Tantra Yoga : Allier sexualité, méditation, et spiritualité
Le Tantra Yoga est une pratique de yoga qui est reconnue comme étant une méthode qui stimule la libido et permet d’avoir une sexualité épanouie. C’est le Yoga du féminin et du masculin. Souvent réduit à son caractère sexuel, le Tantra Yoga offre par-dessus tout une réelle stimulation du corps dans son ensemble lors de sa pratique.
“La transgression d’interdits sociaux et moraux, ainsi que l’utilisation de la force sexuelle dans le tantrisme ont beaucoup fait fantasmer les Occidentaux. Il s’agit d’une vraie démarche religieuse et spirituelle complexe, très rigoureuse et très difficilement accessible.”
Cette citation d’Alexandre Astier, spécialiste des religions indiennes, tente d’aller au-delà des idées reçues et met en avant la véritable nature du Tantra Yoga.
LES FONDATIONS DU TANTRA YOGA
CE QU’IL FAUT SAVOIR DU TANTRISME
Comme son nom le suggère, le Tantra Yoga découle du mouvement Tantriste et de son courant de pensée du tantrisme.
Le tantrisme c’est:
- un style de méditation qui permet au corps une libération
- la possibilité et la promesse d’atteindre l’extase du corps et de l’esprit
TANTRA : UNE DÉFINITION
Le mot Tantra provient de l’indien et est l’agrégation de deux mots sanskrits:
- Tanoti qui veut dire “expansion de la conscience”
- Trayati qui signifie “libération de l’énergie”
En somme, le Tantra Yoga vise par le biais de méditation et de positions ciblées à:
- libérer l’entièreté de notre force corporelle
- étendre notre conscience
C’est donc une introspection qui maximise notre jouissance et notre épanouissement.
LES ORIGINES DU TANTRA
Le principe de Tantra est originaire de la partie indienne de l’Himalaya et issue de la religion de l’hindouisme (ensuite adoptée par le bouddhisme).
Il définit en premier lieu un système qui considère comme base de l’univers deux principes forts symbolisés par le couple masculin et féminin.
Le tantra traditionnel est ainsi une « voie de transformation intégrale de l’être humain », qui passe par le corps, et inévitablement, ces cinq sens.
Les Tantras sont des textes qui s’inscrivent dans la continuité des védas. Les védas sont des formules de liturgie et de rituel aux origines lointaines (Inde, Xe siècle av JC). Leurs transcriptions ont été faites longtemps après leur apparition et notre compréhension de ces derniers est encore partielle.
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CHRONOLOGIE DES MOUVEMENTS PRÉ-TANTRA
Si l’on reprend les différents textes antiques dans l’ordre, nous avons :
- Le védisme place le désir (ainsi que le karma) à l’origine même de la Création.
- Le brahmanisme, qui à l’inverse, a mis en avant une « idéologie de la rétention ».
- Le tantrisme apparaît plus tard dans l’Histoire, afin de restaurer le karma et le désir comme voie de libération, aussi dit moksha. C’est donc un mouvement réactionnaire en soutien du fondement antique des védas.
LE TANTRA DE NOS JOURS
De nos jours, le Tantra a été détournée de ses réels fondements. Il est en effet maintenant fortement associé, à tort, à toute une panoplie de pratiques thérapeutiques sexologiques, généralement très éloignées de l’esprit du tantrisme originel.
Par ignorance des racines du mouvement, l’étendue du tantrisme est par conséquent dévaluée et minimisée.
Le mouvement se retrouve ainsi victime d’une approche moderne, dénuée de tradition, teintée d’une logique industrielle et de commercialisation outrancière.
Gordon White David, dans l’introduction de son livre Kiss of the Yogini déplore que l’ “on a trop voulu voir une ritualisation de la sexualité, alors que c’est la sexualisation du rituel”.
QUELS SONT LES PRINCIPES DU TANTRA YOGA ?
Le Tantra Yoga est une voie spirituelle et un outil qui permet de mieux se connaître soi-même et son corps. Il trouve en effet ses racines selon l’idée que l’Être possède l’essence absolue et que par conséquent, on ne peut rien y ajouter ou en retrancher.
La pratique de cette discipline est donc une transcendance afin d’exploiter et de jouir de l’entièreté de notre essence. C’est donc un moyen de devenir comblé et en maîtrise totale par le biais d’une ouverture totale et d’une sexualité complète.
COMMENT SE DÉROULE UNE SÉANCE DE TANTRA YOGA ?
Les cours de Tantra Yoga peuvent se faire en groupe ou en séance particulière. Il est le plus souvent pratiqué en couple, mais sa pratique seule confère tout autant de différents bienfaits!
LA SÉANCE TYPE DE TANTRA YOGA
C’est un yoga particulièrement apprécié des yogis car il est dynamique et très varié. Une séance de Tantra Yoga sera composée d’un mélange:
- de postures de yogas classiques
- de mouvements rythmiques
- d’arts martiaux, d’acupression
- de mouvements nerveux le long de nos lignes d’énergie
Ces enchaînements demandent des positions des mains bien particulières, une respiration rythmée et consciente et parfois, des massages.
