Coaching Yoga

Une formation à la carte, à l’heure, à votre rythme, et 100% personnalisée !

Il est parfois plus facile d’avoir rendez-vous avec quelqu’un qu’avec soi même !

Nous n’avons pas tous un mental d’acier, mais cela peut simplement être un problème d’emploi du temps qui vous empêche d’aller à un cours en groupe de manière régulière.

Il existe mille raisons de faire appel à un coach individuel !

Que ce soit pour débloquer une posture, apprendre à créer vos propres séances de yoga, à créer une routine de postures ou à vous offrir un cours sur une thématique bien être ou pour découvrir un nouveau type de yoga, le coaching vous apportera beaucoup.

Vous pouvez également utiliser ces séances pour vous initier à la méditation ou apprendre des techniques de respiration (pranayama) bien précises.

Vous êtes enceinte et ne trouvez pas de cours de yoga pré natal (ou post natal), offrez vous un coaching pour apprendre une séries de postures à réaliser au quotidien pour vous faire du bien tout en protégeant votre bébé !

COMMENT SE DÉROULE LE COACHING YOGA ?

• Choisissez la durée souhaitée (30 minutes, 1 heure ou 1h30)
• Réglez votre commande en ligne sur Yogom
• Choisissez le prof par qui vous avez envie d’être coaché
• Contacter le coach en lui indiquant vos disponibilités et le numéro de commande Yogom ainsi que la durée de séance choisie.
• Le coaching se fera en ligne par un appel en visio avec Zoom 
• Le coach vous envoie un lien sur lequel vous n’avez qu’à cliquer (vous avez besoin uniquement d’une connexion internet et d’un tapis de yoga). Vous n’avez pas besoin de télécharger quoi que ce soit : super simple il vous suffit de cliquer sur un lien et vous verrez le coach !
• Le coaching est filmé (si vous le souhaitez) et le coach vous l’envoie après la séance pour que vous puissiez le re visionner à volonté !
• Vous pouvez réserver une première séance d’1h30 par exemple pour faire un premier bilan et mettre une routine en place puis chaque semaine ou de temps en temps une séance de 30 minutes ou d’1 heure. Le coaching peut être régulier ou utilisé comme un atelier à solliciter ponctuellement.

QUI EST HÉLÈNE THIERCELIN VOTRE COACH YOGA ?

Professeur et formatrice de Yoga vivant à Toulouse, Hélène n’a pas toujours été prof et a longtemps travaillé en entreprise, ce qui lui permet d’avoir une compréhension et une vision globale de vos problématiques.

Maman de 4 enfants (grands maintenant) avec une personnalité et une histoire de vie incroyable, Hélène est une personne pleine de richesse qui en fait un excellent coach capable de s’adapter à chaque personne et chaque énergie !

Dotée d’une formation de 500 heures de yoga dispensée par les formateurs parisiens et américains de renom. Elle est formée au Vinyasa avec une forte appétence pour les inversions, au Yin Yoga, au Nidra, Yoga enfant, Asthanga Yoga, Mandala flow, Hip Hop Yoga.

Elle peut aussi vous accompagner dans une pratique de Yoga prénatal, Yoga postnatal, vous initier à la méditation et aux différentes techniques de respiration sans problème.

Pleine de bonnes astuces, réserver des ateliers avec Hélène vous permettra de débloquer plein d’exercices et même les inversions ou les handstands ! En savoir plus sur Hélène

Vous avez commandé un coaching ?

Contactez à présent Hélène, indiquez lui votre numéro de commande Yogom, votre nom, prénom, vos disponibilités (plusieurs de préférence) et la durée du coaching que vous avez réservé !

• Planifiez votre coaching avec Hélène en remplissant le formulaire ci-dessous >

Quelle différence avec un cours de yoga vidéo Youtube ?

• Yogom vous offre déjà plus de 150 cours de yoga en vidéo à regarder quand vous voulez sur Youtube ou Instagram.
• Ces cours vous permettent de découvrir des pratiques de yoga différentes mais aussi des profs (Pratiques dynamiques : Vinyasa, Ashtanga, Power Yoga, Bikram / Yoga Pratiques douces : Hatha Yoga, Iyengar, Sivananda, Nidra, Yin Yoga, Kundalini).
• Le coaching privé se fait en direct c’est à dire que le prof vous voit (à l’inverse d’une vidéo Youtube), et il peut donc vous aider à vous positionner correctement, ce qui, selon votre niveau, peut-être très conseillé pour pratiquer en sécurité et adopter les bons réflexes de placement.
• Vous pouvez parler avec le coach et lui poser toutes vos questions et il peut donc adapter la séance en fonction de vos besoins et progresser plus vite et plus facilement !
• Depuis le Covid sachez que tous les professionnels du yoga se sont énormément professionnalisés. Ils ont l’habitude d’utiliser la vidéo pour enseigner et corriger les élèves.

QUELLE DIFFÉRENCE AVEC UN COURS DE YOGA EN GROUPE ?

