Warrior Yoga : découvrez un yoga cardio très dynamique !
Le mot « WARRIOR » ne doit pas vous effrayer, bien au contraire ! Il est utilisé pour symboliser notre force intérieure et notre capacité à surmonter nos peurs et nos croyances limitantes. Nous sommes toutes des femmes puissantes et guerrières, prêtes à prendre le contrôle de notre vie.
Le WARRIOR Yoga a été créé par Aria Crescendo et son mari Gus. Ensemble, ils ont conçu une pratique puissante intégrant un travail d’inversion, idéale pour développer à la fois la musculature et la souplesse. Cette méthode, originaire de France, voyage désormais à travers le monde, portée par ses créateurs.
Au cœur du WARRIOR Yoga se trouve un élément essentiel : la respiration. Elle guide chaque mouvement et permet de réaliser des postures exigeantes qui, tout comme le vinyasa yoga, renforcent les muscles et augmentent la flexibilité.
Dans cet article, nous explorerons :
- Comment se passe un cours de Warrior Yoga ?
- Le Goddess Yoga : C’est quoi ? Et d’où ça vient ?
Comment se passe un cours de Warrior Yoga ?
Un cours de Warrior Yoga est une véritable immersion dans une pratique dynamique et puissante. Il s’apparente à une séance de yoga vinyasa ou d’ashtanga, où chaque mouvement est fluide et synchronisé avec la respiration. Le corps travaille intensément sur le renforcement musculaire et la souplesse, tandis que l’esprit se recentre, créant une parfaite harmonie entre le corps et le mental.
Le cours commence généralement par une phase d’échauffement pour préparer le corps, suivie d’une série de postures exigeantes, souvent accompagnées de flows (enchaînements de postures) qui vont intensifier la chaleur du corps. Au fil de la séance, la température interne grimpe, et la respiration Ujjayi devient un allié précieux pour maintenir l’énergie et la concentration, même dans les postures les plus inconfortables.
Ce qui différencie le Warrior Yoga, c’est l’aspect mentale : il ne s’agit pas seulement de réaliser des postures complexes, mais de repousser ses limites, de sortir de sa zone de confort et de se reconnecter à sa puissance intérieure. Chaque posture est un défi, et chaque défi est une occasion de renforcer sa résilience.
Les bienfaits sont nombreux : au-delà de la souplesse et du renforcement musculaire, cette pratique vous permet de cultiver une concentration accrue, de travailler votre équilibre psychologique et de vous sentir libéré(e) et régénéré(e) à la fin de la séance.
En résumé, un cours de Warrior Yoga est un voyage intérieur où l’on allie force physique et sérénité mentale, en se libérant du stress et des tensions accumulées. Vous en sortirez non seulement tonifié(e), mais aussi profondément rééquilibré(e).
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Pour pratiquer ce yoga, il vous faut un tapis de yoga antidérapant et des briques yoga si besoin pour quelques postures d’équilibre.
Le Warrior Yoga est accessible à tout le monde, quel que soit votre niveau de pratique. Même les postures d’inversion, souvent considérées comme avancées, sont à la portée de tous. Ce n’est pas nécessairement le yoga avec lequel vous commencerez, mais si vous cherchez à passer à un niveau supérieur en termes de renforcement musculaire et de souplesse, le Warrior Yoga est idéal pour vous !
Bien entendu, si vous avez une contre-indication médicale, il est toujours important de consulter un professionnel de santé avant de pratiquer des inversions. Mais pour la grande majorité d’entre nous, il n’y a aucune raison physique qui empêche de les intégrer dans votre pratique, au contraire !
Les inversions offrent une multitude de bienfaits, qui vont bien au-delà de l’aspect physique :
- Changer de perspective et voir les choses sous un autre angle, tant physiquement que mentalement.
- Renforcer les muscles en sollicitant intensément les bras, les épaules, et le tronc.
- Apporter de la tonicité à la peau du visage, grâce à l’amélioration de la circulation sanguine.
- Apaiser l’esprit en stimulant les points d’acupression crâniens, favorisant ainsi une relaxation profonde.