De nombreuses postures de yoga sont adaptées à la pratique en couple comme : le guerrier, la torsion assise, le chien tête en bas et le bateau.
La pratique du Tantra yoga nécessite de la musique de yoga, au rythme de laquelle vous vous balancez.
Par la suite, vous adoptez un ensemble de postures et de positions des mains, dans l’objectif d’échanger de l’énergie avec votre partenaire.
L’étape finale consistera alors à vous masser l’un l’autre afin d’atteindre un niveau extrême de relaxation.
JE SUIS DÉBUTANT(E)
Pour commencer, il vaut mieux vous prendre un cours par un professeur de yoga qualifié. Cela permet de se mettre dans les bonnes dispositions et de bien appliquer les positions afin de maximiser les bienfaits de la séance.
Après avoir terminé la formation, vous aurez acquis une connaissance à vie qui vous permettra une bonne maîtrise des éléments pour vos pratiques. Une fois la technique bien assimilée, vous pourrez pratiquer le Tantra Yoga seul et/ou à la maison.
POURQUOI PRATIQUER LE TANTRA YOGA ?
Le Tantra Yoga est destiné à tous ceux qui cherchent à vivre une sexualité épanouie. Il permet donc d’unifier le masculin et le féminin.
LES BIENFAITS DU TANTRA YOGA CHEZ LA FEMME
La pratique de Tantra Yoga chez la femme permet les bienfaits suivants :
- amélioration de la santé générale
- réduit la fatigue et le stress
- découverte et familiarisation avec son corps
LES BIENFAITS DU TANTRA YOGA CHEZ L’ HOMME
Pour l’homme, les bienfaits d’une séance de Tantra Yoga sont:
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- stimulation de l’intelligence émotionnelle
- réduction des complexes liés au corps et à l’apparence physique
- réduction du stress
- introspection de soi, rare chez les hommes
LES BIENFAITS du tantra yoga dans LE COUPLE
Le Yoga Tantra est la discipline de référence pour profiter en couple et améliorer son bien-être. En effet, sa pratique permet de:
- faire grandir et évoluer sa relation
- maintenir la passion et le désir
- développer sa confiance en soi, vis à vis de soi même et de son partenaire
- créer une cohésion relationnelle
- se connecter spirituellement
- faciliter l’ouverture intime à son/sa partenaire
- stimuler la production hormonale
- sur le long terme, amélioration de la communication
Par ailleurs, il est indéniable que le tantra Yoga à également des bienfaits sur la sexualité.
De plus, il permet l’éveil de la Kundalini, puissante spiritualité qui permet une fois élevée, l’expansion de la conscience. En effet, vous pourrez grâce à vos pratiques atteindre le but de la Kundalini, cette énergie de vie qui est la quête de soi, la spiritualité et le bien-être.
QUEL MATÉRIEL FAUT-IL POUR LE TANTRA YOGA ?
LA GAMME DOUCEUR
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D’autre part, les différents accessoires associés à cette gamme comme le bolster, le coussin de méditation ou le pad genoux permettent de rendre encore plus confortable vos pratiques.
Il est nécessaire de réaliser ses séances dans des conditions adaptées et confortables. Cela permet par conséquent de bénéficier de l’ensemble des bienfaits escomptés et de se relaxer profondément.
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En effet, les tapis de la Gamme Performance sont:
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OU PRATIQUER LE YOGA TANTRA ?
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SUIVRE UNE FORMATION OU UN STAGE DE TANTRA YOGA
Pour découvrir ou perfectionner sa pratique d’un style de yoga quel qu’il soit, les stages sont de formidables moyens d’apprendre. De plus, ils offrent une immersion unique et permettent de se déconnecter ainsi que de se concentrer sur une durée prolongée sur soi-même et son bien-être. Pour une réaliser un stage ou une formation de Tantra Yoga, nous vous conseillons:
AVEC QUELLES RESSOURCES PRATIQUER LE YOGA TANTRA ?
L’académie Yogom a réalisé une vidéo d’introduction au Tantrisme. Regardez la pour découvrir tout de cette pratique traditionnelle du yoga.
AUTRES RESSOURCES
Pour mieux conceptualiser le Tantra Yoga, nous vous proposons ce podcast saisissant sur le tantrisme et ses différents bienfaits:
La lecture est aussi un moyen efficace de se familiariser avec une nouvelle discipline du yoga. Étant l’un des yogas les plus pratiqués en France et dans le monde, il existe par conséquent de nombreux ouvrages sur cette sous-famille de yoga.
A lire:
- L’incontournable livre sur le yoga. Reconnu comme le meilleur et le plus complet dans le domaine de la discipline: YOGA : 2500 ANS D’HISTOIRES
- Pour les fondamentaux: Tantra Yoga de Daniel Odier
- Pour absolument tout savoir: Tantra Yoga Secrets de Mukunda Stilas:
- Pour peaufiner sa daily routine: Yoga Tantra et méditation dans la vie quotidienne de Swami Janakananda
