Les Kryas : Les 6 techniques de purification en yoga

Dhauti : nettoyage du système digestif

Cette pratique consiste à se nettoyer les organes internes en se gargarisant et en se lavant le nez et la bouche avec de l’eau. 

Le Jhiva Dhauti est une pratique qui consiste à nettoyer la langue des toxines à l’aide d’un gratte-langue. Le Jala Dhauti, quant à lui, est une méthode qui nécessite de boire deux litres d’eau chaude salée rapidement, avant de les régurgiter pour se faire vomir. Elle est utile pour lutter contre les allergies et les remontés acides. Le Shutra Dhauti est une technique plus extrême qui consiste à avaler une bande de tissu de trois mètres de long et dix centimètres de large, qu’il faut ensuite retirer doucement. Cette technique doit être apprise auprès d’un spécialiste. Ces méthodes visent à nettoyer le système digestif (œsophage et estomac) afin de faciliter la circulation de l’énergie prana présente dans les aliments.

Neti : nettoyage du nez 

Cette pratique consiste à se nettoyer le nez avec de l’eau salée pour nettoyer et humidifier les voies nasales. Le Jala Neti est une méthode de nettoyage des narines consistant à faire passer de l’eau légèrement salée d’une narine à l’autre. Cette pratique quotidienne est très connue et très répandue en dehors des kriyas et elle permet de prévenir et de soulager les maux de tête, les allergies et les sinusites. 

​​Le neti est une pratique ancienne qui remonte à plus de 5000 ans. Il fait partie des six grandes techniques de purification, appelés Kriyas, qui sont mentionnés dans les textes anciens de l’Inde. Il est réalisé à l’aide d’un bol ou d’un pot en céramique, que l’on remplit d’eau salée et de sel. On introduit ensuite le bec du pot dans une narine tout en inclinant légèrement la tête et en respirant par la bouche. Le liquide passe alors lentement d’une narine à l’autre et lave les voies nasales. Une fois le processus terminé, on peut évacuer l’eau et la sécrétion nasale en se penchant sur le côté et en laissant le liquide s’écouler par les narines. Le neti est une pratique très efficace qui permet de nettoyer, de soulager et d’hydrater les voies nasales. Cette méthode ancienne permet de prévenir et de soulager les maux de tête, les allergies et les sinusites. Elle peut également être pratiquée pour améliorer le sommeil et la respiration, et pour apaiser le mental et équilibrer le système nerveux. Elle est très facile à apprendre et à pratiquer et peut être effectuée à la maison de manière sûre et hygiénique.

Basti : purge du colon

Le Basti est une pratique médicinale ayurvédique ancestrale qui consiste à se laver l’intérieur du colon en utilisant des herbes spéciales et de l’eau chaude. Elle est basée sur l’utilisation d’un mélange spécifique d’huile et d’herbes médicinales qui va purifier le système digestif et le colon. Le Basti se compose d’une introduction par le rectum d’un onguent de 150 ml d’huile de sésame chaude que le yogi doit conserver entre 10 et 15 minutes dans son colon. Puis une décoction d’un mélange de plantes qui peut inclure des herbes telles que l’ashwagandha, l’amalaki, le shatavari et le guduchi est ajoutée à l’huile de sésame et laissée durant une demie-heure. Cette pratique bénéfique nettoie l’ensemble du système digestif et aide à éliminer les toxines et les mauvaises bactéries qui peuvent s’accumuler. Une fois la detoxification terminée, le yogi peut ressentir une sensation de bien-être, ce qui peut stimuler l’immunité et réduire le stress et l’anxiété.

Trataka : purification des yeux

Cette pratique consiste à concentrer son attention sur un objet spécifique pour calmer le mental. Trataka est une pratique de méditation ancestrale qui consiste à se focaliser sur un objet spécifique dans le but de calmer le mental. Cette pratique est considérée comme une forme de yoga et peut être pratiquée par tous ceux qui cherchent à équilibrer leur mental et leur corps. La pratique de Trataka nécessite de se concentrer sur un objet, généralement une bougie ou un symbole, pendant de longues périodes de temps. Cela permet à l’esprit et à la conscience d’atteindre un état de calme et de paix intérieure. De plus, cette pratique peut être bénéfique pour se connecter à son propre mental et ouvrir son cœur et sa conscience au monde qui l’entoure.