Quel Tapis de Yoga pour pratiquer l’Ashtanga ?
Alors quel tapis pour l’Asthanga yoga ? Grande question ! Et oui chaque yoga a des spécificités différentes qui ne nécessitent pas forcément le même matériel. Le Yoga Ashtanga est un type de yoga traditionnel dynamique avec des séries qui se répètent. Dans cet article, nous vous parlons des spécificités du Yoga Ashtanga et vous conseillons sur les tapis adaptés à votre pratique !

LES SPÉCIFICITÉS DU YOGA ASHTANGA
DÉFINITION DU YOGA ASHTANGA
Le yoga Ashtanga vient de “ashtau” (“huit” en sanskrit) et “anga” (“membres” en sanskrits), ces huit membres sont en fait les 8 pratiques essentielles du yoga Ashtanga : la concentration, l’art de respirer, la maîtrise des sens, la concentration, la méditation, les règles de comportements, l’illumination et l’autodiscipline.
Dans le yoga Ashtanga, le souffle permet d’augmenter la température du corps et donc de détoxifier l’organisme. De plus, des étirements accompagnent les postures ce qui favorise le gain d’énergie et de force au corps.
Dans l’Ashtanga, les postures deviennent de plus en plus difficile lors des enchaînements prédéterminés. Et une posture est faite seulement si la précédente est réussie ce qui contribue à développer la patience de ceux qui pratique.
LA PHILOSOPHIE DU YOGA ASHTANGA
Comme dit plus haut, la philosophie du yoga Ashtanga reposent sur les huit pratiques essentielles décrites par Patanjali dans l’” Ashtanga Yoga”. Afin d’atteindre la réalisation de soi il est conseillé d’adopter une discipline de vie reposant sur ces 8 étapes :
Tout d’abord avec la première étape : les règles d’attitudes avec l’extérieur appelées yamas. Il en existe 5: être sincère, ne pas voler, être non violent, avoir un esprit de pauvreté et être fidèle.
La deuxième étape fait référence aux “niyamas” qui sont cette fois-ci les règles envers soi-même. Il y en a aussi 5 : la propreté, la connaissance de soi et des textes sacrés, la sérénité, l’ardeur et la dévotion au Seigneur.
La troisième étape concerne les postures corporelles que l’on appelle les “asanas”. Le but est d’apporter au corps le souffle vital grâce à chacune des postures. Dans le yoga ashtanga les postures permettent d’unir le corps et l’esprit tout en apportant de la confiance en soi.
La quatrième étape est en rapport avec les exercices de respiration (pranayama). La respiration permet d’augmenter la température corporelle durant les séances et donc d’éliminer plus facilement les toxines. Travailler sur sa respiration est un moyen d’évacuer les tensions physiques et mentales.
La cinquième étape se lie aux techniques de relaxation et à la maîtrise des sens (pratyahara). Pour cela il faut parvenir à apaiser son esprit en éloignant l’impact qu’à nos sens sur celui-ci. Le but est alors de réussir à se concentrer sur soi-même, sur ses propres émotions.
La sixième étape est la concentration (dharana). Aujourd’hui nous savons que nous n’arrivons pas à rester attentifs longtemps. car notamment nos émotions et nos habitudes mentales nous distraient. C’est pourquoi il faut s’entraîner à rester concentré pour revenir au plus proche de nous même.
La septième est la méditation (dhyana), elle est permise par la concentration tout comme inversement sa pratique aide à développer sa concentration. Le but est de pouvoir rester sans pensée pour écouter son corps et ses sensations.
Enfin la huitième et dernière étape est la béatitude (samadhi), c’est l’union entre le soi et l’absolu. Un état de pleine conscience ou l’extase est atteinte.
L’importance de ne pas glisser
Les tapis antidérapants permettent de ne pas glisser durant vos séances. C’est donc un excellent moyen pour vous assurer que vous serez précis dans l’exécution de vos postures sans vous inquiéter d’une possible chute.
Pour les yogas intensifs comme le Yoga Ashtanga, il est donc impératif de choisir un tapis de yoga extrêmement antidérapant, notamment pour votre sécurité mais aussi pour votre confort.
A noter que dans tous les cas, que vous pratiquiez un yoga doux ou dynamique, un tapis de yoga antidérapant sera un bon choix.
Sachant que de plus, dans le yoga Ashtanga les postures des enchaînements deviennent de plus en plus complexes, c’est pourquoi vous devrez vous assurer d’avoir le matériel pour avancer correctement dans votre pratique et ne pas être déconcentré en pensant sans cesse à ne pas tomber.

