Quel Tapis de Yoga pour Débutant ?
À quoi ressemble un tapis de yoga pour débutant ? (Presque) Au même tapis qu’un tapis de yoga pour yogi aguerri ! Le type de tapis de yoga dépend davantage du style de yoga pratiqué et de la fréquence de pratique que du niveau de pratique ! Des facteurs comme votre musculature, votre degré de transpiration et la fragilité de vos articulations peuvent également venir influencer le choix du tapis de yoga pour débutant . Découvrez dans cet article les différents types de revêtement de tapis et les différentes matières de composition des tapis à privilégier en fonction du yoga que vous allez pratiquer.
1-Quel revêtement privilégier EN FONCTION DE VOTRE TRANSPIRATION
Le revêtement n’est peut-être pas le premier critère auquel vous pensez au moment de choisir votre tapis de yoga, surtout si vous commandez en ligne sur Internet. Pourtant, il existe différents types de revêtement, qui peuvent complètement changer votre perception et votre plaisir à pratiquer !
JE TRANSPIRE ->
Choisir un tapis de yoga en caoutchouc et microfibres ou en liège.
Si vous transpirez abondamment pendant vos pratiques, nous vous conseillons de choisir un tapis de yoga au revêtement de type micro-fibres comme le tapis de yoga Performance Yogom. Il s’agit d’un matelas de sol dont la base est composée de caoutchouc naturel très stable au sol afin que vous pratiquiez en sécurité et que le tapis ne se décolle pas du sol pendant votre séance ! Son revêtement ressemble à une serviette microfibres. On le compare souvent à la matière nubuk ou suede des chaussures ou peau de pêche car c’est une matière douce et absorbante. Idéal pour ceux qui transpirent et qui ont besoin d’une matière absorbante pour ne pas glisser. À l’inverse de toutes les matières plastique très glissantes qu’il faut éviter quand on a tendance à transpirer. Sur un revêtement de type microfibres vos mains et pieds seront freinés et vont adhérer à la surface grâce à l’humidité. Attention aux allergies au latex avec le caoutchouc naturel.
Tapis en caoutchouc et liège
Un tapis de yoga en caoutchouc et liège peut également être un super produit pour vous si vous avez tendance à transpirer. Vous profiterez de la même stabilité au sol que le tapis Performance décrit au dessus avec un revêtement au toucher différent et plus naturel. Le gros avantage du liège est qu’il est anti-microbien et imputrescible. Génial quand on transpire ! Le tapis de yoga en liège de Yogom est fabriqué au Portugal et sa base est fabriquée à base de caoutchouc recyclé issu de l’industrie de la chaussure au Portugal également. C’est le tapis de yoga le plus écologique du marché !
JE NE TRANSPIRE PAS OU PEU ->
Choisir un tapis de yoga en caoutchouc ou en mousse
Inversement, si vos mains et vos pieds sont secs et que vous transpirez vous, choisissez un tapis antidérapant à base de TPE comme le Yomad ou très antidérapant en gomme comme le Star.
Tapis de yoga en mousse TPE
Si vous transpirez peu ou pas systématiquement le tapis Yomad est un super compromis. Son revêtement texturé est bien antidérapant (noté 2/3) sans transpiration ou avec peu de transpiration. C’est un tapis de yoga très confortable et léger mais surtout sans produits toxiques. Retrouvez aussi des marqueurs du corps (mains et pieds) sur les tapis Yomad ainsi que toutes les autres gammes pour apprendre à mieux positionner votre corps dans les postures. Ce matelas est également fortement préconisé pour le Pilates et le sport sans baskets.
Tapis de yoga en caoutchouc et polyuréthane
Si vous ne transpirez pas ou si vous transpirez de temps en temps le tapis de yoga Star est un tapis universel qui s’adapte à vous. C’est réellement le tapis le plus antidérapant du marché. Il a un grip noté 3/3 et est totalement antiglisse ! Si l’adhérence est votre critère numéro 1 n’hésitez pas !
Si vous ne transpirez pas abondamment ou vraiment peu et pas en début de pratique, ne prenez pas un revêtement en microfibres que vous pourriez trouver glissant, en tous cas si vous comptiez sur lui pour rester 10 minutes en chien la tête en bas 😉
Tapis de yoga en PVC
Nous déconseillons le PVC, qui est un matériau glissant et collant, que vous transpiriez ou non. De plus c’est une matière qui n’est pas écologique.
2- ÊTES VOUS MUSCLÉ(E) ?
JE SUIS MUSCLÉE
Si vous êtes musclée vous allez avoir tendance à gainer de manière plus aisée voir automatique dans les postures de yoga. Vous allez davantage compter sur votre corps et vos muscles pour bien répartir votre énergie pour être bien ancrée sur votre tapis et ne pas glisser. Vous n’avez donc pas forcément besoin d’un tapis ultra antidérapant ni épais. Vous pouvez donc envisager tous les types de tapis peu importe leur revêtement. Dans votre cas les critères de transpiration, de pratique et de fréquence seront plus importants dans la décision que l’épaisseur.