Les inversions ne sont pas seulement une manière de défier votre corps, elles permettent également de libérer des énergies et d’apporter une nouvelle dimension à votre pratique. Elles sont un moyen puissant de renouveler votre énergie, tout en renforçant votre confiance en vous.
Vous pouvez pratiquer le WARRIOR Yoga avec des professeurs qui ont reçu la formation par Aria Crescendo & Gus.
Le Warrior yoga se différencie du yoga vinyasa par plusieurs aspects. Durant une séance de yoga vinyasa on corrige moins les postures qu’en warrior yoga, de plus le yoga vinyasa est moins exigeant physiquement que le warrior yoga.
Sur ma plateforme en ligne, la GODDESS TV, j’enseigne le WARRIOR Yoga et c’est que du bonheur !
Le GODDESS Yoga c’est quoi ? Et ça vient d’où ?
J’ai créé le GODDESS Yoga en 2020, née d’une expérience lors d’une retraite transformative où j’enseignais le yoga. À l’époque, nous devions pratiquer le yoga Kundalini, mais cette approche ne correspondait pas pleinement à mes aspirations ni à mes besoins du moment. C’est alors que l’idée m’est venue de créer un yoga spécifiquement pensé pour les femmes, un yoga qui permet de libérer la déesse qui sommeille en chacune de nous.
Le GODDESS Yoga est un mélange unique de pratiques diverses, conçues pour éveiller et équilibrer toutes les facettes de notre être féminin :
- Power Yoga : Pour se reconnecter à notre puissance intérieure et nourrir notre énergie Yang.
- Yoga Kundalini : Pour éveiller l’énergie sacrée en nous et renouer avec le féminin sacré.
- Danse extatique : Pour se libérer, lâcher prise et s’exprimer pleinement à travers le mouvement.
- Yin Yoga : Pour apaiser le corps et l’esprit, et cultiver une énergie douce, nourrissante et équilibrée.
C’est un savoureux mélange, un véritable cocktail énergétique féminin, qui permet à chaque participante de découvrir ses différentes énergies, de se libérer des tensions, et de laisser son essence féminine rayonner pleinement à travers le mouvement.
Je recommande de pratiquer cette séance en soirée, car son intensité se prête parfaitement à un moment de calme, dans la pénombre, où la danse extatique peut se déployer librement. Vous pouvez allumer des bougies, de l’encens, et créer un espace sacré où vous pourrez vous reconnecter à vous-même.
Pour cette pratique, je vous invite à choisir une tenue de yoga qui vous fait vous sentir belle, puissante et à l’aise. Pas besoin de matériel sophistiqué, juste vous et votre tapis de yoga. Et pourquoi ne pas opter pour une tenue différente du traditionnel legging et brassière ? Cette pratique est justement l’occasion de rencontrer votre puissance féminine sous un autre angle, en vous offrant une nouvelle liberté.
Pendant la séance, des révélations peuvent surgir, des émotions enfouies peuvent se libérer ou, au contraire, s’apaiser. C’est parfaitement naturel et même le signe que le travail effectué est profond et transformateur.
Le GODDESS Yoga est accessible à toutes, tant que vous êtes prêtes à accepter la pratique de la danse extatique et à aborder cette expérience avec un esprit ouvert.
Ce cours est le fruit de ma propre vision, de ma propre expérience, et il a permis à de nombreuses femmes de se révéler, d’explorer leur puissance intérieure. Aujourd’hui, j’ai à cœur de partager ce voyage avec toutes les femmes du monde, pour les aider à rayonner dans toute leur splendeur, intérieure et extérieure.
Pour retrouver des vidéos de GODDESS Yoga, il y en a en IGTV sur mon Instagram ainsi que sur ma plateforme de yoga ; la GODDESS TV.
En rejoignant la GODDESS TV, vous avez accès à deux lives par semaine sur la plateforme, les replays disponibles à vie et partout. Vous avez aussi des vidéos bonus sur des thèmes, des postures, de l’inspiration accompagnée de ressources papier à imprimer.
Je vous retrouve bientôt j’espère sur nos tapis de yoga.
Marine
