Améliorez votre Santé grâce au Yoga : tout savoir sur les bienfaits du Yoga sur la Santé. Les fascias, l’alimentation, l’Ayurvéda, le yoga thérapeutique, l’aromathérapie, etc.
Le yoga, discipline ancestrale aux multiples bienfaits, permet d’améliorer la souplesse du corps et de l’esprit. Voici les points clés à retenir : Accessibilité : le yoga s’adapte à tous les niveaux, pas besoin d’être souple pour commencer Efficacité prouvée : 87% des pratiquants constatent une amélioration en 8 semaines Approche globale : développe la […]
L’aromathérapie et le yoga forment une alliance puissante pour améliorer le bien-être physique et mental. Voici les points clés : Synergie holistique : L’aromathérapie enrichit l’expérience multisensorielle du yoga. Huiles essentielles bénéfiques : Ylang-ylang, encens, eucalyptus pour divers effets. Méthodes d’utilisation : Diffusion dans la pièce ou application cutanée diluée. Conseils pratiques : Choisir son […]
Le yoga offre une approche naturelle et efficace pour soulager la sciatique et améliorer la qualité de vie. Voici les points clés à retenir : La sciatique affecte 40% des adultes au moins une fois dans leur vie Certaines postures de yoga ciblent spécifiquement les zones touchées Une pratique régulière de 15 à 30 minutes, […]
Le yoga de la fertilité offre une approche holistique pour favoriser la conception, en combinant postures et techniques spécifiques. Cette pratique apporte de nombreux bienfaits : Réduction du stress et de l’anxiété Équilibrage hormonal et amélioration de la circulation sanguine Renforcement de la connexion corps-esprit Optimisation des chances de réussite en PMA Etant passionnée de […]
Le yoga sur chaise, une pratique adaptée du hatha yoga, offre de nombreux bienfaits accessibles à tous. Voici les points clés à retenir : Accessibilité : Convient aux personnes à mobilité réduite, seniors, travailleurs sédentaires et bien d’autres Flexibilité : Peut être pratiqué presque partout, au bureau ou à la maison Bienfaits : Améliore la […]
Le yoga offre une approche holistique pour obtenir un ventre plat, alliant postures ciblées et respiration consciente. Voici les points clés pour des résultats efficaces : Postures essentielles : Planche, cobra, bateau, arc et libération des vents ciblent spécifiquement les abdominaux. Yoga dynamique : Styles comme l’Ashtanga ou le Vinyasa favorisent la combustion des graisses. […]
Le yoga détox, pratique ancestrale alliant yoga traditionnel et détoxification, gagne en popularité pour ses bienfaits holistiques. Voici les points clés à retenir : Approche globale : Détoxification physique, mentale, émotionnelle et spirituelle Techniques spécifiques : Postures ciblées, respiration profonde et séances de 40-50 minutes Bienfaits multiples : Amélioration de la digestion, réduction du stress […]
Le yoga des yeux, une pratique douce issue de la médecine ayurvédique, offre de nombreux bienfaits pour la santé visuelle. Voici les points essentiels à retenir : Exercices oculaires pour lutter contre la fatigue visuelle Pratique régulière de 10 à 15 minutes par jour Bienfaits incluant la détente oculaire et la réduction de la sécheresse […]
Dans une ère où les normes de beauté sont dictées par des standards irréalistes et souvent inatteignables, la quête d’un corps parfait est devenue une obsession pour beaucoup. Cependant, l’idée de maigrir ne devrait pas seulement être associée à une transformation physique, mais également à un cheminement vers l’amour-propre et la bienveillance envers son propre […]
Le journaling, ou “journalisation” en français, est une pratique consistant à tenir un journal ou un journal intime pour documenter et réfléchir sur ses pensées, ses émotions, ses expériences et sa vie en général. Cette activité peut être effectuée de manière manuscrite dans un cahier ou un carnet, ou numériquement grâce à des applications ou […]
La pratique de Kapalabhati est l’une des techniques de respiration yogique les plus anciennes et les plus populaires dans le monde entier. Cette pratique, qui signifie “purification du crâne” en sanskrit, est souvent utilisée pour améliorer la santé physique et mentale, et est considérée comme un moyen puissant de purifier les canaux subtils dans le […]