Peut-être dans votre cas la sensation du toucher sera à prendre en compte.
Si vous êtes sensible au toucher, choisissez un revêtement doux ou naturel et non un revêtement en plastique collant et toxique. Par ailleurs, si vous cherchez un toucher doux mais pas complètement lisse pour avoir une certaine accroche, préférez une gomme en caoutchouc (moins collant que le PVC et non toxique) comme le Tapis Star, ou encore avec des petits reliefs (le compromis entre doux et antidérapant), comme le Tapis de yoga Yomad.
UN PEU MOLLE !
Si vous n’êtes pas très musclée et n’êtes pas très sportive vous allez avoir envie de compter sur votre tapis pour ne pas glisser en chien tête en bas ! Nous. vous conseillons donc un tapis de yoga bien antidérapant (2/3 ou 3/3). Votre apprentissage du yoga sera facilitée, vous progresserez plus vite et surtout vous ne vous blesserez pas ! Dans ce cas là optez pour un tapis Yomad ou Star.
Découvrez notre article Pourquoi je glisse sur mon tapis de Yoga dans lequel nous vous expliquons pourquoi vous glissez car ce n’est pas toujours la faute de votre équipement !
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3- Quelle épaisseur en fonction de vos articulations
Articulations fragiles
Si vous avez les articulations fragiles notamment au niveau des genoux il vous faut sans aucun doute opter pour un tapis épais sans quoi vos séances ne seront pas confortables et vous n’aurez pas envie de pratiquer. Le confort de pratique est un élément très important dans le choix du tapis de yoga pour débutant. En effet d’autant plus si vous débutez vous n’êtes pas habitué à passer une heure les genoux au sol !
Dans ce cas équipez vous d’un tapis Yomad de 6 mm d’épaisseur.
Vous pouvez aussi vous intéresser aux tapis en caoutchouc et microfibres qui se replie sur eux même sans abîmer le revêtement (comme sur la photo ici). Vous avez un tapis de 4mm de caoutchouc qui est un matériau qui a une très bonne densité (presqu’aussi confortable que le Yomad 6mm) et en le pliant vous obtenez 8mm de caoutchouc sous vos genoux : retenez cette astuce !
Attention ! En réalité il vous faut davantage regarder la densité du matériau du tapis que son épaisseur.
En effet un tapis de yoga en TPE est beaucoup plus dense qu’un tapis de yoga en PVC dans lequel on s’enfonce. Non seulement vous aurez mal au genoux avec un tapis à faible densité comme ceux en PVC mais en plus vous manquerez de stabilité dans les postures d’équilibre. La densité est donc un important facteur décisionnel.
Le TPE est une matière très dense qui apporte donc confort et amortis pour les genoux et bonne stabilité dans les équilibres !
ARTICULATIONS PEU GRAGILES
Dans le cas où vous n’avez pas tendance à avoir les articulations douillettes, pas besoin de vous attarder sur le critère de l’épaisseur. Vous pourrez même vous offrir le luxe de regarder davantage le poids du tapis et opter pour un matelas léger à transporter. Découvrez la Gamme Voyage : idéale car fine, légère et pliable si vous partez souvent en voyage ou vous déplacer à vélo à votre cours ou votre séance de yoga ou de sport.
ARTICULATIONS PEU FRAGILES
Dans le cas où vous n’avez pas tendance à avoir les articulations douillettes, pas besoin de vous attarder sur le critère de l’épaisseur. Vous pourrez même vous offrir le luxe de regarder davantage le poids du tapis et opter pour un matelas léger à transporter.
Réfléchissez aussi sur vos préférences en termes de sensation au toucher (préférez-vous un toucher caoutchouc ou texturé, lisse et doux?) ainsi que sur votre profil (avez-vous tendance à transpirer des mains et des pieds ou avez-vous les mains et pieds secs et avez-vous tendance à glisser ?).
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4- Se questionner sur le type de tapis de yoga que l’on aime pratiquer
Tout d’abord, il faut vous questionner sur votre type de pratique : pratiquez-vous un yoga doux, dynamique, fluide voire dansant ou statique ?
VOTRE NIVEAU
- Êtes-vous débutants ? si c’est le cas, préférez un matelas antidérapant, qui sera plus facile pour commencer car il vous aidera à vous ancrer dans de nombreuses postures le nécessitant (Gamme Yomad ou Gamme Star de Yogom).
- Si vous êtes plus aguerri ou si vous pratiquez un yoga dynamique et fluide comme le Vinyasa, tournez-vous vers un produit avec un revêtement lisse (toucher peau de pêche comme le Tapis de Yoga Performance). Cela est important car vous aurez besoin de ne pas être freiné dans les transitions des flows qui nécessitent une grande fluidité. De plus, vous avez probablement un bon ancrage dans le sol donc vous n’avez pas besoin que le revêtement vous aide à ne pas glisser dans les postures. Votre répartition de l’énergie le fait déjà !
