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Zen Escapes : retraite de yoga en France

UN NOUVEAU CONCEPT DE RETRAITES

Et si on réinventait la retraite de yoga en France ?

Si les studios de yoga proposent de plus en plus de formats de cours de yoga /méditation différents (plusieurs styles de yoga par exemple : hatha yoga, ashtanga yoga,iyengar yoga, bikram yoga…), certains yogis ressentent le besoin d’étendre les bienfaits de leur pratique à un peu plus d’une heure sur le tapis de yoga et de partir en retraite de yoga en France.

La solution ? Un séjour autour du yoga ! C’est typiquement le besoin que j’ai ressenti à plusieurs reprises ces derniers temps : des vacances ZEN ! Des vacances où on peut profiter de son temps libre, sans courir partout mais en incorporant une dimension yoga et bien-être pour vraiment se ressourcer et reconnecter avec une vie plus saine.

Mais j’ai moi-même fait un constat au fur et à mesure des années où je voulais inclure du yoga dans mes vacances : je ne m’y retrouvais pas dans l’offre et les promesses des différentes retraites, stages et séjours…

Laurianne de Zen Escapes vous présente le concept :

L’essor du yoga : préambule

Si le yoga existe depuis des milliers d’années et qu’il fut longtemps pratiqué par une population restreinte, il est aujourd’hui une pratique de plus en plus recherchée. A son origine, en Inde, il ne se transmettait qu’entre sages de la même caste, ce qui limitait son nombre d’adeptes. Importé ensuite en occident à la fin du XIXème siècle, le yoga a longtemps été vu comme une pratique un peu hippie, un peu décalée. Soyons honnêtes : jusqu’à peu, on associait le yoga aux adeptes très spirituels et parfois même en marge du commun des mortels.

Mais fort heureusement, depuis quelques années, on assiste à une renaissance du yoga ainsi que de la méditation. Si la pratique du yoga est la même depuis 2000 ans, le regard que porte la société dessus est en train de prendre un virage. La prise de conscience se généralise : on a besoin de lever le pied, de prendre soin de son équilibre, et de trouver une parade à nos vies parfois stressantes. Et c’est là que le yoga et la méditation entrent en scène ! Une expérience saine qui permet à la fois de reconnecter avec son corps tout en apaisant son esprit, c’est la réponse que beaucoup attendaient.

Le yoga est de ce fait en plein essor ! Les studios de yoga ne désemplissent pas, les marques de yoga s’activent pour proposer un équipement aussi technique qu’esthétique, et les adeptes sont de plus en plus nombreux. Que l’on débute en yoga ou que l’on soit un yogi aguéri, toutes les pratiques de yoga sont possibles et l’offre s’adapte de plus en plus à la demande croissante.

Mais alors comment choisir sa retraite de yoga en France ?

Si vous êtes à la recherche d’une pratique intensive et dynamique, où le yoga est au centre du séjour, alors c’est une retraite de yoga qu’il vous faut. Une retraite, c’est généralement l’occasion de se recentrer, de se reconnecter, de pratiquer le yoga plusieurs heures par jour voire aussi durant les nuits, ainsi que la méditation. Certaines retraites de yoga se pratiquent même dans le silence complet pendant plusieurs jours : les retraites de yoga Vipassana. Si vous souhaitez booster votre vitalité et perfectionner votre yoga, c’est donc une retraite qu’il vous faut car un séjour yoga et méditation sera plus léger en cours de yoga qu’une retraite de yoga.

Si au contraire vous avez envie de buller au bord de la piscine ou du spa d’un hôtel magnifique à Chamonix ou Hossegor, une grande partie de la journée, avec une option cours de yoga / méditation, c’est possible sur de nombreux lieux de rêve ! Club et hôtel de luxe offrent de plus en plus ce type d’infrastructures et d’activités dans leurs packages. Vous pouvez aussi trouver ces séjours ailleurs qu’en France, par exemple un voyage sur une île (pour dépayser de votre maison et train-train à Paris!), avec un programme d’activités complet et varié (surf sur l’océan, soins et massages au spa, nuits à la belle étoile…)comprenant une après-midi découverte du yoga et de la méditation. Il y en a pour tous les goûts!

Ceci dit, ce que moi je cherchais, c’était les vacances avec du yoga, du detox, du cocooning, mais pas forcément l’isolement ou de trop nombreuses heures de yoga dans la journée, ni une discipline trop stricte (c’est les vacances, tout de même !) donc pas une retraite de yoga. Au contraire, vacances riment pour moi avec activités et découvertes, donc la deuxième option 100% farniente ne me correspondait pas non plus…

Face à ce constat… j’ai décidé de créer le séjour yoga que je recherchais ! C’est ainsi qu’est né le séjour Zen Escapes.