La respiration Ujjayi est une méthode utilisée dans le yoga, qui est caractérisée par un son doux et régulier produit par la constriction de la gorge, bouche fermée. Elle est également appelée « respiration victorieuse », car elle est censée renforcer la vitalité et la concentration. Ce n’est pas vraiment un bruit mais plutôt un […]
Quels sont les 6 kryas ou techniques de purification. Le krya est une pratique de yoga qui remonte à l’Antiquité. Il est basé sur l’utilisation de postures et d’exercices corporels destinés à purifier et à renforcer la force musculaire, l’esprit et l’âme. Le mot krya vient du sanskrit et signifie «action» ou «action consciente». Les […]
La respiration yoga par le ventre est une technique de relaxation et de gestion du stress qui peut avoir des bienfaits considérables sur le corps et le bien-être. Elle consiste à inspirer et à expirer en utilisant le diaphragme et le ventre, c’est-à-dire le creux abdominal. L’objectif est de prendre conscience de sa respiration et […]
Le pranayama est une technique de respiration ancienne qui fait partie intégrante de la pratique du yoga. Cette pratique de contrôle de la respiration est considérée comme une méthode efficace pour harmoniser le corps et l’esprit, et pour améliorer la santé physique et mentale. Les techniques de pranayama peuvent être pratiquées seules ou en combinaison […]
Qu’est ce que la méditation d’ancrage ? La vie moderne est souvent rythmée par le stress, les soucis et les émotions négatives qui peuvent nous perturber et nous empêcher de vivre pleinement l’instant présent. Pour retrouver un équilibre intérieur, de plus en plus de personnes se tournent vers la méditation. Parmi les différentes disciplines méditatives, […]
Le yoga est une discipline bénéfique pour le corps et le mental, et peut être particulièrement utile pour atténuer le syndrome menstruel et les règles douloureuses chez les femmes. Les poses de yoga peuvent aider à détendre le corps et à réduire les crampes menstruelles. Pendant la période menstruelle, il est important de choisir les […]
Le yoga doux est considéré comme un vrai style de yoga. Il est destiné aux personnes qui souhaitent faire du yoga de manière plus douce et plus modérée, en se concentrant sur le souffle et le relâchement plutôt que sur les postures difficiles. Le yoga doux peut inclure des postures plus simples, des mouvements lents […]
Le yoga hormonal est une discipline sportive qui peut transformer votre vie en agissant sur vos hormones. Si vous avez des difficultés à concevoir, avez des problèmes de thyroïde ou êtes ménopausés le sujet va fortement vous intéresser ! Il intéresse aujourd’hui beaucoup de femmes qui préfèrent des solutions naturelles pour améliorer leurs problèmes hormonaux. […]
Également appelé Muladhara, il est le premier des sept chakras dans le système de chakra traditionnel. Il se trouve à la base de la colonne vertébrale et est associé à la couleur rouge. Le 1er chakra symbolise la base, la fondation et la stabilité. C’est le chakra qui nous connecte à la Terre, ainsi qu’à […]
Le deuxième chakra, appelé Svadhisthana, est associé à la vie émotionnelle, au plaisir et à la créativité. Lorsqu’il est déséquilibré, des problèmes d’émotions, de sexualité et d’estime de soi peuvent survenir. Pour harmoniser le chakra Svadhisthana, il est recommandé de pratiquer des activités telles que le yoga, la méditation et la respiration consciente. La lithothérapie […]
Le chakra plexus solaire est un centre d’énergie important dans notre corps, qui se trouve dans la région du nombril. C’est le troisième chakra et est souvent associé à la couleur jaune. Il est responsable de notre confiance en nous et de notre estime de soi. Introduction Lorsque le chakra plexus solaire est bloqué, il […]
Le Chakra du Coeur, également appelé Anahata en sanskrit, se trouve au centre de la poitrine et est associé à l’amour, la compassion, la paix et la guérison. Dans la tradition indienne, il est considéré comme le point de rencontre entre les forces positives et négatives de la vie et est considéré comme le siège […]
