Sangle d’étirement yoga sauge

La Sangle Yoga Yogom est écologique car elle est fabriquée en coton. Elle est longue et assez large pour répartir la pression sur votre corps sans vous faire mal. Elle possède une boucle pour que vous n’ayez pas à créer de nœuds. En bonus : elle existe en 6 coloris, ce qui est très pratique pour l’assortir ou la mixer avec votre tapis de yoga et tous vos autres accessoires !

Pourquoi utiliser une sangle yoga ?

• La sangle de yoga est un bon outil à utiliser quel que soit notre niveau en yoga, mais surtout si l’on débute ou que l’on cherche continuellement à se perfectionner.
• Une sangle d’étirements vous permet d’exécuter les postures sans vous blesser.
• Au fil de son utilisation, vous gagnez en aisance dans les postures.
• Elle vous permet de gagner en souplesse avec douceur et sans forcer votre corps.
• La sangle yoga agit souvent comme un prolongement de vos bras et permet donc de réaliser des postures avant même d’avoir la souplesse nécessaire.
• Au fur et à mesure de votre pratique, les postures deviendront de plus en plus alignées et faciles pour vous.
• L’usage d’une sangle d’étirement vous permet de respecter l’alignement des postures requis dans certains types de yoga.
• Elle vous évite de vous affaisser et de mauvaises torsions dues à un manque de souplesse.
• Pour les confirmés, les sangles servent à échauffer les muscles et tous les tissus, en début de séance, avant de réaliser des postures poussées qui nécessitent de la préparation.

Comment utiliser une sangle de yoga ?

Découvrez notre Guide d’Utilisation de la sangle yoga avec plus de 20 exercices à réaliser avec une sangle.  

• Il existe pleins de façon d’utiliser une sangle de yoga, que ce soit dans des postures assises ou des postures debout.
• On a le choix de simplement passer la sangle autour d’une zone du corps et de tenir chaque extrémité de la sangle, ou alors d’utiliser l’anneau en métal pour faire une boucle autour de la zone du corps et pouvoir libérer une main.
• L’utilisation la plus classique de la sangle est dans la posture assise de la pince :  si vous n’arrivez pas à attraper vos pieds devant vous avec les mains, il suffit de glisser la sangle derrière vos pieds, de tendre les jambes, puis d’ajuster la longueur de la sangle pour travailler votre souplesse sans compresser ni courber le dos.
• Elle vous permet de rapprocher le buste des jambes sans comprimer le bas du dos.
• Assis, la sangle de yoga permet aussi de réaliser la posture de la tête de vache, qui consiste à relier ses mains entre ses omoplates, de façon à ouvrir la poitrine du côté du bras supérieur, dans le cas où vous  ne touchez pas encore vos mains entre elles.
• Debout, la sangle de yoga nous aide surtout dans les postures d’équilibre, comme la posture du bras tendu au gros orteil : dans cette posture on crée un équilibre pour pouvoir attraper son gros orteil avec le bras, en ayant la jambe tendue sur un côté. Dans ce cas, une sangle empêche de se courber sur le côté pour compenser, et en bonus de perdre son équilibre.
• On peut d’ailleurs réaliser exactement la même posture, mais au sol ! On l’utilise aussi souvent pour réaliser la posture de la danseuse.
• Mais dans la vie quotidienne, la sangle permet de réaliser des étirements simples lorsque vous sortez du lit au réveil ou après une intense journée de travail : l’étirement que tout le monde connaît est celui où l’on tend ses bras au dessus de la tête en attrapant les deux extrémités de la sangle, et que l’on étire nos épaules et notre dos, en se penchant d’un  côté puis l’autre.
• La sangle a un autre usage caché : elle sert à transporter votre tapis de yoga ! Si vous n’avez pas de sac prévu à cet effet, vous pouvez toujours réaliser deux boucles avec la sangle aux deux extrémités du tapis de yoga, et le tour est joué : vous pouvez porter le tapis en bandoulière ou sur l’épaule.

Si vous avez besoin d’une sangle vous aurez probablement également besoin de briques de yoga ? Découvrez tous les accessoires de yoga dans notre article comparatif pour savoir ceux dont vous avez besoin et surtout comment les choisir et où les acheter !

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