L’ÉPAISSEUR À CHOISIR

De manière générale, choisir un tapis épais permet de préserver vos articulations. Mais logiquement, plus le tapis sera épais plus il sera lourd. C’est pourquoi les tapis de 6 mm sont souvent très lourds et ne vous permettront pas de transporter aisément votre tapis.
Nous vous conseillons d’opter pour des tapis qui font entre 4 et 5 mm d’épaisseur, le confort sera amplement suffisant et le tapis sera bien plus léger.
Les tapis de la gamme Star de chez Yogom sont les meilleurs tapis antidérapants du marché, et vous pouvez nous croire ! Que vous transpiriez ou non, le tapis star est là pour vous assurer que vous ne glisserez plus jamais. C’est donc le tapis idéal pour n’importe quel type de Yoga et d’autant plus pour le Yoga Ashtanga pour lequel il est important de pouvoir être concentré durant sa pratique.
Et en bonus, les design des tapis star sont juste sublimes ! Choisissez entre 8 modèles en stock en ligne ayant un prix allant de 95 eur à 114 eur pour les nouveaux tapis à l’imprimé poétique et donc l’épaisseur de 5mm est ultra confortable. Vous pouvez aussi opter pour un modèle “bodyline” où des lignes vous servent de repères pour placer correctement vos mains et vos pieds.
Cerise sur le gâteau : la livraison est offerte à partir d’un minimum d’achat et nous vous offrons une sangle de transport en coton ! Nous avons fait en sorte de vous offrir le meilleur rapport qualité-prix pour votre pratique.
Quelques informations en plus sur ce superbe tapis dont vous ne pourrez plus vous passer :
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Son revêtement anti-glisse est en polyuréthane et sa base en caoutchouc naturel et non pliable, très dense et aussi très résistante (un tapis qui dure dans le temps et qui a une parfaite adhérence au sol !).
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Le tapis star est adapté pour une utilisation quotidienne ou régulière.
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Ses dimensions sont de 183 cm x 68 cm (on vous avait bien dit qu’il était parfait).
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Les tapis Star ne sont pas recommandés pour le fitness ni pour le pilâtes.

Pour en savoir plus sur le tapis Star Yogom c’est par ici :

Vous ne supportez plus les tapis en plastique collant ? Nous avons le tapis qu’il vous faut : le tapis Performance en caoutchouc naturel. Voici un tapis ashtanga yoga tout à fait adapté car sous l’action de la transpiration des mains vous serez freiné. Grâce à cela vous pourrez naturellement être fluide dans vos mouvements sans être totalement bloqué comme vous le seriez avec un tapis sans ce revêtement ultra doux.
A noter que le tapis Performance est adapté pour ceux souhaitant emmener leur tapis partout en voyage.
Les design des tapis Performances sont tous plus captivants les uns que les autres, il ne vous reste plus qu’à faire un choix et nous vous offrons la livraison en France à partir d’un minimum d’achat avec une expédition en 24h !
Quelques informations en plus sur le tapis Performance et son effet peau de pêche que tout le monde adore :
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Comme précisé plus haut, le tapis Performance est peu antidérapant c’est pourquoi si vous recherchez avant tout à ne pas glisser préférez le tapis Star. Si par contre, vous cherchez à être freiné sans pour autant bloquer votre mouvement, le tapis Performance est idéal !
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Son adhérence au sol est parfaite !
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Dimensions : 183 cm x 68 cm (une grande largeur pour plus de confort).
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Ne choisissez pas ce tapis si vous êtes allergique au latex et orientez vous vers un tapis Yomad.
Pour en savoir plus sur le tapis Performance Yogom c’est par ici :
Il s’agit du tapis parfait pour tous les amoureux de la nature. Le tapis en liège est produit en Europe (Créé en France et fabriqué au Portugal) à partir de matériaux naturels (liège et caoutchouc naturel), recyclés et vegan. C’est aussi un tapis léger, doux et antidérapant, que demander de plus !
Sa taille est bien plus que suffisante puisque le tapis en liège mesure 186 x 66 cm rien que ça ! Ajoutez à cela une épaisseur de 4 mm qui permet d’amortir les mouvements pour préserver les articulations et vous obtenez un tapis au confort inégalé et parfait pour prendre le rôle d’un tapis ashtanga yoga.
Nous vous donnons encore quelques informations pour vous aider à faire votre choix :
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Son poids est de 1,4 kg, ce qui est très faible par rapport aux autres tapis présents sur le marché qui font en moyenne 3 kg.
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Concernant son adhérence, elle se trouve entre celle du tapis Star et celle du tapis Performance dont nous venons de parler précédemment.
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Le tapis en liège est enroulable mais pas pliable, ou vous risquez de l’abîmer !
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Notez que le liège est un antibactérien naturel en plus d’être doux au toucher et très confortable.
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Vous pouvez aussi bien utiliser le tapis liège en intérieur qu’en extérieur, il est adapté à tout type de sol !

Pour en savoir plus sur le tapis en Liège Yogom c’est par ici :
Pour en savoir plus sur le Yoga Ashtanga, direction cet article Yogom où nous vous détaillons toutes les caractéristiques de ce type de yoga traditionnel souvent confondu avec le Yoga Vinyasa.
Et pour découvrir un cours complet de Yoga Ashtanga, regardez cette vidéo YouTube :
Vous hésitez encore ? découvrez notre tableau comparatif des tapis de yoga pour faire le meilleur choix !