Qui es-tu et c’est quoi Zen Escapes ?

Je m’appelle Lauriane, j’ai 32 ans et je suis originaire du Sud de la France, mais lyonnaise d’adoption depuis 8 ans. J’ai bossé presque dix ans dans les ressources humaines, en cabinet puis en entreprise. Poste à responsabilités, stress, puis quête de sens, démission… et puis je me suis trouvée, au tournant d’un voyage, après un mois de formation de professeur de yoga hatha/vinyasa au Costa Rica. Je rentre en France après ce voyage, je réfléchis à ma réorientation professionnelle, et en mettant tout bout à bout c’est limpide : je crée Zen Escapes.

Zen Escapes c’est un concept de parenthèses yoga & bien-être, où tout est dans l’équilibre. L’idée est de s’évader le temps d’une journée, un weekend ou une semaine, et de déconnecter – ou plutôt se reconnecter, autour du yoga et de la nature. C’est le mix parfait entre activités (randonnée en montagne, ski etc) et temps libre, yoga, méditation et autres ateliers,  un programme ni trop vide ni trop chargé pour se relaxer sans s’ennuyer, une expérience dynamique pour faire le plein de vitalité, et une cuisine saine mais jamais dénués de saveurs. Un séjour Zen Escapes, c’est la possibilité de faire d’autres activités que du yoga, un séjour fait pour se ressourcer , une expérience un peu plus souple qu’une retraite de yoga.

Quelque soit la durée de l’événement ou du séjour (weekends, semaines etc), on se retrouve autour d’un à deux cours de yoga par jour, des ateliers et activités rendus accessibles pour pouvoir les décliner ensuite chez soi et faire durer les bienfaits des stages Escapes. En gros, les Escapes sont conçue comme des séjours de yoga et méditation authentiques pour prendre le temps de profiter de la vie et booster sa vitalité !

tapis de yoga anti-dérapant bodyline yogom

C’est où ?

Je suis basée en France à Lyon, et les séjours Escapes à la journée ont donc généralement lieu sur place, dans cette ville. Pour un long weekend, c’est dans la région : Alpes, Bourgogne, Sud de la France… et pour les séjours yoga plus longs qu’un weekend, tout est permis ! Que ce soit en France, ou ailleurs. Le mot d’ordre, c’est d’être toujours au plus près de la nature (montagne, océan..) pour vous permettre de profiter des grands espaces, sans faire de compromis sur le confort.

C’est pour qui ?

Tout le monde ! Que le yoga soit pour vous une découverte ou une expérience régulière, vous avez votre place sur les Escapes à partir du moment où vous avez envie de déconnecter, tout en vous assurant de passer des vacances actives, autour d’une bonne table ou d’un apéro convivial. L’idée est de désacraliser les préjugés sur les retraites de yoga qui sont forcément réservées aux yogis chevronnés, vegan et ultra-spirituels, à des niveaux de vinyasa yoga élevés. Que vous veniez seul(e) ou à plusieurs, quoi qu’il en soit, vous trouverez sur place des gens dans le même état d’esprit que vous !

Vous souhaitez quitter Paris le temps d’un weekend pour vous ressourcer? Débutant en yoga, vous cherchez des cours de yoga et méditation dans une atmosphère saine et détox en pleine nature pour changer de votre maison? Vous ne voulez pas de ces stages intensifs avec des nuits de 6 heures pour maximiser la dynamique de la retraite et ses cours de hatha yoga? Une randonnée au plein coeur de la nature, à la montagne ou à l’océan vous attire plus qu’un séjour spa et shopping à Chamonix? Alors : bienvenue au séjour yoga et méditation Zen Escape !

Qui sont les hôtes des Escapes ?

Sur place, c’est moi qui vous accueille, anime les ateliers et donne les cours de yoga. Pour certaines activités spécifiques, je m’entoure d’intervenants spécialisés : naturopathe, accompagnateur en montagne, aromathérapeute… ça dépend du thème et du programme ! Et bien évidemment, l’équipe est complétée par les propriétaires des lieux, qui nous accueillent chez eux pour l’hébergement du séjour de yoga ! Tout le monde est là pour que vous n’ayez qu’à vous laisser porter, en ayant toute confiance que tout a été pensé en coulisses pour que vous puissiez profiter de votre séjour de yoga!

Du coup c’est quoi, la philosophie de Zen Escapes ?