- Pour les pratiquants polyvalents (plusieurs types de yoga), privilégiez un équipement moyennement antidérapant, c’est-à-dire un bon compromis entre confort, poids et adhérence (Gamme Yomad ou le Tapis en Liège)
- Et si vous pratiquez du yoga plus doux (Yin Yoga, Nidra Yoga, Kundalini Yoga, Restorative Yoga, médiation), choisissez un revêtement doux et agréable, par exemple en coton, en laine de mouton (Gamme Douceur) certifié par Oeko-Tex ou en microfibre (Gamme Performance).
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Quand vous choisissez un yoga mat, il faut premièrement prendre en compte le type de yoga que vous pratiquez pour trouver le produit adapté à vos besoins !
Choisir un Tapis de Yoga adapté aux pratiques dynamiques
Pour des pratiques de yoga intenses comme le Bikram, l’Ashtanga, le Rocket yoga ou le Vinyasa dynamique, il vous faudra un tapis de yoga lisse et doux qui vous donnera de la fluidité dans les enchaînements et de l’adhérence grâce à la transpiration. Un matelas au revêtement peau de pêche en microfibres est aussi adapté aux pratiquants aguerris qui ont un bon ancrage et gainent pour ne pas glisser, ou encore aux personnes avec une transpiration abondante. Par exemple, le Performance est idéal pour ce type de pratique ainsi que le Tapis de Yoga Recyclé en Liège. Si vous pratiquez ce type de yoga mais débutez, optez pour un équipement en TPE ou en caoutchouc naturel pour avoir plus de grip et d’ancrage.
Vers quel tapis s’orienter pour des yoga statiques et polyvalents ?
Pour les pratiquants de yoga plus statiques comme le Hatha, l’Ashtanga ou pour les débutants ou les polyvalents, il faut privilégier un mat antidérapant adapté à tous les types de yoga et tous les contextes (voir le Star). Si vous ne transpirez pas, ce type d’équipements avec un bon “grip” et antiglisse est très bien adapté aussi. Si vous transpirez, le Tapis de Yoga en liège est également très conseillé.
Quel type de tapis de yoga pour les pratiques douces ?
Si vous pratiquez davantage de yoga doux (Yin Yoga, Nidra Yoga, Kundalini Yoga, méditation, relaxation…), préférez un équipement au toucher doux. Il n’a pas besoin d’être très antidérapant mais doit avant tout vous apporter du confort! Par exemple, le Natural de Yogom est conçu spécialement pour ce type de pratique : 100% naturel, en laine de Mérinos et certifié Oeko-tex.
Finalement, il faut avant tout rechercher un tapis de yoga adapté à vous ! Renseignez-vous bien sur les caractéristiques de chaque matelas pour qu’il corresponde à votre pratique (Vinyasa Yoga, Yoga Ashtanga, Yin Yoga, Hatha Yoga, Restorative Yoga, Méditation, Yoga Nidra ou encore Kundalini Yoga, Yoga Iyengar, Hot Yoga…).
5- Comment choisir son Tapis de Yoga en fonction de sa fréquence de pratique ?
Votre fréquence de pratique vous aiguillera également pour choisir votre yoga mat, un yogi pratiquant occasionnellement n’aura pas les mêmes besoins qu’un yogi pratiquant quotidiennement !
Quel tapis de yoga pour quelle fréquence d’utilisation
Plus vous pratiquez, plus vous devrez investir dans un tapis résistant, solide et qualitatif (dans ce cas, oubliez les premiers prix qui ne durent pas et s’abîment vite). Si vous pratiquez quotidiennement ou régulièrement, nous vous conseillons de prendre un matelas avec une base en caoutchouc naturel qui est très solide et très résistante. Pour les yogis qui pratiquent occasionnellement, vous pouvez vous permettre de choisir un tapis en mousse (le TPE par exemple comme le Yomad de Yogom) qui sera amplement suffisant.
Quelle est la durée de vie d’un tapis de yoga ?
Comme pour une paire de skis par exemple, malheureusement la performance technique ne rime pas forcément avec durabilité. Vous pouvez envisager un tapis de yoga technique très antidérapant et donc plus cher mais qui ne durera pas forcément toute la vie.
En d’autres termes, les équipements s’usent, ce qui est normal mais n’enlève rien à leur performance technique. Plus vous en prendrez soin, plus votre mat durera mais peut-être pas toute la vie, c’est aussi pour cette raison qu’il est intéressant de choisir un équipement écologique et peut-être recyclable ou biodégradable.
En somme, le revêtement peut s’avérer très important pour votre pratique. Posez-vous donc les bonnes questions: sur votre type de pratique, le type de toucher que vous recherchez (très antidérapant vs. doux) et votre profil. Et surtout ce qui est le plus important pour vous ! Préférez-vous un tapis agréable au toucher quitte à ce qu’il soit moins antidérapant ou un mat très antidérapant quitte à perdre un peu en confort de toucher ?
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