Le Chakra de la Gorge, également appelé Chakra Vishuddha, est un centre énergétique important pour la communication et l’expression. Il se trouve à la base du cou, près de la glande thyroïde, et est associé aux cordes vocales et à la colonne vertébrale. Lorsque ce chakra est équilibré, nous pouvons parler avec clarté et confiance, […]
Le 6ème chakra, appelé Ajna ou chakra troisième oeil, est situé entre les sourcils et est associé à la conscience, à la compréhension et à la clairvoyance. C’est un centre de perception extrasensorielle, de la perception de la vérité et de la compréhension intuitive. Un Ajna bien harmonisé peut aider à la prise de décision, […]
Vous avez envie d’utiliser les chakras pour mincir et c’est une excellente idée mais seulement vous ne savez pas vraiment ce que sont les chakras et comment les apprivoiser ? Vous aimez pratiquer le yoga ou d’autres exercices de relaxation, et vous avez donc déjà entendu un peu parler des chakras. Dans cet article nous […]
Le lait d’or, aussi connu sous les noms de Golden Latte ou Golden Milk, est une boisson fascinante qui mêle tradition et bien-être. Originaire de l’Inde, cette potion dorée est bien plus qu’une simple boisson chaude : elle est réputée pour ses propriétés miraculeuses, notamment en matière de santé physique et mentale. Le secret de […]
Les Bienfaits du Yoga sont nombreux, mieux vivre et se libérer des points de tension qui s’accumulent sur nos épaules au quotidien sont permis grâce à cette activité. Que vous soyez adepte du yoga depuis des années ou bien que vous soyez sur le point de vous lancer, nous sommes sûrs que vous aimeriez […]
8 Français sur 10 sont concernés par le mal de dos d’après une étude menée en 2021 par IFOP Healthcare. 7 personnes sur 10 affirment même avoir été touchées à plusieurs reprises par le mal de dos. Les douleurs dorsales, qu’elles se manifestent au niveau des lombaires, du cou ou encore des vertèbres, sont par […]
On vous a conseillé de faire une cure ayurvédique ou un proche revient d’une cure et vous conseille d’en faire une mais vous ne savez pas vraiment en quoi cela consiste ? Le concept de cure vous parle mais vous n’êtes pas vraiment familier avec l’Ayurvéda ? Découvrez dans cet article ce qu’est l’Ayurvéda, en […]
Yoga Anti Stress : faire du yoga à la maison quand on télé travaille est sans aucun doute le combo gagnant pour se détendre ! Le télétravail s’est généralisé ces derniers mois pour le meilleur et pour le pire. Certains et certaines d’entre vous ont pu dégager une immense place dans leur emploi du temps […]
Nous sommes honorées d’avoir reçu la présence de Kiran Vyas sur l’Académie Yogom, pour nous donner une conférence d’une heure sur le sujet passionnant « L’ayurveda, médecine de demain ». Voici ce qu’on peut retenir de cette passionnante intervention autour de l’essence de l’ayurvéda, sa philosophie et ses principes. Dans cet article : Qui est […]
Les Principes de l’Alimentation Ayurvédique Alimentation Yoga : deux mots qui vous attirent, vous parlent mais vous ne savez pas encore comment les combiner ? La pratique du Yoga ne se limite pas à la pratique physique des postures (Asanas) ou à de la méditation. Pour rappel, le mot « Yoga » vient du sanskrit […]
ball therapy, yoga et mal de dos… Longtemps oubliés des anatomistes, les fascias sont aujourd’hui mis sur le devant la scène pour soulager de nombreuses douleurs chroniques ou manque de mobilité physique, et sont désormais considérés comme un système de tissu conjonctif à part entière. Mais qu’est-ce que c’est ? Découvrez dans cet article 3 […]
Les conseils de Camille Le yoga : la voie vers une vie plus saine Avoir une vie plus saine grâce au yoga : vous vous demandez si c’est possible ? D’ailleurs est-ce-que pratiquer le yoga, est vraiment avoir une vie saine ? La réponse à cette question peut vite être controversée. En effet, la pratique […]
Découvrez Jeanne Deumier, auteure du livre “Diagnostiquée Crohn” qui vous parle de cette maladie inflammatoire, de son parcours de guérison naturelle grâce à un changement radical d’hygiène de vie et notamment de d’alimentation. Elle a également pris conscience de l’importance de prendre soin de son corps et de créer une harmonie entre son corps et […]