C’est de réinventer le concept de retraite / stage de yoga. Tout en s’inscrivant dans le respect de la philosophie de vie du yoga, le concept des séjours Zen Escapes est de proposer des moments pour se ressourcer mais pas complètement en rupture avec notre mode de vie habituel. Si l’écart est trop grand, non seulement il va vous falloir des jours avant d’arriver à vous défaire de vos habitudes, mais en plus vous aurez du mal à décliner les bénéfices et enseignements du séjour de yoga une fois rentrés chez vous.

Exemple tout simple (et vécu… oups) : si vous passez une semaine d’un régime utlra-strict pendant la retraite de yoga, en rupture avec votre alimentation habituelle, alors dès que vous rentrerez à la maison, vous n’aurez qu’une envie : sauter sur votre comfort food préférée. Alors que si on choisit une cuisine saine mais en se faisant plaisir (disons, sans excès) pendant le séjour de yoga, vous n’aurez qu’une envie en rentrant de votre stage de yoga : continuer!

Ca ressemble à quoi concrètement, une Zen Escapes ?

Quelle que soit la durée du séjour de yoga, ou son lieu, on aura globalement toujours le même environnement. Déjà, les groupes sont limités (12 personnes maximum) pour partager des moments conviviaux tout en garantissant calme et attention particulière à chacun. Ensuite, nous choisissons toujours un hébergement confortable, cosy et au cœur de la nature, avec une alimentation saine et gourmande [cuisine végétarienne], bio et locale autant que possible pour un stage 100% détox.

Côté programme du séjour de yoga, on tourne autour de 4 piliers. Le premier, sans surprise, c’est le yoga quotidien : hatha yoga [doux] ou vinyasa yoga [dynamique] le matin, yin yoga [étirements] ou nidra yoga [sommeil] le soir, pour varier les plaisirs. Ensuite, des activités nature : randonnée dans la montagne, stand-up paddle sur l’océan, raquettes, ski… selon la saison et le programme du séjour ! Troisièmement, des ateliers bien-être : cela peut être une initiation à l’ayurvéda, à l’aromathérapie, la fabrication de soins cosmétiques bio… Et enfin : du temps pour soi ! C’est les vacances après tout : sieste, balade, méditation en pleine nature, découvrir les environs du lieu de séjour… à vous de choisir !

On peut dire que ce sont des vacances à la carte ?

Oui ! A partir du moment où l’on respecte les autres et le lieu, tout est permis durant ce séjour. Vous n’avez aucune obligation de participer aux activités et cours proposés. Si vous avez besoin d’une sieste après votre randonnée dans la montagne, d’une grasse matinée pour faire le plein de vitalité ou encore d’une séance de méditation plutôt que de yoga : foncez. C’est justement le summum du lâcher-prise recherché sur ce type d’expérience ! Si on parvient à suffisamment s’écouter pour faire ce dont notre corps et notre esprit ont besoin, plutôt que de suivre des “je devrais”, alors on a tout compris.

Sur les séjours de yoga Escapes, nous offrons une démarche globale yogique le temps du séjour (détox aussi bien du corps que digitale), mais c’est votre expérience : notre objectif principal est de vous permettre de trouver un équilibre qui vous convient afin de le pérenniser après le séjour de yoga, pour garder cette démarche saine. Rien de très extrême chez nous, oubliez la performance à tout prix, le mot d’ordre est et sera toujours de profiter de votre séjour et de vous ressourcer!

Y a-t-il d’autres choses que propose Zen Escapes ?

Si le cœur de l’activité est l’organisation d’événements et de séjours en France ou non (et j’ai bien dit séjour, non pas retraite), Zen Escapes propose aussi des solutions de séjours pour les entreprises. Donc si le concept vous plaît, il peut tout à fait être décliné sur un séminaire d’entreprise, ou une intervention sous forme d’atelier, pou une journée, un weekend ou plus.

Si vous êtes un particulier, vous pouvez aussi tout à fait privatiser un séjour Escape ! weekend Anniversaire à l’océan, EVJF, weekend réunion de famille en pleine nature… tout est possible et personnalisable.

Donc si vous aussi vous avez l’envie d’intégrer du zen à vos vacances ou votre weekend sans oser vous lancer dans une retraite intensive de yoga, un séjour Zen Escape vous attend forcément. Vous trouverez toute la programmation des séjours Escapes à venir sur le site www.zen-escapes.com, et les actualités / infos sur Instagram (@zen_escapes) ou Facebook (zenescapes.yoga).

A très bientôt pour une parenthèse détox yoga & nature !

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