’une retraite de yoga englobe l’hébergement, l’alimentation, les activités ou les soins… Les deux critères à prendre en compte sont : la destination et la durée, le prix peut doubler en fonction du lieu où la retraite se déroule et de la durée de celle-ci ! La fourchette de prix peut varier de quelques centaines à plusieurs milliers d’euros.
Une retraite de yoga se déroule généralement sur une semaine mais peut-être également organisé sur une plus petite durée : dans ces cas là on appellera ça un stage de yoga.
Les avantages de participer à une retraite de yoga
- En une semaine apprenez-en beaucoup sur vous même ! Vous êtes à carrefour de votre vie ? dans une période challenging professionnellement ? vous vivez un moment difficile ? Vous voulez quitter la France et vous ressourcer dans la nature? vous avez besoin et envie d’évoluer ? Vous voulez améliorer votre pratique du yoga? La magie de la retraite vous permettra de libérer de l’espace mental en vidant les tensions, en apaisant le corps et le mental, ce qui aura pour effet immédiat de vous procurer bien-être et clarté d’esprit.
- Approfondissez votre pratique : en effet ce n’est pas toujours dans l’année que l’on ose s’exercer à se mettre sur la tête. Pendant une retraite on a le temps d’essayer, on a l’envie, on s’aide…
- Rencontrez de nouvelles personnes dans le même univers que vous : ce n’est pas parce que l’on fait du yoga que l’on fréquente des yogis ! C’est donc parfois très agréable de faire des belles rencontre autour de la spiritualité du yoga et de baigner le temps d’une semaine avec autant de bienveillance et de douceur dans les rapports humains.
- Restez seule et faîtes le vide si besoin : on décide de partir en retraite souvent pour se retrouver seule et faire le vide, le point, etc. Alors ce n’est pas non plus pour passer la semaine avec un groupe ! Mais c’est justement ce qui est merveilleux avec les yogis en retraite, c’est cette bienveillance par rapport à la liberté de chacun. Vous pouvez partagez, parler, rire, vous isoler, tout est permis et on ne juge pas ! Si si c’est vrai !
- Découvrez de nouvelles pratiques spirituelles : en général lors d’une retraite on ne fait pas que de la pratique d’asanas. On chante des mantras à la lueur de la bougie, on fait de la méditation, on s’exerce à des petits exercices de contemplation et de développement personnel.
Les inconvénients de participer à une retraite de yoga
- Des émotions parfois difficiles à affronter : je ne devrais pas le mettre dans les inconvénients car c’est une bonne chose que d’affronter ces démons pour s’en libérer mais il vaut mieux s’y préparer. Une retraite de yoga peut parfois être remuante et perturbante sur le coup !
- On sort de sa zone de confort ! je ne parle pas d’émotions seulement mais également d’intimité, de partage, de pudeur. Pendant une retraite on va vous demander comment vous vous sentez, ce que vous pensez. On va vous demander de regarder votre voisin dans les yeux et de lui dire ce qui a été difficile pour vous l’année passée, ou bien tout simplement de vous assoir sur lui pour qu’il puisse s’étirer les lombaires. Bon si vous être un peu sauvage ça va vous faire bizarre ! Mais ça va aussi vous ouvrir le coeur 🙂
Quel niveau de yoga faut-il avoir pour participer à une retraite ?
Aucun niveau, moins vous avez le niveau, plus vous avez le niveau ! Plus vous irez avec votre coeur et moins vous irez avec votre égo et son envie de se mettre sur la tête et mieux se sera pour vous ! Partir en retraite c’est d’abord avoir une intention d’aller vers soi, et cette rencontre se déroule sur le tapis mais personne n’a dit qu’il fallait un niveau particulier. En général le niveau est hétérogène, il y a des débutants, des experts, il y a même des profs parfois. Vous n’arrivez pas à faire une position ? Pas grave. Vous êtes essoufflée ou courbaturée de la veille ? Pas grave non plus. Je ne sais pas comment l’expliquer mais j’imagine que les profs savent s’adapter à la dynamique d’un groupe car je n’ai jamais vu de problème de niveau en retraite et j’ai pourtant vu des retraites auxquelles participer des personnes qui n’avaient jamais pratiqué de leur vie et des profs de yoga, imaginez !
Ce séjour vous permettra de progresser dans votre pratique du yoga tout en écoutant votre corps ! Il ne s’agit pas de surmener son corps pour atteindre un certain niveau au plus vite ! De plus, des activités secondaires seront là pour vous permettre de vous reposer et de vous détendre. Alors n’hésitez pas à partir en randonnée dans la nature, ou à prendre un cours de cuisine. Le plus important est de vous écouter, écouter votre corps, peu importe votre niveau, vous passerez un excellent séjour !
Vous l’aurez compris, si vous êtes à la recherche d’une expérience detox hors du commun, vous permettant de vous évader, de vous ressourcer, tout progressant dans votre pratique du yoga, dans un lieu paradisiaque : la retraite yoga est faite pour vous ! Il s’agit d’un voyage spirituel ayant de nombreux bénéfices pour le corps et l’esprit. Que ce soit en pleine nature, à la montagne, ou au bord de l’océan, ce séjour, vous permettra de vous évader, d’oublier votre quotidien et d’en apprendre davantage sur le yoga et la méditation, mais surtout sur vous-même !
Alors n’hésitez pas à quitter la France et à partir en voyage à l’autre bout du monde avec tout un groupe de yogi prêt à vous accueillir ! Peu importe votre niveau de yoga: vous retrouverez votre vitalité et vous pourrez revenir en France l’esprit léger, dénouer les points de tension dans votre corps et s’ancrer dans le moment présent ! Les yogis en ressentent les bienfaits après un seul cours, alors on peut imaginer les résultats après un séjour de plusieurs jours et plusieurs nuits…
N’hésitez pas à lire notre article sur les différents types de yoga pour choisir le séjour yoga qui convient le mieux à la pratique que vous aimez !
Où partir en retraite de yoga ?
Découvrez les retraites de yoga de Cécile Doherty, Marion Orn et Maria. Elles organisent des retraites en France et à l’étranger.
Avec quel tapis de yoga partir en voyage ?
L’idéal et le plus pratique est le tapis de yoga de voyage : à la fois pliable comme une serviette donc facilement glissable dans un sac à dos ou un tote bag, lavable en machine et léger (1,4 kg). Il est également très résistant et vous pouvez pratiquer avec vraiment partout : terre, sable, neige, eau, etc.