• Cours généraliste qui ne prend pas en compte vos problématiques personnelles (pathologies du corps, douleurs chroniques, humeur du jour, problèmes personnels, angoisses) ni vos envies particulières. Le professeur est obligé de s’adapter au niveau général.
• Horaires fixes pas toujours compatibles à votre planning irrégulier (sans compter le temps pour aller et revenir chez vous)
• Vous n’êtes pas seule et cela peut vous bloquer et vous empêcher de vraiment vous concentrer sur votre pratique et de vous détendre.
• Tout le monde n’habite pas Paris et il peut être difficile de trouver un cours de yoga dans une salle ou en studio dans certaines villes ou régions de France. Ou alors quelques cours de yoga sont dispensés dans des salles de sport et nous comprenons que ce n’est peut-être pas le décor le plus propice à la méditation et à la spiritualité du yoga.
• Le cours de yoga privé permet d’avancer en douceur sans stress dans votre pratique avec des exercices personnalisés selon les niveaux et la souplesse de chacun.

QUELLE DIFFÉRENCE AVEC UN COURS DE YOGA PARTICULIER ?

• Souvent les cours de yoga particulier en ligne sont dispensés par des organismes de coaching sportifs : Yogom sélectionne des professeurs de yoga avec beaucoup d’expérience et une réelle culture yoga.
• De plus ce sont des professeurs que Mathilde Corbin, la fondatrice connaît personnellement du fait de leur collaboration avec la marque depuis plusieurs années.
• Il s’agit donc de professeurs bienveillants, pédagogues et inspirants !
• Le coaching en ligne est enregistré ce qui vous permet de le revoir à volonté, vous regarder, ré écouter les conseils du prof, mémoriser la routine créé, etc
• Enfin il ne s’agit pas d’un cours mais d’un coaching et ce n’est pas la même chose. Un coaching induit un suivi, un accompagnement, un dialogue, un échange au niveau de la pratique mais aussi au niveau de votre mental !

Quelques conseils avant chaque coaching

• Installez vous dans une pièce au calme où vous ne serez pas dérangée pendant le temps de la séance
• Vérifiez que votre connexion internet fonctionne
• Cliquez sur le lien envoyé par le prof pour vous connecter au coaching
• Vérifiez que vous téléphone, tablette ou ordinateur soit suffisamment chargé pour avoir de la batterie le temps du coaching.
• Soyez prêts au moins 5 minutes avant pour avoir le temps de vous poser. Vous pouvez même commencer à respirer calmement en tailleur ou allongé.
• Pensez à aller aux toilettes, moucher vous si besoin, buvez un verre d’eau, attachez vous les cheveux si besoin, prenez un carnet de notes et un stylo, poser une couverture ou un coussin (zafu ou bolster) à côté de votre tapis. Et bien sur munissez vous si vous en avez de deux briques de yoga et d’un sangle d’étirement. Commandez vos accessoires

QUELQUES CONSEILS AVANT VOTRE 1ER COACHING

• Essayez de noter sur un carnet ou dans un email pourquoi vous avez pris ce coaching
• Quelles sont vos envies en terme de pratique physique et vos difficultés (type de yoga, postures, blocage)
• Quelles sont vos problématiques physiques, pathologies spécifiques, douleurs chroniques, stress, angoisse ?
• Mais aussi quelles sont vos besoins personnels dans votre vie en dehors du tapis en ce moment.
• Ces questions faciliteront le bilan avec votre coach qui apprendra plus facilement à vous connaitre et pourra donc vous accompagner de manière plus précise.
• Enfin assurez-vous que vous avez un bon tapis de yoga et les bons accessoires (briques de yoga, sangle d’étirements, coussin de méditation, bolster).

POURQUOI YOGOM A CRÉÉ CETTE OFFRE ?

Il existe une offre de cours de yoga en ligne en studios, en salle de sport très large et Yogom n’a pas voulu vous perdre encore plus dans ce vaste marché du yoga. Cette idée de coaching privé en ligne est né d’un constat personnel de la fondatrice Mathilde Corbin : il est vrai qu’il y a moins de cours et de professeurs en province que dans les grandes villes comme Paris. Et chaque ville a ses particularités. Beaucoup de Vinyasa à Montpellier et peu de Hatha, peu de Yin Yoga à Toulouse ou d’Ashtanga. Assez exigeante et habituée aux retraites de yoga, elle a toujours du mal à trouver un cours, un prof ou un horaire qui lui convient. Elle préfère le contexte des stages, ateliers ou retraites où on prend le temps de se parler, où il y a un travail introspectif global, où on ne vient pas juste pratiquer les exercices physiques. Enfin un contexte ou le mental, l’énergie et le développement personnel ont tout autant de place. Alors il est sur qu’un coaching Yoga c’est pas le même prix qu’un cours de yoga mais nous pensons vraiment que ça n’a rien à voir ! On s’offre un coaching comme une retraite de yoga, un massage du corps, une formation ou une séance de psy ! On s’offre pas un cours de sport. Avec le coaching on est vraiment dans une démarche d’évolution physique et mental. L’idée est donc de vous offrir une fois ou de temps en temps un suivi avec un coach pour vous assurer de progresser dans la bonne direction et d’élargir vos horizons de pratiques physiques et spirituelles. Pour progresser en douceur et avec plus de facilité, avancer dans une dynamique positive et constructive.